? ? ? 好久沒這么正式地碼字了钾恢，生疏感鋪面而來(lái)。但給了自己承諾——要成為正面管教認(rèn)證講師滴铅，也花了銀子和時(shí)間去學(xué)習(xí)了戳葵，作業(yè)無(wú)論如何也是要完成的，更何況上的是圈媽的課汉匙。圈媽是我的新晉偶像拱烁，勤奮、勇敢盹兢、美膩邻梆、聰穎守伸，剛看了她寫的文章（喝了她的雞湯）绎秒，立馬就開始動(dòng)筆了。
? ? ? 一尼摹、課程中印像最深刻的體驗(yàn)见芹。小時(shí)候，父親在批評(píng)我時(shí)經(jīng)常很嚴(yán)厲地說(shuō)：“要觸及你的靈魂蠢涝！”那時(shí)的我似懂非懂玄呛，后來(lái)也就忘了。這次的正面管教課程里有大量的體驗(yàn)和二，每一次體驗(yàn)都讓我印象深刻徘铝，真的有觸及靈魂的感覺。
我記得第一次體驗(yàn)是我們一起頭腦風(fēng)暴（找出任務(wù)）惯吕，然后自己認(rèn)領(lǐng)任務(wù)（找出解決方案）惕它，在任務(wù)下寫下自己的名字，這個(gè)過(guò)程讓我們充分參與废登，充分擁有自主權(quán)淹魄，最重要的是我們都感受到了歸宿感和自我價(jià)值感圈。接下來(lái)圈媽又用了第二種方式堡距，直接指派甲锡、命令，讓我們體驗(yàn)了不被尊重羽戒、沒有歸宿感和價(jià)值感缤沦。兩種體驗(yàn)如此不同，圈媽鼓勵(lì)我們說(shuō)出了自己的感受易稠。
第二個(gè)體驗(yàn)時(shí)圈媽說(shuō)：“把手放在額頭上”缸废，她實(shí)際卻放在了嘴巴上，當(dāng)時(shí)有同學(xué)很猶豫的樣子缩多，不知道是該放到哪里呆奕。我一下子就明白了养晋，為什么我們跟孩子說(shuō)了很多遍的事，孩子總是一會(huì)做到一會(huì)兒做不到（大多時(shí)候是做不到）梁钾，其實(shí)是因?yàn)槲覀冋f(shuō)的和做的不一致绳泉，而通常是行大于言，即所謂身教大于言傳姆泻。
第三個(gè)體驗(yàn)是兩種不同的父母零酪。記得我扮演的是和善而堅(jiān)定的媽媽，圈媽則是較嚴(yán)厲的媽媽拇勃，我們分別用了不同的語(yǔ)言對(duì)Sybil扮演的孩子說(shuō)話四苇，讓孩子談感覺。起初我并不知道自己的角色是什么方咆，看到圈媽那么嚴(yán)厲的語(yǔ)氣月腋，我也模仿了，但感覺很不對(duì)瓣赂，后來(lái)才慢慢和善而堅(jiān)定起來(lái)榆骚，盡管如此，孩子仍然感覺到了我的態(tài)度煌集，讓她覺得被尊重了妓肢。我的感受是做一個(gè)和善而堅(jiān)定的媽媽，獲益的不僅僅是孩子苫纤，對(duì)媽媽自己也是一種滋養(yǎng)：當(dāng)我和善而堅(jiān)定時(shí)碉钠，我也覺得自信，覺得自己是好的卷拘，從而內(nèi)心平和喊废。
體驗(yàn)四：關(guān)于情緒認(rèn)知和情緒表達(dá)的體驗(yàn)。圈媽讓我們體驗(yàn)了各種情緒恭金，然后試著表達(dá)出來(lái)操禀，感覺真的好了很多。當(dāng)我們和孩子連接時(shí)横腿，如果能說(shuō)出他的感受也會(huì)有很好的效果颓屑，即我句式和你句式的表達(dá)：我（你）感覺……是因?yàn)椋ń涌陀^原因）……我（你）希望……，讓我有絕妙之感的是“情緒包裹”的概念耿焊，他用淺顯易懂的方式解開了情緒流動(dòng)的神秘面紗揪惦。情緒誠(chéng)實(shí)的概念我第一次接觸到，它對(duì)解決我和兒子之前的關(guān)系起到了作用罗侯。原來(lái)我因擔(dān)憂而產(chǎn)生的焦慮器腋，在對(duì)兒子情緒誠(chéng)實(shí)的表達(dá)后得到了緩解。
體驗(yàn)五：“我需要你的擁抱！”當(dāng)孩子哭鬧的時(shí)候可以這樣對(duì)孩子說(shuō)纫塌，如果孩子沒準(zhǔn)備好诊县，可以對(duì)孩子說(shuō)：“你現(xiàn)在可能還沒準(zhǔn)備好，我等你準(zhǔn)備好了再來(lái)?yè)肀Т胱螅 焙?jiǎn)尼爾森說(shuō)：“每一個(gè)有不良行為的孩子都是喪失了信心的孩子依痊。”來(lái)自母親的擁抱能給孩子賦能怎披，讓孩子關(guān)上蓋子開始理性思考胸嘁。
