這是一本顛覆傳統(tǒng)的時(shí)間觀念洗出，教會(huì)你像首富一樣高效工作的書(shū)籍士复；這是一本讓你結(jié)束越過(guò)越累的“7～11式生活”，擁抱越干越樂(lè)的“3～8式生活”的書(shū)籍翩活；更多養(yǎng)生高效的時(shí)間管理管理法則判没，盡在《4點(diǎn)起床》。
很多人都陷在“晚上不想睡隅茎，早晨不想起澄峰，醒來(lái)捶足頓胸晚上怎么睡這么晚的自責(zé)，然后晚上依舊”如此惡性循環(huán)辟犀，似乎熬夜已經(jīng)成了末期癌癥俏竞。
“感覺(jué)自己內(nèi)心有種不想好好活著的念頭，每天熬夜……”一個(gè)中醫(yī)朋友堂竟，明知熬夜各種的壞處魂毁，可依舊會(huì)熬夜。到底怎樣才能徹底戒掉熬夜的陋習(xí)呢出嘹？
結(jié)束一個(gè)壞習(xí)慣最好的辦法是用一個(gè)新的習(xí)慣來(lái)代替席楚，懶癌、拖延癌就像手機(jī)税稼、電腦里的病毒烦秩，會(huì)讓我們的思維處于癱瘓的狀態(tài)，手機(jī)郎仆、電腦可以有殺毒軟件只祠，再不行，格式化扰肌、恢復(fù)出廠設(shè)置抛寝。那么要改變我們的陋習(xí)，就必須徹底改變自己的思維模式曙旭，給腦子重裝一遍系統(tǒng)盗舰，安裝一個(gè)軟件：“早上才是工作、學(xué)習(xí)和自我投資的最佳時(shí)間桂躏∽昵鳎”成功人士和不成功人士的一個(gè)重大區(qū)別還在于，成功人士一旦發(fā)現(xiàn)別人一個(gè)好的習(xí)慣沼头，立馬將這個(gè)習(xí)慣變?yōu)樽约旱囊妫怀晒θ耸縿t是無(wú)動(dòng)于衷书劝。
作者層層揭示“一日之計(jì)在于晨”的真諦。第一層土至，借力自然购对，列舉非常多的適合在清晨做的事情。第二層陶因，舉足輕重骡苞，一大早化解一整天的難題。第三層楷扬，成敗一線解幽，早早上班，事業(yè)指數(shù)迅速上揚(yáng)烘苹。第四層躲株，隨性而動(dòng)，一大早學(xué)習(xí)事半功倍镣衡。第五層霜定，禮尚往來(lái)，清晨的問(wèn)候讓人脈穩(wěn)固廊鸥。
早起為作者帶來(lái)的翻天覆地的變化
作者從開(kāi)始早起到寫本書(shū)時(shí)望浩，已經(jīng)堅(jiān)持了十二年。也陳述了自己早起的起因惰说，以及早起為他帶來(lái)的益處：以前喜歡熬夜磨德，因?yàn)橥硭砥穑ぷ餍实瓦菏樱瑒?chuàng)業(yè)初期典挑，白白錯(cuò)失了很多機(jī)會(huì)。
后來(lái)他改變了生活模式揩环，由原來(lái)的經(jīng)常熬夜搔弄，睡覺(jué)不規(guī)律，醒后身心疲憊丰滑，變?yōu)楝F(xiàn)在規(guī)律的“3～8式活法”，每天清晨4點(diǎn)起床倒庵，到中午就可以工作8小時(shí)褒墨，而下午到晚上的八小時(shí)，又是另外的工作時(shí)間擎宝，剩余八小時(shí)是睡覺(jué)時(shí)間郁妈。如此安排，作者不僅提高了工作效率绍申，還平白無(wú)故比別人多了八小時(shí)的工作時(shí)間噩咪。
