22天搪泳，3個(gè)星期，一個(gè)人能有多大的改變？
22天凛膏，528個(gè)小時(shí)，除去吃飯猖毫、睡覺、工作趁蕊，每天還有4~5個(gè)小時(shí)仔役，我還能做點(diǎn)什么？
22天任柜，我經(jīng)歷了困頓沛厨，焦慮，迷茫逆皮，到撥云見霧，逐漸明朗秽梅。
001 認(rèn)知和思維的升級
（1）關(guān)于讀書
沒有記錄辰企，沒有復(fù)盤的讀書只是在浪費(fèi)時(shí)間和精力。
以前讀書竹观，毫無目的性潜索，只是單純的看，并沒有做筆記和寫感悟的習(xí)慣誊抛，總覺得讀書就簡簡單單的讀就好整陌，搞那么費(fèi)事瞎领，沒有那個(gè)必要随夸。結(jié)果是讀了就過了，看了就忘了宾毒。
安叔诈铛、趙周老師、趙冰老師的分享讓我想明白一個(gè)問題：為什么別人讀完一本書幢竹，能有那么多的感悟和想法，到了自己嘴里就只剩下嗯嗯妇萄、啊耙Ш伞？
是因?yàn)樗麄冊谧x的過程中懦底，融入了自己的思考罕扎，不是單純的去讀，而是帶著問題和質(zhì)疑去讀杆查。對于作者提出的一些觀點(diǎn)總有自己的獨(dú)到見解臀蛛，因此印象深刻，進(jìn)而能將自己讀過的書講的有聲有色浊仆。
讀的過程有記錄抡柿，有思考；讀完有想法洲劣、有總結(jié)课蔬，有自己的真知灼見郊尝，這才是真讀書虚循。
（2）關(guān)于寫作
A．文章必須要有真情實(shí)感样傍。
再好的素材，沒有自己的感情衫哥，寫出來的文章沒有靈氣撤逢，更加不可能動人；
再華麗的辭藻蚊荣，胡亂的拿來堆砌，文章表面上看很驚艷奢入，實(shí)際上并沒有什么內(nèi)含媳叨。“馬屎外面光武福，里面一包糠”痘番，話糙理不糙。
B．文章需要有自己的思想界睁。
思想是文章的靈魂所在兵拢，寫之前必須要明確的是你想通過你的文章告訴別人一個(gè)什么樣的道理，傳遞什么樣的思想或者精神访惜，如果沒有自己的思想，文章不如寫债热。
C．精品好文需要不斷修改和完善。
一篇好的文章不是一天焕刮、兩天或者三天就能寫得好墙杯，想要寫得好，必須不斷的揣摩：用詞是否恰當(dāng)溉旋、前后邏輯是否沖突嫉髓、語句是否通順、每個(gè)觀點(diǎn)是否與主題相違背……
（3）關(guān)于知識管理
趙周老師說：“碎片化時(shí)代的知識管理不是對信息的管理梧油，而是對加工知識的大腦進(jìn)行管理州邢。”
這句話讓我醍醐灌頂迄委，自己一直以來都沒有注重對知識的總結(jié)类少，歸納，加工信轿，并形成自己的知識體系残吩。
信息化時(shí)代，我們接觸到的大都是信息即彪，而非知識活尊。這就要求我們需要有“打破沙鍋問到底”的求知精神和欲望漏益；需要我們?nèi)ド疃韧诰蜻@些信息背后的知識點(diǎn)深胳，利用“便簽法”抽絲剝繭般尋找“信息的上下文”。這樣不僅僅有利于對知識的深入理解轻庆，更有助于促進(jìn)自己的思考能力和批判性思維能力的提升敛劝。
（4）關(guān)于反思
反思，才能清楚的看見走過的每一步路。
虛舟老師《極致踐行的三大基本功》满俗，真正讓我明白“為什么懂了那么多道理卻依然過不好自己的一生”作岖。其中“反思內(nèi)化”讓我印象極其深刻。
在不斷的反思過程中痘儡，漸漸形成自己的價(jià)值觀和原則沉删；
總結(jié)和復(fù)盤，進(jìn)而 “轉(zhuǎn)事為智”矾瑰，才能清醒的知道“什么重要殴穴，什么更重要，什么最重要”采幌；
