今天1月30日，就像歐巴說(shuō)的那樣莽鸭，賽程過(guò)半吗伤。回看這過(guò)去的15天的時(shí)間硫眨，我們每天都從一個(gè)小的習(xí)慣開(kāi)始足淆，一點(diǎn)點(diǎn)的訓(xùn)練自己對(duì)于一件事情持續(xù)的定力。任務(wù)的難度不大礁阁，只要愿意做巧号，都是可以完成的。其實(shí)那些看起來(lái)復(fù)雜的任務(wù)也可以拆分為小的任務(wù)氮兵，一點(diǎn)點(diǎn)的攻克的裂逐，只是我們一開(kāi)始就想干一票大的，結(jié)果面對(duì)這么復(fù)雜泣栈、艱巨的任務(wù)卜高，嚇得縮了回去弥姻。
1、每日小記
最近愈發(fā)清晰的感受到一件事情掺涛，有的時(shí)候安全感不是買(mǎi)來(lái)的庭敦，內(nèi)心的富足才是最重要的，我們需要不斷的鍛煉自己的心力薪缆。
昨天晚飯的時(shí)候秧廉，因?yàn)榇蠹伊牡胶ｕr，一股腦我整個(gè)被海鮮誘惑拣帽，特別期待立即馬上的吃到海鮮疼电。原本自己肚子都沒(méi)有感覺(jué)有餓的跡象，漸漸地越來(lái)越餓减拭，餓的我有點(diǎn)無(wú)法自控蔽豺。哈哈，人的意識(shí)真的是能夠控制自己的身體拧粪、行為的修陡。反過(guò)來(lái)，身體有的時(shí)候可霎，也可以影響到我們的大腦魄鸦、心情。
說(shuō)到這里癣朗，突然想要一個(gè)詞語(yǔ), 笑來(lái)老師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的：“自證預(yù)言”拾因，如果你篤信自己可以做好，你的身體會(huì)收到自己信念的指引旷余，然后心無(wú)旁騖的向著目標(biāo)前進(jìn)盾致。這真的是一個(gè)神奇的事情，所以做任何事情之前荣暮，首 先 要:? trust youself first.??
2庭惜、任務(wù)完成情況
A、早起:完成穗酥，6.58 起床
B护赊、跑步: 持續(xù)時(shí)間?60 分鐘，跑步地點(diǎn):? 健身房砾跃，準(zhǔn)備交叉的進(jìn)行練習(xí)骏啰，一天跑一天快走，長(zhǎng)時(shí)間的不間斷的高強(qiáng)度練習(xí)抽高，發(fā)現(xiàn)膝蓋和腳腕有點(diǎn)不舒服判耕。?
3、睡眠時(shí)間記錄
晚上: 11:50 休息翘骂，早上: 07:00? 睡眠質(zhì)量: 良好壁熄。
4帚豪、意志力打分情況: 7 分