一早開(kāi)始工作顾彰，到中午就可以完成當(dāng)天的工作，而下午則可以用來(lái)完成新工作胃碾，出門營(yíng)銷或是談新項(xiàng)目涨享、開(kāi)拓新客戶，也因此構(gòu)筑起一張強(qiáng)大的人際關(guān)系網(wǎng)仆百。作者原本只是這書(shū)厕隧，這樣就有了更多的精力做投機(jī)企業(yè)、新興企業(yè)老板們的顧問(wèn)俄周，還做公關(guān)吁讨、宣傳方面的咨詢，將許多公司推向了市場(chǎng)峦朗。而其中有一家成立三十多年來(lái)一直負(fù)經(jīng)營(yíng)的公司建丧，在作者的宣傳之下扭虧為盈，一年內(nèi)就還清了債務(wù)波势。
早睡早起符合腦科學(xué)的發(fā)展規(guī)律
早上的荷爾蒙分泌更旺盛茶鹃。做事情高效，思維更加清晰艰亮、條理闭翩，也更加邏輯。會(huì)起到事半功倍的效果迄埃。
談到如何做到早起疗韵。作者建議睡覺(jué)前拉開(kāi)窗簾，用自然光以及鳥(niǎo)兒的鳴叫聲喚醒自己侄非。他不推薦使用鬧鐘將自己叫醒蕉汪，把鬧鐘比作是破壞腦子的毒品。而作者更傾向于在早睡早起過(guò)程中逞怨，逐步建立自己的內(nèi)在生物鐘者疤，也就是“體感時(shí)鐘”。建立“體感時(shí)鐘”最簡(jiǎn)單有效的方法是拉開(kāi)窗簾叠赦，讓陽(yáng)光把你叫醒驹马。
作者認(rèn)為早上的習(xí)慣，會(huì)對(duì)人一生的習(xí)慣產(chǎn)生重要的影響除秀。在早晨采取怎樣的行動(dòng)糯累，養(yǎng)成怎樣的習(xí)慣，是做搶先一步的人册踩，還是做落后一步的人泳姐，其中的差距決定勝負(fù)。
早起可以相對(duì)較為容易的處理一天的難題
不管自己做什么職業(yè)暂吉，其中很重要的一點(diǎn)胖秒，是要清楚自己在一天中的哪個(gè)時(shí)間段缎患，做事效率最高，可以做到事半功倍阎肝。清楚這一點(diǎn)后挤渔，就更容易解決生活中所遇到的各種難題。養(yǎng)成高效使用時(shí)間的習(xí)慣盗痒，就會(huì)讓自己的24小時(shí)超值蚂蕴。
經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，大腦得到了充分的休息俯邓，而這個(gè)時(shí)候處理起難事骡楼，也相對(duì)較為容易。
作者建議用“艾維李金點(diǎn)子”安排自己的一天稽鞭。采用這種方法安排工作鸟整，讓佰利恒鋼鐵公司的總經(jīng)理查爾斯·舒瓦普的公司成了世界第一，也把查爾斯推向了世界首富朦蕴。
這個(gè)金點(diǎn)子便是首先列出第二天一定要完成的工作效率接著根據(jù)工作的重要程度編號(hào)篮条。根據(jù)重要程度為工作排序，決定完成的優(yōu)先級(jí)吩抓，最重要的是堅(jiān)持下來(lái)涉茧。
要點(diǎn)如下：
1.重要的工作有哪些？
2.緊急的工作有哪些疹娶？
3.能拖的工作有哪些伴栓？
列出來(lái)后，掌握客觀事實(shí)雨饺，區(qū)分重要度钳垮，區(qū)別對(duì)待。如此堅(jiān)持做下去额港。
安排自己工作優(yōu)先順序饺窿，充分利用好清晨的時(shí)間，根據(jù)排好的優(yōu)先順序開(kāi)展工作移斩。
讓事業(yè)指數(shù)迅速上揚(yáng)的秘訣肚医！
早早上班！“會(huì)成功的人”發(fā)現(xiàn)了別人的好習(xí)慣叹哭，就會(huì)努力讓自己也養(yǎng)成那樣的習(xí)慣忍宋。可“不會(huì)成功的人”风罩，即便知道那是好習(xí)慣，也懶得去養(yǎng)成舵稠。所以他們永遠(yuǎn)也不會(huì)進(jìn)步超升，也永遠(yuǎn)不會(huì)成功入宦。
