香儷雅的寶貝們和眾多愛美的美女們一樣嘁傀，過年就管不住自己的嘴，過了一個肥肥的春節(jié)可是滿足了自己的嘴视粮，身材卻走樣了细办！香儷雅小寶貝怎么辦呢？搜羅了一下蕾殴，給所有香儷雅愛美的你總結(jié)了三個最有效的方法給大家：
1.身材聯(lián)想抑制香儷雅寶貝的食欲
研究發(fā)現(xiàn)笑撞，就餐前或進餐時照鏡子的人，比不照鏡子的人所選擇的食物脂肪含量低32%钓觉。如果一個人在就餐時聯(lián)想一下自己的身材狀況茴肥，就會大大增加放棄不良飲食嗜好的幾率。因此荡灾，香儷雅寶貝如果想要減脂瓤狐，不妨在餐桌旁放一面鏡子哦！
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2.纖維對香儷雅寶貝減脂有好處
香儷雅寶貝每天進食30克纖維素批幌，可增加腸容量芬首，從而促進腸的蠕動，并使消化系統(tǒng)保持在最佳狀態(tài)逼裆，進食后不會很快出現(xiàn)饑餓感。胡蘿卜富含維生素赦政。每天兩根胡蘿卜就能滿足人體的日需量胜宇。為使食物中的纖維素在腹中充分發(fā)揮作用，進食時應(yīng)喝一杯水恢着，可以幫助香儷雅寶貝人體輕松消耗多余脂肪桐愉。
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3.戶外運動香儷雅寶貝要多參加
研究發(fā)現(xiàn)，在戶外行走或奔跑比你在跑步機上跑步燃燒的卡路里要多出百分之十掰派。在戶外从诲，無論是跑步、騎腳踏車還是輪滑靡羡，香儷雅寶貝在戶外運動會受到更大的阻力系洛，身體本身需要消耗更多的熱量俊性。比起在跑步機上鍛煉，戶外跑步可以多消耗3%～5%卡的熱量描扯。
怎么樣定页？想和香儷雅小美女一樣嗎，那就試試吧绽诚，香儷雅寶貝堅信典徊，任何方法，只有持之以恒恩够，就會有結(jié)果卒落！