反思內(nèi)化，將總結(jié)休傍、提煉出來的東西融入到自己的知識體系，才可能日益精進(jìn)炒瘸。
（5）關(guān)于學(xué)習(xí)
以教為學(xué)，輸出倒逼輸入是最好的學(xué)習(xí)方式拐邪。
將自己定義為老師隘截，教的過程也是在學(xué)習(xí)和探討。根據(jù)別人的反饋东臀，可以考察出自己學(xué)得怎么樣犀农？你教的質(zhì)量在一定程度上反映了你學(xué)的質(zhì)量，通過不斷的“教—學(xué)—教—學(xué)”循環(huán)赁濒，每一次循環(huán)都會有新的收獲孟害。
（6）關(guān)于利他
利他就是利己，“贈人玫瑰击你，手留余香”谎柄。
積極利他，最簡單的鼓勵：一句激勵的話绒障，一個(gè)簡短的詞語捍歪，甚至一個(gè)“奮斗、加油”的表情包庐镐，往往能讓別人會心的微笑变逃，心生力量。
不要吝嗇表達(dá)自己的情感名眉，愛就大聲說，你的愛能讓別人充滿溫暖陌粹，甚至是“感激涕零”福压。
002 三個(gè)習(xí)慣
（1）每天寫一點(diǎn)再寫一點(diǎn)
“每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來大改變”荆姆。22天，在不知不覺中邮破，打卡仆救、每日一問、筆記輸出，零零總總加起來蚌斩，竟然完成2萬多字的輸出送膳，簡直不敢相信自己，并有幸能在連隊(duì)獲得最佳叠聋，真的是始料未及碌补，驚喜中也越發(fā)的肯定自己，堅(jiān)定了持續(xù)寫作的決心镇匀。不為別的袜啃，只為與心靈對話。
（2）早起是一件很爽的事
“一日之計(jì)在于晨”晰韵，抓住黃金時(shí)間，莫負(fù)青春好時(shí)光雪猪！22天栏尚，我做到了每天最晚6點(diǎn)半起床。以前的我浪蹂，早起就是個(gè)奢望抵栈，能睡到十點(diǎn)，絕對不可能在9點(diǎn)59下床坤次，總覺得起來以后無所事事古劲，還不如賴在床上。
22天里缰猴，不想起床的時(shí)候就想想自己的600塊押金产艾，想想當(dāng)初入營時(shí)的誓言，想想來行動營干嘛來了滑绒？現(xiàn)在的我每天早上讀書，學(xué)習(xí)疑故，看咨詢杠览，寫點(diǎn)東西，練練字纵势，整天都有勁踱阿。
（3）堅(jiān)持鍛煉讓我精力充沛
有改變的激情，也要有健康的體格做后盾钦铁。每天晚上半小時(shí)的室內(nèi)運(yùn)動软舌，讓我卸掉了一身的疲憊∨２埽看著身上一點(diǎn)點(diǎn)露出了久違的小肌肉佛点，很興奮，很激動黎比。行動營剛開始沒多久就感冒了超营，但我依然沒有放棄鍛煉身體，沒過幾天感冒自然好了阅虫。以前總是想著累了一天了應(yīng)該看看電視什么的放松一下自己糟描，現(xiàn)在認(rèn)識到鍛煉身體才能讓身體真正放松，愈發(fā)堅(jiān)定了要鍛煉出好身體的決心书妻。
003 兩大改變
（1）心態(tài)的改變
不苛求完美船响，而是在通往完美的路上不斷前行躬拢。有時(shí)候?qū)懳臎]有半點(diǎn)思路，待在電腦前半天憋不出一個(gè)字见间，這時(shí)候我會安慰自己“放過自己吧聊闯，每個(gè)人都有寫不出來的時(shí)候，先完成米诉，后完善菱蔬，才可能完美收官∈仿拢”
