假性親密關(guān)系可能對很多人來說的是一個陌生的詞匯，那么什么是假性親密關(guān)系呢化漆？“Irrelationship:? How We use Dysfunctional Relationships to Hide from Intimacy”一書的作者們解釋到估脆，假性親密關(guān)系是一個由兩個或者多個人，共同建立和維系的一個心理防御系統(tǒng)座云，以此來避免與人親近產(chǎn)生的焦慮疙赠，特別是讓別人了解和知道我們真正想法的那種焦慮。
假性親密關(guān)系發(fā)生在意識之外朦拖，在有效地幫助他們避免焦慮圃阳，親密，和情感投入的同時璧帝，也阻礙了他們之間令人滿足的關(guān)系的發(fā)展捍岳。
假性親密關(guān)系的雙方通常扮演著要么表演者，要么觀眾的角色。表演的一方總試圖去照顧觀看的一方祟同，而觀看的一方總是躊躇不前，讓表演的一方拯救或者幫助他理疙。通過這樣做晕城，觀看的一方也通過給予表演的一方避免焦慮的機(jī)會——讓他總是做那些無用的事情，來照顧表演的一方窖贤。雖然這樣能避免焦慮砖顷，但是也導(dǎo)致了雙方之間疏遠(yuǎn)和回避的周期循環(huán)。
假性親密關(guān)系不止出現(xiàn)在戀人之間赃梧，同時也可能出現(xiàn)在同事滤蝠，朋友或者家人之間。
簡而言之授嘀，假性親密關(guān)系雙方都認(rèn)為去愛物咳，去付出會讓人變得脆弱，去變得親密會把自己暴露在人群中蹄皱，從而害怕因此受到傷害览闰，而為了避免這種傷害，雙方建立了這種主動心理防御系統(tǒng)巷折。
假性親密關(guān)系產(chǎn)生的原因压鉴？
心理學(xué)家們認(rèn)為，假性親密關(guān)系產(chǎn)生源于幼年時期的傷心經(jīng)歷锻拘，即其看護(hù)者無法滿足其基本的安全需求油吭。例如，父母總是跟孩子說署拟，“不要要求任何東西”婉宰，或者潛意識灌輸孩子，想要獲得支持與關(guān)心芯丧，會遭到反對芍阎，辱罵或者是排斥。而這樣孩子會認(rèn)為表達(dá)完自己的需求缨恒，會被拋棄谴咸。而因為害怕被拋棄，就會拒絕去表達(dá)自己真實的想法骗露。
久而久之岭佳，從兒童時期開始，這種導(dǎo)致假性親密關(guān)系的自我保護(hù)機(jī)制萧锉，在其心理功能中變得根深蒂固起來珊随，而大腦會開發(fā)出新的方式來適應(yīng)這種機(jī)制，最終完全改變其大腦網(wǎng)絡(luò)。這些內(nèi)在固定的變化叶洞，讓我們在不建立假性親密關(guān)系的情況下鲫凶，無法與人建立聯(lián)系。偏離刻板的人際關(guān)系模式衩辟，會引發(fā)讓人無法承受的焦慮螟炫，這趨勢雙方只能通過假性親密關(guān)系來保護(hù)自己。
心理學(xué)家認(rèn)為艺晴，在這樣的關(guān)系中昼钻，雙方陷入到一種“感情僵局”中，特別是處于愛情關(guān)系中封寞，雙方都無法擺脫這種困境然评，最初是因為這樣不變的行為模式讓他們感到安全，而最終雙方一直呆在這種僵局中狈究，是因為這變成他們能承受的所有了碗淌。雙方共同達(dá)成的協(xié)議，為雙方表達(dá)真實的自己設(shè)立了一個抖锥，無法逾越的屏障贯莺。
如何改善假性親密關(guān)系？
假性親密關(guān)系的本質(zhì)是“看顧”宁改。親密關(guān)系和假性親密關(guān)系缕探，表面上看起來很相似，它們都是為另一方提供一定程度上的關(guān)心还蹲，安全感和尊重爹耗，但是本質(zhì)上是為了不同的目的。真正的親密關(guān)系是為了讓人更加親近和親密谜喊，而假性親密關(guān)系是通過人與人之間的距離和控制潭兽，減少傷害《范簦“Irrelationship: ?How We use Dysfunctional Relationships to Hide from Intimacy”一書的作者們對如何擺脫假性親密關(guān)系山卦，提出了“DREAM”療法。
1. 發(fā)現(xiàn)（Discovery）
去發(fā)現(xiàn)和了解自己的依戀風(fēng)格（Attachment style）诵次，即我們在親密關(guān)系建立中所持的態(tài)度類型账蓉，依戀(attachment)是個體與主要撫養(yǎng)者發(fā)展出的一種特殊的、積極的情感紐帶逾一，也是指個體尋求并企圖與另一個體在身體和情感上保持親密聯(lián)系的傾向铸本。了解依戀風(fēng)格可以幫助你了解，感情上的缺陷遵堵，以及你需要改變什么來改善與別人的親密關(guān)系箱玷。
這通常意味著你一直捍衛(wèi)的焦慮怨规，已經(jīng)沖破你意識的枷鎖，讓你無法再忽視它锡足。
2. 修復(fù)（Repair）【互動式的】
接受不安全的依戀風(fēng)格波丰，是由于將自己和他人隔絕產(chǎn)生的。這讓我們能夠去與他人一起合作舶得，共同修復(fù)關(guān)系中的問題呀舔，讓我們認(rèn)識到修復(fù)親密關(guān)系，需要另一個人參與進(jìn)來扩灯。
3. 許可（Empowerment）
這來源于自己對這段關(guān)系中，做出的貢獻(xiàn)霜瘪，哪些實現(xiàn)了珠插，哪些沒實現(xiàn)的真實評估。從而讓我們決定是否將這些性格和策略放在一邊颖对。
4. 替換（Alternative）
即學(xué)習(xí)新的思維方式捻撑，以及與人交往的方式。
這主要是關(guān)于對推動我們行為的理由的無條件接受缤底，以及接受真實的自己和另一半顾患，然后許諾去發(fā)展一段更加誠實，開放和安全的關(guān)系个唧。
5. 相互關(guān)系（Mutuality）
就是通過學(xué)著去無條件的接受和付出江解，與另一半分享建立真正親密關(guān)系的過程。
關(guān)于這個話題大家有什么需要分享的嗎徙歼？
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Reference:
1. Mark B. Borg, Jr., Ph.D, Grant H. Brenner, MD, and Daniel Berry, RN, MHA. (2015). Why Are You Usually Involved In An Irrelationship? Howdoidate.
2. Psychalive. What is Your Attachment Style?
3. Dr. Mark Borg, Daniel Berry, RN and Dr. Grant Brenner. (the Irrelationship Group). (2014). Irrelationship: How We Use Dysfunctional Relationships to Hide from Intimacy.
4. The Irrelationship Group. (2014) Is Your Relationship Real?
5. The Irrelationship Group. (2014) A New Understanding of Compassionate Empathy
6. The Irrelationship Group. (2014) Using the DREAM Sequence to Achieve Relationship Sanity
7. The Irrelationship Group. (2014) Brainlock 101: How We Can't Help Becoming Stuck
作者/小刃刃
