作業(yè)1：用手機(jī)視頻記錄“自我肯定句”
今天焰宣，我創(chuàng)造了美好的新的一天，
以及一個美好的新未來捕仔。
早安匕积，我的床，謝謝你這么舒服榜跌，我愛你闪唆。
這是受到祝福的一天，一切都很好钓葫，
我有時間把今天該做的事做完悄蕾。
早安【名字】，我愛你础浮。
我真的真的愛你帆调。
今天又很棒的經(jīng)歷等著我們。
你今天看起來真棒豆同。
你擁有最美的微笑番刊。
祝你今天有非常美好的一天。
作業(yè)2：記錄練習(xí)
1.為自己創(chuàng)造一個早晨儀式影锈。
寫下你可以采取哪些步驟芹务，讓你的早晨以一種正面蝉绷、快樂、可以提供支持的方式展開枣抱。
步驟一熔吗、躺床上瞇一會兒
步驟二、想一想今天我想要的意圖
步驟三佳晶、再起床
步驟四磁滚、泡水喝水
步驟五、冥想
步驟六宵晚、瑜伽
步驟七、早課
2.針對晨間儀式的每個步驟维雇，寫下兩三個肯定句淤刃。
步驟一肯定句:謝謝我的床，讓我一夜好眠
步驟二肯定句:我致力讓我每天都活在豐盛喜悅之中
步驟三肯定句:起床是讓我開啟美好的一天
步驟四肯定句:水可以帶給我健康吱型，清理我一切不好的人事物
步驟五肯定句:冥想會讓我站在更高緯度逸贾，與高我在一起
步驟六肯定句:瑜伽讓我身體打卡，身心靈在一起
步驟七肯定句:早課體現(xiàn)自我價值津滞，創(chuàng)造我的價值铝侵，為朋友提供價值。