急躁拴泌、焦慮是魔鬼。以前遇事總是急躁惊橱，給人的感覺就是不夠穩(wěn)重蚪腐，不夠踏實(shí)；面對別人的批評税朴，很容易有十分消極的情緒∈苌瘢現(xiàn)在遇事會記得冷靜6秒鐘麦向，想想該怎么解決問題，而不是干著急荠列；面對批評能夠自我反思伟姐，是自身原因還是其他原因师抄。不消極仙逻，不抱怨服鹅，先從自身去查找問題的根源。
不是你不會杈绸，也不是你不行帖蔓，只是你不敢想。不給自己設(shè)限蝇棉，不自我否定讨阻，每個(gè)人的人生都有意義芥永，你的人生意義需要在努力篡殷、堅(jiān)持、付出的過程中去尋找埋涧，而不是一開始就將自己禁錮在“思想的牢籠里”板辽。不會可以學(xué)，不行可以練棘催，邁出第一步先要打破思想上的禁錮劲弦。
（2）做事習(xí)慣的改變
先做5分鐘再說，事情沒有想象的那么困難醇坝。以前總是做事總是想著有時(shí)間邑跪、還早呢、不急、這個(gè)很難做到啊画畅。恰恰是這種心態(tài)砸琅，久而久之嬌慣了“拖延”這個(gè)無形的魔鬼，一點(diǎn)點(diǎn)將自己的時(shí)間轴踱、精力耗費(fèi)症脂，事情的結(jié)果也都差強(qiáng)人意。先來5分鐘淫僻，漸漸找到感覺诱篷，回過頭來發(fā)現(xiàn)，自己離終點(diǎn)已經(jīng)不再遙遠(yuǎn)雳灵。
知道做什么棕所？為什么做？怎么做细办？
做事有目的橙凳，高效、更容易有成就感笑撞。目標(biāo)明確岛啸，就像大海里的船只，沒有方向茴肥，永遠(yuǎn)也別想成功靠岸坚踩。不知道自己的方向在哪里，每一條路對自己來講都是錯(cuò)的瓤狐。
知道為什么做瞬铸，才不至于跌倒在前進(jìn)的路上起不來。沒有做成一件事础锐，太多時(shí)候不是因?yàn)闆]能堅(jiān)持住嗓节，而是沒有想明白：為什么要做這件事？為什么要堅(jiān)持皆警？為了什么而堅(jiān)持拦宣？
開始前列出123，簡單信姓、清晰鸵隧，養(yǎng)成有條不紊的做事習(xí)慣受益終生。按部就班意推，循規(guī)蹈矩豆瘫，并不代表死板，反而是雜亂無章菊值，東一榔頭外驱，西一棒槌的做事方式只會將自己的精力耗盡育灸，累死在前進(jìn)的路上。
004 一份收獲
這里有一群積極利他昵宇，充滿正能量的小伙伴描扯。
“讀萬卷書行萬里路，不如閱人無數(shù)”趟薄。每一個(gè)人都是一本值得細(xì)細(xì)品讀的書绽诚，每個(gè)人都有著不一樣的精彩故事。小伙伴們的人生旅程讓我意識到自己經(jīng)歷的挫折和困難根本就不能算是事杭煎，也給了我勇往直前的力量恩够。
這里沒有負(fù)能量，只有永不衰竭的正能量羡铲，你覺得自己不行他們會說“很好蜂桶，勇敢邁出第一步的人都很贊！”
這里沒有自私自利也切，只有積極利他扑媚。你不懂的時(shí)候，只要你愿意雷恃，總有人愿意細(xì)心和你說疆股，和你分享他們的經(jīng)歷，指引你前進(jìn)的方向倒槐。
這里沒有冰冷的冬天旬痹，只有春天般的溫暖，夏天的熱烈讨越，秋收的喜悅两残，除非你愿意待在冬日的冰窖里不肯出來。
說到做到才是得到把跨，實(shí)踐出真知人弓。說了那么多，“不去做着逐，然并卵”!
行動營崔赌，行動營，不行動滨嘱，怎么能贏呢峰鄙？
來浸间，就對了太雨！
敢想，敢做魁蒜，堅(jiān)持付出囊扳，你就能贏吩翻！
