我們本身是為了修持定力母截，而修習(xí)正念到忽，但正念本身就是有覺知的生命，它的存在就意味著生命的存在微酬，他把我們從無知無覺混沌混亂的绘趋，心念散亂中，解脫了出來颗管，讓我們充分的活好生命里的每一分鐘陷遮，真正的活著。
要從散亂的心念中脫離出來垦江，最好的辦法是要了解帽馋，如何通過呼吸來保持正念。
正念經(jīng)教導(dǎo)我們比吭，入息的時候呢绽族，要知道自己，我在深深的吸氣衩藤。那呼氣的時候吧慢，我知道，自己在輕輕的呼一口氣赏表，這樣正念的數(shù)息检诗，會讓整個呼吸平靜下來。
有覺知的呼吸瓢剿，能夠助人開悟逢慌，而我們?yōu)榱碎L時間維持正念，必須不間斷地關(guān)照自己的呼吸间狂，很多人以為攻泼，只有在寺院才可以更好的修習(xí)正念，有句越南民謠說：最難的莫過于在家修道鉴象，其次是在人群中忙菠，再其次在寺廟里。只有在喧鬧和苛刻的情況下纺弊，修習(xí)正念才真是一種考驗(yàn)只搁。
