本周學(xué)習(xí)：得到專欄《武志紅的心理學(xué)課》關(guān)系第12-14講：擁抱人格的對立面
「劃重點(diǎn)」：世界是相反的瞭郑，每個(gè)人身上都有“好我”與“壞我”辜御，也就是說當(dāng)你看到了A，也就看到了-A屈张。
看過電影《我的少女時(shí)代》擒权，里面女主角林真心有一段很經(jīng)典的臺詞袱巨，非常直白地說出了每個(gè)女生都曾有過的想法：
“女生說沒事，就是有事菜拓。女生說沒關(guān)系瓣窄，就是有關(guān)系。
當(dāng)一個(gè)女孩說她再也不理你纳鼎，不是真的討厭你俺夕，而是她很在乎你，非常非常在乎你贱鄙∪懊常”
“我沒事”、“沒關(guān)系”這些都是女生在戀愛關(guān)系中經(jīng)常說的口頭禪逗宁，明明有事卻說沒事映九，內(nèi)心卻期待著男生可以發(fā)現(xiàn)自己心里的小想法。
為什么女生會這么“口是心非”呢瞎颗？
因?yàn)樵趹賽坳P(guān)系里件甥，女生很容易倒退到共生期，渴望自己與另一半合二為一哼拔。而且“體貼”引有、“善解人意”都被大眾定義為好女孩的表現(xiàn)，因?yàn)橄嘈胚@是“好”的倦逐，所以會執(zhí)著于用這種方式去和其他人建立關(guān)系譬正。相反，我們就會覺得“任性”是“壞”的檬姥，擔(dān)心自己任性曾我、無理取鬧的一面會破壞關(guān)系，所以會竭力避免它健民。
要擁有一個(gè)完整的人生抒巢，要懂得擁抱自己人格的對立面。從“好我”與“壞我”開始剖析自己荞雏，我似乎開始慢慢明白虐秦，為什么自己平時(shí)一些“體貼”的行為，卻會讓自己感到委屈凤优、不開心悦陋。
先簡單說說這個(gè)假期發(fā)生的一件小事：
國慶假期，原本跟另一半約好一起出去玩筑辨“呈唬可是假期過半，對方卻興奮地告訴我，他的活動(dòng)安排得滿滿的暮现，跟家人出游还绘、跟同學(xué)聚會、跟朋友見面……他完全忘記了曾經(jīng)的約定栖袋。
面對他這樣的安排拍顷，我嘗試著站在他的立場去理解、說服自己塘幅，但是無論怎么努力昔案，內(nèi)心還是覺得委屈。在那一刻电媳，我發(fā)現(xiàn)自己并沒有想象的那么”體貼“踏揣。
經(jīng)過這件事，我發(fā)現(xiàn)匾乓，原來我從小到大展現(xiàn)的“體貼”性格捞稿，有一個(gè)對立面，那就是“自私”拼缝。我在內(nèi)心深處渴望被關(guān)注娱局、渴望以自我為中心，渴望別人可以滿足我的要求咧七。但是铃辖，這“自私”的一面長期被藏在潛意識的深處，難以被看到猪叙。
因?yàn)椋瑥男∥揖褪前謰尶谥小奥犜挕钡男『⑷示恚粫ν瓿蓜e人安排給我的任務(wù)穴翩。我不擅長向別人提要求，也不輕易對別人發(fā)脾氣锦积，漸漸地似乎喪失了自我的想法芒帕。
而這次鬧矛盾的小情緒，正是自我的另一面在顯現(xiàn)丰介。因?yàn)槲铱偸桥θジ惺軇e人的感受背蟆，但自己的感受卻得不到別人的認(rèn)真對待，我拼盡全力讓自己只處于”體貼“的這一面哮幢，而強(qiáng)迫自己忽略內(nèi)心的感受带膀，導(dǎo)致我有時(shí)候就會有一種說不出的委屈感。
A與-A橙垢，在一個(gè)人身上并存垛叨。
由于以前一直沒有察覺到自己的“自私”一面，所以這次問題發(fā)生之后柜某，我還是跟往常一樣壓抑了自己不好的情緒嗽元，只管自顧自地生悶氣敛纲，并沒有第一時(shí)間跟另一半說出自己的真實(shí)想法。
值得慶幸的是剂癌，我終于找到了自己老是生悶氣的心結(jié)所在：不會表達(dá)自己的攻擊性淤翔，我內(nèi)心把攻擊性視為了不好的東西，所以就用生悶氣的被動(dòng)攻擊方式來表達(dá)它佩谷。怪不得之前我還想過旁壮，如果我會發(fā)脾氣或撒嬌就好了，這樣或許我就能更自然地表達(dá)自己的想法琳要。自己都不說寡具，就不要奢望別人能懂。其實(shí)有這樣的念頭稚补，意味著我開始意識到生悶氣背后的原因童叠，渴望找到一種更好的方式來表達(dá)。
想改變自己的問題行為课幕，有三個(gè)步驟：
- 看到一個(gè)問題行為厦坛；
- 找到問題行為背后的動(dòng)力；
- 學(xué)習(xí)用好的方式去表達(dá)這份動(dòng)力乍惊。
發(fā)現(xiàn)了自己身上的-A特質(zhì)杜秸，以及老是生悶氣的問題行為，并找到了背后的動(dòng)力润绎，我需要做的是找到那個(gè)“好我”與“壞我”的動(dòng)態(tài)平衡點(diǎn)撬碟。
沒必要事事都要求自己體諒與忍讓，要有自己的獨(dú)立判斷莉撇，并學(xué)會勇敢地說出自己的想法呢蛤，讓別人去理解與配合。在關(guān)系中棍郎，發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己其障，并讓自己變得更好。
