“老公似乎是神經(jīng)衰弱拍顷，不容易入睡抚太，躺在床上大腦層總是活躍的使他不停的想問(wèn)題，所以越想越興奮難以入睡昔案，睡著了也很難進(jìn)入深度睡眠凭舶。算是失眠的重度患者。因?yàn)樗卟缓盟蕴貏e容易頭痛爱沟，睡多了睡少了睡不舒服了都頭痛.....情緒也不高帅霜，沮喪.”我的閨蜜發(fā)來(lái)私信問(wèn)我，丈夫會(huì)不會(huì)有了輕微抑郁癥傾向……
我不是心理醫(yī)生呼伸，無(wú)法診斷這些癥狀和抑郁癥是否有關(guān)身冀！但已經(jīng)明顯感覺(jué)到它就在我們周邊游蕩！抑郁癥括享、焦慮癥的發(fā)病率的確在快速增長(zhǎng)搂根。
所以，我覺(jué)得寫(xiě)一篇情緒管理的吧铃辖！因?yàn)檫@正是芳香療法擅長(zhǎng)的剩愧。
抑郁癥的對(duì)面不是“快樂(lè)”
抑郁癥的對(duì)面是“活力”
前兩天讀到一篇關(guān)于《抑郁癥究竟是什么呢？》講述了一個(gè)抑郁癥患者的故事娇斩，有幾段話(huà)描述了什么是抑郁癥：
■ “抑郁癥是一種病仁卷，不是一種悲觀失落的心情，不是矯情犬第，不是故作姿態(tài)竞思，是管理情緒的機(jī)能壞掉了构蹬，是大腦中無(wú)法分泌出有活力的因子。”
■ 抑郁癥的對(duì)面不是“快樂(lè)”跨算，就像我并沒(méi)有不快樂(lè)，抑郁癥的對(duì)面是“活力”。
■ 不要對(duì)抑郁癥患者說(shuō)“開(kāi)心一點(diǎn)”、“想開(kāi)一點(diǎn)”這種話(huà)带膀，這并不會(huì)減輕他的病痛，絕大多數(shù)抑郁癥患者已經(jīng)失去了“開(kāi)心橙垢、想開(kāi)”的精神調(diào)節(jié)機(jī)制本砰。
■ 不要問(wèn)抑郁癥患者“你為什么抑郁？“很多人的抑郁癥是無(wú)法找到確切病因的钢悲，就像癌癥患者不知道自己為什么會(huì)得癌癥一樣点额。
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這篇文章寫(xiě)得真好，讓我對(duì)抑郁癥理解更深入了莺琳，也顛覆了以前的一些認(rèn)知还棱。
那么，對(duì)抑郁癥或者說(shuō)廣義的情緒問(wèn)題惭等，用精油有可能改善嗎珍手？
抑郁癥與腦內(nèi)神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的分泌與接收出了問(wèn)題有關(guān)，通俗點(diǎn)講就是：大腦中無(wú)法分泌出有活力的因子辞做。而精油中富含的單帖烯類(lèi)和倍半萜烯的成分琳要，可以強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)、刺激內(nèi)分泌秤茅，提高松果體和腦下垂體周邊的含氧量稚补。使神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)能正常分泌、使受體接收功能恢復(fù)正常框喳。
研究還發(fā)現(xiàn)课幕，腦部有個(gè)腺體叫杏仁體，在情緒調(diào)節(jié)方面扮演重要角色五垮，唯有通過(guò)嗅覺(jué)用香味才能刺激到這個(gè)腺體乍惊。
現(xiàn)代科學(xué)對(duì)于芳香療法的研究，證明了精油芳香化合物可以有效地應(yīng)用于情緒管理放仗。當(dāng)然對(duì)抑郁癥润绎、焦慮癥等也有良好的療愈作用。其實(shí)它的好處還有：即安全诞挨、天然莉撇、又不會(huì)藥物成癮。
還好亭姥，還好稼钩，我們有精油顾稀！
美國(guó)多特瑞（dōTERRA）做了件很了不起的事达罗，研制出了促進(jìn)六種健康情緒的精油配方，六種情緒只有微妙的差別，卻能用不同的精油組合去精妙地調(diào)整粮揉，堪稱(chēng)革命性巡李。應(yīng)用的場(chǎng)景很多，學(xué)習(xí)扶认、工作侨拦、生活...很適合日常的情緒管理。
平時(shí)有了情緒或壓力問(wèn)題辐宾，要及時(shí)宣泄狱从，及時(shí)疏導(dǎo)，否則淤積太久叠纹，最終造成井噴式爆發(fā)季研，就可能引發(fā)抑郁癥或其他疾病，現(xiàn)在好了誉察，多了一種隨身調(diào)理的工具与涡，讓我們一起來(lái)看看吧！
來(lái)～啦～
『鼓舞復(fù)方精油』Motivate