體驗(yàn)六：正面語(yǔ)言和堅(jiān)定的語(yǔ)言。圈媽讓我們站起來(lái)凉逛，然后說(shuō)不要坐下性宏。我們的感受是不知所措、遲疑状飞、緊張毫胜，而當(dāng)她說(shuō)坐下時(shí)，我們感覺如此清晰昔瞧，感受也變得平和指蚁。所以在和孩子相處時(shí)要說(shuō)正面的語(yǔ)言。
體驗(yàn)七：體驗(yàn)表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)自晰。我扮演孩子，感覺表?yè)P(yáng)的媽媽的愛有條件的稍坯，只有我做得好酬荞，才能得到媽媽的愛，這樣我才是好的瞧哟，我對(duì)自己的認(rèn)知和評(píng)價(jià)取決于媽媽混巧，而不是自己。鼓勵(lì)我的媽媽的話讓我感受到自信勤揩，是我做了某些事咧党，我是好的。我對(duì)自己的認(rèn)知和評(píng)價(jià)取決于自己的作為陨亡。以前經(jīng)常有學(xué)霸的父母告訴我要多鼓勵(lì)孩子傍衡，原來(lái)我并不那么清楚什么是鼓勵(lì)呢，原來(lái)鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)如此不同负蠕！我以后要多練習(xí)鼓勵(lì)孩子蛙埂。
體驗(yàn)八：PHP（父母幫助父母），這個(gè)環(huán)節(jié)是一個(gè)綜合應(yīng)用遮糖，感謝Sybil提供了劇本绣的，蘭扮演的媽媽讓我印象深刻，她很好地運(yùn)用了身體語(yǔ)言去和孩子連接，保護(hù)孩子屡江。兩種不同的養(yǎng)育方式所表現(xiàn)出來(lái)的結(jié)果震撼到了我芭概。
體驗(yàn)九：體驗(yàn)被人摁在椅子上及把他人摁在椅子上的感覺，兩者都不太舒服惩嘉，體現(xiàn)的是父母管著并過(guò)分約束孩子時(shí)父母和孩子各自的感受谈山。
體驗(yàn)十：共同解決問(wèn)題的七個(gè)步驟，及家庭會(huì)議宏怔，父母和孩子距離的體驗(yàn)奏路。
………………
好了，到了我感受最深的體驗(yàn)了——了解自己臊诊。我對(duì)信件進(jìn)行了排序鸽粉，寫下了我的第一優(yōu)先事項(xiàng)，并自己寫下了優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)抓艳，還有口號(hào)触机，我忽然明白了好多！其實(shí)我是了解自己的玷或，只是從來(lái)沒有和自己對(duì)話的習(xí)慣儡首，也沒有掌握這么好的工具。
二偏友、學(xué)習(xí)的感受和觸動(dòng)蔬胯。一直以來(lái)，我的學(xué)習(xí)大多是自己看書位他，以為自己都懂了氛濒，這次的學(xué)習(xí)讓我發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己還有很多不懂。以后有機(jī)會(huì)還是要多參加線下的培訓(xùn)學(xué)習(xí)鹅髓。人與人之間面對(duì)面的交流舞竿，不僅有老師，還有學(xué)員窿冯，一起構(gòu)建了一個(gè)互動(dòng)場(chǎng)骗奖，彼此體驗(yàn)各位感受，真的會(huì)受益良多醒串。
三执桌、總結(jié)我的三點(diǎn)收獲。第一個(gè)收獲應(yīng)該是學(xué)會(huì)認(rèn)知自己的情緒厦凤，并嘗試誠(chéng)實(shí)地表達(dá)情緒鼻吮。第二個(gè)收獲是明白了連接的重要性，只有與對(duì)方連接了较鼓，接下來(lái)的溝通才會(huì)有效椎木，和孩子家人如此违柏，朋友同事亦是如此。第三個(gè)收獲是比之前更了解自己香椎。
四漱竖、我的行動(dòng)計(jì)劃⌒蠓ィ“學(xué)而時(shí)習(xí)之馍惹，首先把家庭會(huì)議開起來(lái)”，平時(shí)多練習(xí)運(yùn)用工具來(lái)解決問(wèn)題玛界。同時(shí)万矾，多和他人分享正面管教。
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