你有沒有做過一些明知不該做卻偏偏去做了的事坡倔？
比如明知道睡晚了第二天會很難受，卻還是刷電視劇刷到凌晨脖含？
如何減少此類事情的發(fā)生呢罪塔？
我想了一些點子，準(zhǔn)備去試試看有沒有效果养葵。
一征堪、不要在疲倦的時候接近誘惑源
在很累的時候，不要對自己說关拒，我只看一小會兒電視劇佃蚜，馬上就睡庸娱。
意志力像肌肉，在你累的時候谐算，意志也很薄弱熟尉，這個時候最好不要自己考驗自己。
最好洗洗睡下來氯夷，讓自己盡快進入睡眠狀態(tài)臣樱，而不是去刺激已經(jīng)疲倦的神經(jīng)。
二腮考、制訂獎懲規(guī)則，約束自己按照規(guī)則執(zhí)行
給自己寫一個功過簿玄捕，記下自己的“功過”踩蔚。多反省反思，總是能減少錯誤發(fā)生枚粘。
如果違法了規(guī)則馅闽，進行處罰；如果抵制了誘惑馍迄，進行獎勵福也。
三、記憶和描述自己當(dāng)時的感受攀圈，抽離一下自己暴凑，讓自己做一下自己的觀察者。
當(dāng)你開始觀察研究自己的時候赘来，理性成分就開始回歸现喳。生物特征的感官刺激就開始消退。
追問和感知自己內(nèi)心的感覺犬辰，致良知嗦篱，每個人的內(nèi)心都能感知到一件事情該不該做，只是容易被欲望所吸引幌缝。
四灸促、找外部力量來約束自己
人的理性是很脆弱的，很多時候它都是感性的幫兇或奴隸涵卵。
在脆弱的時候浴栽，自己的意志是不可靠的。因此要趁自己意志力強的時候缘厢，引入一個外部力量吃度，能夠在自己越界的時候，管束自己贴硫。
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