文/快樂心
昨天在路上看見一小伙穿著一件厚厚的羽絨服倘是，就像披著一床大棉被停团。而旁邊一約莫六十多歲的老人旷坦，人家才穿一件衛(wèi)衣掏熬。
年輕人怕冷，老年人卻是滿腹活血秒梅，精神充沛∑旆遥現(xiàn)在的年輕人天天端著手機(jī)，眼神呆滯捆蜀，昏昏沉沉疮丛。臉色卡白或瘦黃，眼袋浮腫漱办，眼白充血这刷。這都是熬夜熬出的面貌。工作壓力大娩井，內(nèi)卷內(nèi)耗暇屋，晚上還繼續(xù)磨損身體。他們沒有時(shí)間鍛煉洞辣，卻有大把的時(shí)間來沉迷手機(jī)咐刨。
老年人活出新高了。愛運(yùn)動(dòng)扬霜，愛交友定鸟，愛出游。世界到處彌漫著老年人的歡聲笑語著瓶。不光光是他們有大把的時(shí)間联予，還有退休金的底氣支配。更重要的是他們明白了一個(gè)道理：積極鍛煉材原，養(yǎng)好身體沸久，活在當(dāng)下，享受眼前余蟹。
運(yùn)動(dòng)使人健康卷胯，運(yùn)動(dòng)充滿朝氣與活力。一個(gè)從來不運(yùn)動(dòng)的人威酒，即使你再年輕窑睁，看著就像個(gè)抽了陽氣的軀殼。每天堅(jiān)持鍛煉的人葵孤，即使你年齡再大担钮，看著也陽光活力四射。
就拿我自身來說吧佛呻！自從每天起床后堅(jiān)持練八段錦一個(gè)多月以來裳朋，還有上班一整天里必須走滿一萬步，下午抽十分鐘練個(gè)散結(jié)小操。晚上睡前加藥包泡個(gè)腳±鸬眨現(xiàn)在的我感覺整個(gè)人都年輕多了送挑，因?yàn)槟樕每戳恕Ｒ郧澳樕狐S暖眼，粗糙惕耕，看得見皺紋小爬蟲。現(xiàn)在皮膚細(xì)膩诫肠，泛著紅光司澎，皺紋好像都隱匿在紅潤中若隱若現(xiàn)了。晚上睡覺栋豫，腳不再蜷縮挤安，能伸得直，一晚上腳也是暖暖的丧鸯。感覺身體里有個(gè)小暖爐蛤铜，有一股熱氣在充盈運(yùn)轉(zhuǎn)。
觀察發(fā)現(xiàn)丛肢，身體不好的人围肥，體液循環(huán)通常不太好，比如尿頻尿急蜂怎、容易出汗穆刻、經(jīng)常口渴杠步、皮膚干燥流油氢伟、流鼻涕、容易出油等等幽歼。
八段錦練的是氣血腐芍，氣血通暢了，人也就不怕冷了试躏。當(dāng)然內(nèi)功于我只是連皮毛都談不上。我只是在調(diào)理呼吸设褐，深吸慢呼颠蕴。呼吸的快慢對人的身體健康、性格和心態(tài)均有著深遠(yuǎn)的影響助析。據(jù)研究表明犀被，6.4秒一次呼吸是最為正常和合適的，放慢呼吸可以使人的生命進(jìn)程放緩外冀，從而延長壽命寡键。值得一提的是，烏龜?shù)暮粑鼧O為緩慢雪隧，因此它的壽命也非常長久西轩。
堅(jiān)持鍛煉员舵，調(diào)節(jié)身心，享受好睡眠藕畔。
