2023年5月11日第二天重建打卡

給女兒賦能：

1.昨晚回到家汤善，又看不到女兒洞难，猜測可能是去單位工作。也可能是找朋友玩兒援所。聽說晚上回家還主動進屋跟我打招呼庐舟。只是我已昏昏欲睡，并未聽見住拭，沒有及時回應有點遺憾挪略。

2.女兒回家很開心，和爸爸簡單聊幾句滔岳。雖然話語簡短杠娱，但是感情深厚。

3.愛人囑咐我說話不在內容而在態(tài)度谱煤。之前摊求，我可能總是用憤怒指責的情緒說話。這樣就是好的內容也變味了趴俘，以后要冷靜從容睹簇，學會笑著說話奏赘，就如同我對學校的孩子們一樣溫柔可愛寥闪，這樣即便是真有矛盾太惠，也會大事化小，小事化了疲憋。

奇怪凿渊，我對自家孩子總是嚴格要求，總能發(fā)現(xiàn)問題缚柳，而對學校的孩子卻能接納寬容埃脏，溫柔以待。

4.感覺到女兒越來越愛清潔講衛(wèi)生了秋忙，每天都及時洗漱彩掐，出去也認真打扮，而且眼看著女兒越來越漂亮了笙什。

5.佩服女兒能給自己找到這么好的工作花盐，居家辦公疯溺，享受新房間的各種設備，讓我羨慕不已朴下。每天早晨五點半，我就要起床苦蒿，外出十三四個小時殴胧，一天都耗著，精疲力竭佩迟。想想女兒的工作賺錢多团滥，還能有效休息，真是羨慕不已报强【逆ⅲ看來女兒的能力是超群的，是我這輩子所不能及的躺涝，我都要退休了厨钻，還沒有女兒入職時的工資多。所以坚嗜，我要相信女兒夯膀，讓女兒有更大的發(fā)展，爭取把她托舉更高苍蔬，而不要阻攔她诱建，更不能給她添麻煩產生更多內耗。

給自己賦能：

1.早晨起來梳洗打扮漂亮碟绑，穿上美麗的旗袍俺猿，端莊優(yōu)雅茎匠。戴上耳環(huán)，化些淡妝押袍。整個人顯得精神抖擻诵冒，帶上自己的精致手包。是呀谊惭，自己給自己賦能汽馋，讓自己擁有一個好的狀態(tài)，一天都會是快樂的圈盔。

2.早早來到學斜荆看到多樣的早餐，挑選幾樣心怡的吃下去驱敲，滿足自己的胃口铁蹈，吃飯還要慢下來，品嘗食物的味道众眨，感受生活的幸福握牧。

3.吃完飯練琴，這是一件特別讓我興奮的事情围辙。大好的清晨時光不能浪費我碟，早到學校一個小時要充分利用起來，練就本領姚建，陶冶情操矫俺。

4.回到辦公室打掃房間，讓辦公室清清爽爽掸冤，利于工作厘托。收拾整理抽屜讓物品擺放整齊。

5.給同事找頭飾稿湿，幫助別人就是在幫助自己铅匹，順便督促自己整理了一下抽屜〗忍伲看上去整齊多了包斑。廢品要及時清理。

6.聽一些平臺上的觀摩課涕俗，提高自己的業(yè)務能力罗丰。每時每刻都要精進，上課也是一門藝術再姑，你敬重的課堂才會綻放魅力萌抵。

7.及時的找到放譜夾子的地方——李老師的辦公室，也要表示感謝，送給他一盒新茶绍填。他是值得我尊敬的霎桅。因為，我到這所學校就是李老師介紹來的讨永，有恩于我滔驶，只是我實在不會和異性相處。

8.及時問候女兒家里是否安靜住闯？想著為女兒創(chuàng)造良好環(huán)境瓜浸，讓她工作生活更精彩澳淑。

9.及時贊美愛人比原，他真的是一個心細且能力強的人。點點滴滴都在為家著想杠巡，為我們著想量窘，他值得擁有最好的贊美！

10.再給自己買幾件漂亮的旗袍氢拥。愛自己就要落實到行動中蚌铜，買了高級口紅，以前總是舍不得嫩海，現(xiàn)在也沒什么可牽掛的冬殃，對自己要好一點，只有愛自己叁怪，才會有能力愛別人审葬。

11.之前的同事聯(lián)系我詢問調動的事，我?guī)退治隼邹忍罚o與恰到好處的幫助涣觉。

一個小的反思，讓我覺察很深血柳。

早晨我的手包找不到官册，昨天我是放在沙發(fā)上的，沒想到愛人給我放在沙發(fā)旁邊的茶幾上难捌，觸手可及膝宁，奇怪的是我早晨無論如何也看不到，東找西找也沒找到根吁，只好問詢员淫，好在愛人及時提醒，才沒浪費太多時間婴栽，否則又會著急發(fā)脾氣满粗。

覺察：之前，我總是把女兒的房間收拾的整整齊齊愚争，把她的物品分類有序擺放映皆，我認為物品都按照我的方式擺放好了挤聘，女兒能夠一目了然。

通過今天的實踐捅彻，證明了并非如此组去。每個人放置物品都有自己的方式，腦回路都會按照自己放置的方式去尋找步淹。這樣既節(jié)省時間从隆，還能提高效率。而我自以為給女兒放置整齊了缭裆，一目了然了键闺，她就能找到，事實并非如此澈驼。

正如今天早晨辛燥，我是根本看不到，因為我的腦回路里根本沒有這個印象缝其。我終于理解女兒為什么和我發(fā)脾氣挎塌，不讓我動她的物品了。之前總是因為收拾物品引發(fā)矛盾内边，我還覺得好心沒好報榴都，冤枉至極，而今自己才深刻領悟漠其！

覺察二：以前我總是會指責女兒亂放東西嘴高，遇到事情會著急指責批評，小事引發(fā)大矛盾辉懒。而今天阳惹，在我找不到的時候，我讓自己冷靜下來眶俩，耐心詢問莹汤，這樣避免了著急引發(fā)矛盾，這也是一個進步颠印「倭耄看來遇事不慌多么重要，情緒起來了线罕，大腦就會糊涂止潮，無法思維了，只有情緒穩(wěn)定钞楼，頭腦才會足夠清醒喇闸。

覺察三：愛人總喜歡安置各種小物件。他認為非常的省時有意思。而我卻覺得有些麻煩燃乍，畫蛇添足唆樊，比如水龍頭上，他再安一個360轉動的水龍頭刻蟹，我就覺得重復啰嗦逗旁。而且沒有很好的方便使用，事實上應該肯定他的初心和動機舆瘪。

給愛人賦能：

1.愛人提前回到家片效，怕他疲憊，問詢他是否喝早晨的雞湯英古。讓他品嘗喝不下淀衣，最后只好倒掉。

2.他又弄了一些花土哺呜。為他的發(fā)財樹精心培育舌缤，他的睡蓮也長勢良好∧巢校看來愛人。專注于養(yǎng)花養(yǎng)草陵吸。相信家里邊花草會更加生機勃勃玻墅。也會給房間增添更多的喜氣和色彩。

3.看著他很疲憊壮虫，我只好給他打來泡腳水澳厢，洗完澡他就開始泡腳，最近我感覺到泡腳特別好囚似，渾身舒服放松剩拢，有助于睡眠。讓我能一覺睡到天亮饶唤，這是一個非常好的方式徐伐，一定要堅持下去。把