? 當(dāng)你自卑持偏、悲觀驼卖、自我懷疑或猜忌的時(shí)候，能給你自信和勇氣鸿秆！
怎么啦酌畜？一會(huì)兒要在同事面前做報(bào)告，沒(méi)自信卿叽！別想那么多啦檩奠！拿出你的鼓舞復(fù)方精油，滴上1滴在手心附帽，用指尖沾1點(diǎn)到耳后埠戳，再搓一下手上精油，抹到脖子后面蕉扮，別浪費(fèi)整胃，雙手合攏，捂住鼻孔喳钟，閉上眼睛屁使，做個(gè)慢慢的深呼吸......吸氣......哇.....好好聞......呼氣......張開(kāi)嘴......吐出濁氣......剛剛的緊張呢？感覺(jué)好多了奔则！哈哈......太棒了蛮寂！上臺(tái)！
『歡欣復(fù)方精油』Cheer
? 當(dāng)你被責(zé)備易茬、沮喪或者多愁善感的時(shí)候酬蹋，給你樂(lè)觀及老、喜悅的心情！
被罵了吧范抓？難過(guò)了吧骄恶？發(fā)愁了吧？多大個(gè)事兒啊匕垫，來(lái)吧僧鲁，1滴歡欣復(fù)方精油抹到耳后、手腕象泵，雙手?jǐn)n鼻前深深嗅吸寞秃。還有，要是你的手邊有個(gè)香薰機(jī)偶惠，滴上2滴蜕该，熏個(gè)兩小時(shí)，嘿嘿......只看到天空飄來(lái)一行字兒－－“那都不是事兒洲鸠！”
『熱情復(fù)方精油』Passion
? 當(dāng)你準(zhǔn)備和情人相見(jiàn)堂淡；當(dāng)你對(duì)工作厭倦；或者和客戶(hù)約見(jiàn)前扒腕；感覺(jué)疲憊绢淀、倦怠時(shí)點(diǎn)燃你的熱情！
身心疲憊～可是接下來(lái)有重要的會(huì)面瘾腰！咋辦皆的？喝咖啡－怕晚上睡不著覺(jué)，喝紅牛－有激素蹋盆、咖啡因......拿出你的熱情復(fù)方精油费薄，滴1滴，抹在太陽(yáng)穴的部位栖雾，輕輕揉一揉楞抡，同樣，做個(gè)深度嗅吸析藕，哈哈召廷，陽(yáng)光的我回來(lái)了，go账胧！
『寬容復(fù)方精油』Forgive
? 當(dāng)你憤怒竞慢、悔恨的負(fù)面情緒瞬間來(lái)襲，像心中的一塊大石頭治泥，它可以幫助你把它敲碎搬走筹煮，給你釋?xiě)选⒔饷摰牧α浚?br>
昨天做了個(gè)很白癡的決定居夹！...剛才同事的話(huà)里明顯在影射我嘛败潦！氣啊那個(gè)氣啊......恨不得砸電腦本冲！......hold住变屁！寬容復(fù)方精油1-2滴抹一下胸口眼俊，撫摸一下自己意狠，手上剩余的精油摸摸鼻子粟关。呃...世界上還有這么好聞的香味！哎呀～那些糟心的事沒(méi)那么重要啦环戈，開(kāi)心最重要......
『撫慰復(fù)方精油』Console
? 當(dāng)你哀慟闷板、悲傷、無(wú)助院塞、感到絕望時(shí)遮晚，給你帶來(lái)安慰和希望！
閨蜜和相處了7年的男朋友吹了拦止！找你一把鼻涕一把淚地哭訴县遣！你也跟著難過(guò)？那怎么行汹族，可勸也不頂事啊萧求，有了！撫慰復(fù)方精油顶瞒，給閨蜜的領(lǐng)口或圍巾滴上1-2滴夸政，哇～里面有保加利亞玫瑰、桂花榴徐，都是極品精油哦守问，太好聞了！臨走時(shí)把這瓶精油送給她坑资，陪伴她療傷耗帕。或許是你能給予閨蜜的最好禮物袱贮！
『靜謐復(fù)方精油』Peace
? 當(dāng)你焦慮兴垦、不安、不知所措的時(shí)候字柠，舒緩你的神經(jīng)探越，使你安靜和滿(mǎn)足！
孩子要升學(xué)窑业，能考上嗎钦幔？老公換了工作，能適應(yīng)嗎常柄？想生老二鲤氢，可一直懷不上搀擂！各種焦慮吧？拿起手邊的靜謐復(fù)方精油卷玉，在香薰機(jī)里滴上2滴哨颂，放在客廳里，讓孩子相种、老公和你籠罩在靜謐的香氛中威恼，看看書(shū)，喝杯茶～對(duì)自己笑一個(gè)寝并，真是箫措，孩子多可愛(ài)呀！老公也很努力衬潦！生活真幸福斤蔓！
最后再啰嗦幾句
以上六種復(fù)方精油既可以平時(shí)使用，也可以用于抑郁癥镀岛、焦慮癥等弦牡，但因個(gè)體差異，癥狀表現(xiàn)差異漂羊，很難給一個(gè)確定的方案驾锰，比如抑郁癥患者有時(shí)候表現(xiàn)為“郁”，有時(shí)候表現(xiàn)為“燥”拨与，常輪流發(fā)作稻据。“郁”時(shí)缺乏自信买喧、悲觀低落捻悯，這時(shí)用鼓舞復(fù)方或熱情復(fù)方可能比較適宜；“燥”時(shí)情緒失控淤毛、脾氣暴躁今缚，這時(shí)寬容復(fù)方或靜謐復(fù)方可能更適合。建議幾種都去用用低淡，多嘗試姓言，找到不同狀態(tài)下最適合你的那一款。
