（1）
焦慮癥（anxiety）淌友，又稱為焦慮性神經(jīng)癥悯蝉，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見(jiàn)的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征挺峡。主要表現(xiàn)為：無(wú)明確客觀對(duì)象的緊張擔(dān)心葵孤，坐立不安。我的焦慮癥形成主要原因橱赠，大概是過(guò)度擔(dān)心我的2018年計(jì)劃不能如期完成而形成的尤仍。
今天入駐《簡(jiǎn)書(shū)》整整三個(gè)月了，剛剛90天狭姨。人們說(shuō)一種習(xí)慣的養(yǎng)成宰啦，需要21天不間斷地持續(xù)下去，才能形成饼拍。我的簡(jiǎn)書(shū)公開(kāi)發(fā)表文章83篇赡模，當(dāng)然有些壓根就不能算作真正意義上的文章，只能算作隨筆而已师抄。幾乎一天一篇的發(fā)文漓柑，我想說(shuō)寫(xiě)字這樣簡(jiǎn)單易行的習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成了吧。現(xiàn)在的我叨吮，對(duì)于《90天訓(xùn)練營(yíng)》每周五更的作業(yè)辆布，基本上能順利完成了，但是質(zhì)量有時(shí)真得不能完全保證的挤安。時(shí)間的倉(cāng)促和修改不全面谚殊，導(dǎo)致了文章很多不足的產(chǎn)生丧鸯，無(wú)奈感隨之產(chǎn)生了蛤铜。
（2）
偶爾的周期性焦慮癥，會(huì)引起自己的情緒波動(dòng)較大的丛肢。這樣的時(shí)好時(shí)壞的心情對(duì)于寫(xiě)作围肥、對(duì)于生活的影響還是蠻大的。
其實(shí)今天晚上蜂怎，仍然在這時(shí)間點(diǎn)穆刻，在寫(xiě)字桌前。現(xiàn)在的我確確實(shí)實(shí)是茫然的杠步，天馬行空氢伟，沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)頭緒。不知道該寫(xiě)什么幽歼，應(yīng)該寫(xiě)怎樣的題材朵锣，怎么要寫(xiě)讓讀者產(chǎn)生共鳴，讀者都會(huì)對(duì)怎樣的問(wèn)題感興趣等等一系列問(wèn)題在大腦中飛速運(yùn)轉(zhuǎn)甸私。各種各樣的素材像放電影似的在大腦中旋轉(zhuǎn)诚些，隨即一個(gè)個(gè)否定。限于時(shí)間的關(guān)系皇型，僅僅只寫(xiě)不會(huì)牽動(dòng)太大的情緒波動(dòng)的和自己比較順手的文章诬烹。
今天是2018年1月17日砸烦，星期三。現(xiàn)在的我绞吁，就有點(diǎn)惴惴不安了幢痘，有點(diǎn)煩躁憂傷了。原來(lái)是我的周期性焦慮癥犯了掀泳。
（3）
記得上星期三的晚上雪隧，我好像也是這種狀態(tài)及心情。當(dāng)時(shí)的心情有點(diǎn)郁悶员舵，堅(jiān)持了寫(xiě)了已經(jīng)有一段時(shí)間了脑沿，好像進(jìn)步不太大÷砥В看到了別人的成績(jī)斐然庄拇，自己的定位目標(biāo)還是不太明確，而且自己對(duì)于寫(xiě)作基本理論知識(shí)沒(méi)有完全系統(tǒng)地學(xué)習(xí)韭邓，導(dǎo)致投稿屢屢受挫措近。一時(shí)間心灰意冷，倦意襲來(lái)女淑，自暴自棄了瞭郑，甚至不想完成作業(yè)和計(jì)劃了。
“真的不想寫(xiě)了鸭你，今晚屈张。”我對(duì)自己說(shuō)袱巨「笞唬“就食言一次吧∮淅希”但是不一會(huì)兒场绿，打開(kāi)《簡(jiǎn)書(shū)》，其他信息突然有幾個(gè)小紅心嫉入，原來(lái)兩篇文章幾乎在同一時(shí)間上了《首頁(yè)》焰盗，讓我那根麻木疲憊的神經(jīng)幾乎一瞬間激活了，在那晚隨即寫(xiě)下那篇《親愛(ài)的咒林，累了就歇歇吧》熬拒，第二天也讓編輯直接推首頁(yè)了。記得那天直接推首的文章好像有5篇之多映九，激動(dòng)不已梦湘，信心倍增，躊躇滿志。
（4）
沒(méi)有真正學(xué)過(guò)心理學(xué)的我捌议，通過(guò)對(duì)自己情緒的觀察和了解哼拔，原來(lái)周期性焦慮癥的形成有各種不同的緣由。絕對(duì)不會(huì)空穴來(lái)風(fēng)瓣颅，所有癥狀的產(chǎn)生一定會(huì)有來(lái)龍去脈的倦逐。
計(jì)劃的實(shí)施不到位，心情急躁宫补，身體健康狀態(tài)不佳檬姥，舉步不前，希望渺茫粉怕。最重要的是健民，別人對(duì)于你情緒的刺激等等一系列問(wèn)題蜂擁而至。讓你一時(shí)無(wú)從下手贫贝，注意無(wú)法集中秉犹，大腦一片空白，手足無(wú)措稚晚。直至緊張崇堵、不安、低落情緒隨即而來(lái)了客燕。這時(shí)你的焦慮癥犯了鸳劳，時(shí)間長(zhǎng)了，就逐漸成為周期性焦慮癥了也搓。
（5）
今晚我一邊寫(xiě)文赏廓，一邊思考這個(gè)問(wèn)題。既然焦慮于我來(lái)說(shuō)还绘，只是一種不良的情緒而已楚昭，那么就要及時(shí)疏通和阻止它的發(fā)生栖袋。比如調(diào)整好自己的心態(tài)拍顷，適當(dāng)降低自己的計(jì)劃，及時(shí)找伙伴們溝通交流及放松心情塘幅。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)昔案，看看電影，溜溜大街等都是不良情緒疏通的好辦法电媳。
既然焦慮癥是一種情緒踏揣，我想每一個(gè)人不同程度的都會(huì)存在吧。尤其是寫(xiě)字的大家匾乓，表現(xiàn)得會(huì)尤為明顯的捞稿。其實(shí)每一位寫(xiě)作者，必然會(huì)有一顆無(wú)比敏感的靈魂，陷入故事里的你們娱局，有時(shí)也會(huì)焦慮不安吧彰亥。
其實(shí)焦慮癥并不可怕，只有你直面它衰齐，正視它任斋。分析原因，及時(shí)調(diào)整自己的不良情緒耻涛，讓這種焦慮越來(lái)越少废酷，愉悅快樂(lè)的情緒越來(lái)越多。我堅(jiān)信這種周期性的焦慮癥在以后的日子終將不復(fù)存在了抹缕。
簡(jiǎn)書(shū)大學(xué)堂無(wú)戒90天挑戰(zhàn)訓(xùn)練營(yíng)第34篇
簡(jiǎn)書(shū)大學(xué)堂無(wú)戒90天挑戰(zhàn)營(yíng)
