每天最重要的2小時(shí)（3）
讓工作環(huán)境為你服務(wù)
⑴聲音對(duì)工作效果的影響
分類：①環(huán)境噪聲，包括背景音樂(lè)返奉、城市的各種聲音粗合、人們的對(duì)話。它們會(huì)令大部分人的表現(xiàn)變?cè)惴濉Ｆ渲斜尘耙魳?lè)可以提升積極的情緒腰池，但也會(huì)干擾閱讀能力。最令人難以聽(tīng)而不聞的一種就是斷斷續(xù)續(xù)的講話聲忙芒。在進(jìn)行認(rèn)知任務(wù)時(shí)——如保持注意力示弓、閱讀和處理文字信息、應(yīng)付各種數(shù)字——人們的表現(xiàn)最容易受到它的印象匕争。而受到連續(xù)性講話或非談話式噪聲則相對(duì)較小避乏。
②白噪聲爷耀。指的是一種無(wú)法形容的甘桑，存在于背景中的轟鳴聲，比如電扇轉(zhuǎn)動(dòng)的聲音歹叮、或者某人連續(xù)不斷地說(shuō)“噓”的聲音跑杭。如果可抵消其他聲音它或許有點(diǎn)兒益處，然而安靜的環(huán)境當(dāng)然最好咆耿。
研究還發(fā)現(xiàn)德谅，內(nèi)向的人更容易被各種刺激影響；外向的人和天生就能分心二用的人更有優(yōu)勢(shì)萨螺。即便如此窄做，安靜的環(huán)境當(dāng)然最好。
然而慰技，噪聲并不是全無(wú)益處椭盏。中等程度的噪聲，人難以思考吻商，思維會(huì)越抽象掏颊，宏觀，人也會(huì)越有創(chuàng)造性。
最終結(jié)論：對(duì)于那些需要運(yùn)用知識(shí)才能完成的任務(wù)來(lái)說(shuō)安靜的環(huán)境幾乎無(wú)疑地優(yōu)于有噪聲的環(huán)境乌叶。
建議做法：
①關(guān)上辦公室的門(mén)或者提前預(yù)定一間會(huì)議室盆偿，總之是一個(gè)獨(dú)立的。遠(yuǎn)離噪聲干擾的環(huán)境准浴。
②如果無(wú)法離開(kāi)你的辦公環(huán)境事扭，必須與人共享，那就戴上降噪耳機(jī)乐横。
③不要聽(tīng)音樂(lè)或者脫口秀句旱。
④如果在家辦公，把電視關(guān)上晰奖。
⑤如果你要完成的這項(xiàng)任務(wù)需要你發(fā)揮創(chuàng)造力谈撒，那就不要拒絕背景噪聲。
⑥也許你還可以試試早起一兩個(gè)小時(shí)匾南。
