? ? ? 楊倩莫秆，焦點講師三期，堅持分享599天（2018-8-21）
? ? ? ? ? ? ? ? 學(xué)習(xí)筆記
我們重溫一下非暴力溝通的幾個步驟:
1掀亥、觀察昆箕。發(fā)生了什么嗎鸦列？是什么讓你們產(chǎn)生了情緒？
2鹏倘、感受薯嗤。對于發(fā)生的事情你有什么感受？
3纤泵、需求骆姐。是什么需求未被滿足產(chǎn)生了以上的感受？
4夕吻、請求诲锹。用請求的方式表達，因為這是我們自己的需求涉馅。而不是命令、威脅等暴力的方式溝通黄虱。
非暴力溝通中很重要的一個前提是了解自己稚矿、有能力面對自己的負面情緒。允許負面情緒的產(chǎn)生和存在捻浦。
? ? ? ? 不被允許表達的情緒晤揣，被克制的情緒，他們一直都在朱灿！知道我們愿意面對它昧识，了解她，和他相處和它和解... ...
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