布丁 打卡
減肥開(kāi)始日期：10.20
當(dāng)前日期：10.23
初始體重:? 64.8 kg
目標(biāo)體重：55kg
昨日飲食 :
①早餐:奶昔 汇跨，雞蛋1個(gè)，西紅柿半個(gè)黃瓜半根
②10點(diǎn):能量棒半個(gè)
③午餐:花哈祖今，牛肉校坑，雞胸肉炒白菜
④17點(diǎn):蘋(píng)果1個(gè)
⑤晚餐:鮮蝦5只，西紅柿1個(gè)千诬，牛排肉炒西胡木耳少量
飲水量共：2100ml
排便情況：正常
有無(wú)偷食：無(wú)
昨日體重：63.05kg
今日體重：62.75kg
相比昨天體重: 少了0.3kg
累計(jì)3天降：4.1斤
睡眠：十點(diǎn)半入睡
其他：睡前自述餓耍目，加半個(gè)能量棒
丫頭減脂的第四天，一切按照計(jì)劃有序的進(jìn)行著大渤，這幾天一直擔(dān)心她上學(xué)會(huì)不會(huì)餓制妄，聽(tīng)媽媽的反饋孩子還沒(méi)有出現(xiàn)太明顯的饑餓感。最近由于媽媽在外工作泵三，照顧布丁三餐的工作有姥姥姥爺來(lái)承擔(dān)耕捞，每天他們都按照食譜來(lái)給孩子備餐，老人辛苦又無(wú)私的為孩子的付出讓我們很感動(dòng)烫幕，感恩這份愛(ài)俺抽。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
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每天變化一點(diǎn)點(diǎn)，每天收獲一點(diǎn)點(diǎn)较曼，愿所有的付出都是值得的磷斧，期待著最美好的蛻變！