改變?cè)瓉?lái)的“7-11式”生活方式，早上七點(diǎn)上班室琢，晚上十一點(diǎn)才回家乾闰，每天都感覺(jué)休息不好，疲憊不堪盈滴。去挑戰(zhàn)“保潔大叔”的工作方式涯肩。如此便可以從根本上緩解疲勞。
而人大腦的“干勁模式”和“工作模式”的峰值巢钓，也都是在早晨7點(diǎn)前后病苗。這段時(shí)間工作在興頭上，效率非常高症汹。
作者曾見(jiàn)過(guò)三萬(wàn)多位企業(yè)經(jīng)營(yíng)者與成功商人硫朦，發(fā)現(xiàn)成功人士的共同點(diǎn)就是：早起。凡事都能搶先一步的人背镇，自然能夠成功咬展。作者的一位朋友就因?yàn)樵缙鸬暮昧?xí)慣，這習(xí)慣與客戶采購(gòu)負(fù)責(zé)人的作息時(shí)間同步瞒斩，一大早推銷破婆，逆轉(zhuǎn)了敗局。像政治家胸囱、企業(yè)家都習(xí)慣習(xí)慣早起的生活模式祷舀。早起開(kāi)晨間學(xué)習(xí)會(huì)、頭腦風(fēng)暴旺矾，并在晨間學(xué)習(xí)會(huì)上構(gòu)筑發(fā)達(dá)人脈蔑鹦。在此期間學(xué)習(xí)有一大優(yōu)勢(shì)：不喝酒。如此的談話效率更高箕宙。只要堅(jiān)持第一個(gè)到公司嚎朽，就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的人脈自然而然就寬了。想到你柬帕，就會(huì)想起：他對(duì)工作很有熱情哟忍，總是一大早來(lái)！
讓你的學(xué)習(xí)陷寝、工作效率事半功倍
無(wú)論工作如何繁忙锅很，都必須堅(jiān)持在職學(xué)習(xí)。我們每個(gè)人都應(yīng)該樹(shù)立一種終身學(xué)習(xí)的理念凤跑，如此才會(huì)讓自己“茍日新爆安，日日新”自己才會(huì)處在不敗之地。古人也講“活到老仔引，學(xué)到老扔仓『职拢”
從工作效率與生產(chǎn)能力的角度來(lái)看，早晨與晚上的差別其實(shí)很大翘簇，大腦生理學(xué)的研究結(jié)果顯示撬码，晚上能夠集中注意力的時(shí)間不及早上的三成。無(wú)論是注意力還是策劃力版保，都是早上優(yōu)于晚上呜笑，所以一大早學(xué)習(xí)可以讓你變身精英。
看完這本書(shū)后彻犁，我立馬開(kāi)始調(diào)整自己的生活模式叫胁，由原來(lái)的晚上不想睡，早上不想起的生活模式袖裕，改為早睡早起曹抬。第一天由原來(lái)的7點(diǎn)起床。改為6:30急鳄，第二天5:30谤民，第三天5:00，一點(diǎn)點(diǎn)向清晨4:00靠攏疾宏。今天是第三天张足。最大的體會(huì)是，感覺(jué)如此一天精力很充沛坎藐，到中午的時(shí)候为牍，就可以完成我以前需要一天才能完成的事情。自己的時(shí)間平白無(wú)故多出來(lái)了半天岩馍。在閱讀碉咆、寫作的時(shí)候更容易集中注意力。而且能量滿滿蛀恩。
我的作息時(shí)間也影響到6歲的女兒疫铜。女兒也隨著我的作息時(shí)間改為早睡早起。如此早晨女兒還多出了看書(shū)和識(shí)字的時(shí)間双谆，關(guān)鍵是壳咕，情緒也好了很多，在學(xué)校也比較容易午睡顽馋。以前可是經(jīng)常匆忙間可能吃早飯的時(shí)間都沒(méi)有谓厘。
這本書(shū)帶給我生活模式上的巨大改變，讓我從中獲益寸谜，也推薦給習(xí)慣了晚睡晚起的你竟稳。
