9月27日覺察日記
1沼填、事件：錯過兩個路口沒拐彎，繞遠了括授，多走了路坞笙，差一點錯過打卡。
2荚虚、感受：心里氣的慌薛夜，賭氣，埋怨版述，平和
（情緒如何轉(zhuǎn)換或利用）
? 3梯澜、想法：
（1）越心急怕錯過上班打卡，女兒她竟連著錯過了兩個路口沒拐彎渴析，繼續(xù)往前走晚伙，就會繞很大遠，耽誤時間俭茧，急死我了咆疗。我說她錯了，還不認賬母债，那一會我很生氣午磁，因為我心急怕錯過打卡。
（2）原來前兩個路口她不熟悉，她只記得在武松打虎像處拐彎漓踢，愿不滴剛才說她滿是理由牵署，人家在按她自己記得路走漏隐。哎喧半，自己不掌握方向盤竟瞎操心，還自己氣的慌青责。
（3）女兒車技還可以挺据，雖然繞遠了，但是車速快而穩(wěn)脖隶，我沒有錯過打卡扁耐，還結(jié)余了3分鐘。
（4）自己做自己产阱，讓別人做別人婉称，平和喜悅！
（如何轉(zhuǎn)念）
? 4构蹬、期待：
對他人：行車安全
對自己：做好自己
他人對自己:別亂指揮
（放下降低找個替代抱著期待）
? 5王暗、我的模式：一看不對就想急
? 6、我的深層次需求（渴望）：安全感庄敛，被愛俗壹，我很重要
? 7、滿足我深層需求可做的事：冥想
止藻烤，定绷雏，覺察
? 8、生命力： 我是一個靈活的人
美好圖式:
1怖亭、女兒車速快而穩(wěn)
2涎显、讀了5頁書
3、哥哥打電話關心我
4兴猩、聽音頻課
