很多朋友都知道寫反思日記的好處非常多，并且許多牛人都喜歡寫反思日記堡纬，但是也有和很多朋友感到很困惑聂受，因?yàn)檫@個習(xí)慣很難堅(jiān)持。
只有堅(jiān)持反思和復(fù)盤烤镐，它才會成為持續(xù)生產(chǎn)復(fù)利效應(yīng)的工具蛋济，只有你堅(jiān)持了才會有驚人的成就，不堅(jiān)持炮叶，它什么也不是碗旅。
那么作為一個已經(jīng)寫反思日記一年并從中收獲頗多的我今天就來教你該如何寫反思日記。
1.拒絕流水賬式的反思日記
我最開始寫反思日記的時(shí)候悴灵，就只是把今天發(fā)生的事情記錄下來扛芽，然后會想一下什么事情沒做好，但是從來沒有剖析過為什么沒有做好积瞒，到底是哪個環(huán)節(jié)出了問題川尖？
當(dāng)我回頭看自己寫的反思日記時(shí)，發(fā)現(xiàn)它似乎一點(diǎn)用都沒有茫孔，還浪費(fèi)時(shí)間叮喳。
但是那么多成功人士他們都在寫反思日記，這說明反思日記肯定是有用的缰贝。
仔細(xì)想想翻看別人的的反思日記馍悟，發(fā)現(xiàn)原因在自己身上，是我的方法沒有用對剩晴。
并且還發(fā)現(xiàn)他們會把一天的生活分為多個小標(biāo)題寫下來锣咒，然后每個標(biāo)題下面都會寫上自己的感受和思考。
比如：佐藤傳寫的《晨間日記的奇跡》中赞弥，他提到了“九宮格”的寫法毅整，也就是把每天的生活分成9個格子寫下來，如下圖：
之后我也按照他的這種方式來寫我的反思日記绽左，確實(shí)收獲的比之前大的多悼嫉。
2.明白自己為什么要寫反思日記
反思日記隱藏著巨大的潛能--核心競爭力
人與人之間的差距不是來自年齡，你會發(fā)現(xiàn)這個時(shí)代有些年輕人不僅頭腦聰明還具有領(lǐng)導(dǎo)能力拼窥。
真正拉開差距的是一個人的學(xué)習(xí)能力戏蔑，是對事情反思總結(jié)和升華的能力蹋凝。
而反思日記最重要的一點(diǎn)就是不斷挖掘可以改進(jìn)和有收獲的地方，并把他們記錄下來总棵，分析清楚鳍寂，針對性地去完善不足，強(qiáng)化優(yōu)勢情龄。
不至于感覺自己經(jīng)歷了很多伐割，花了很多時(shí)間，卻說不清楚刃唤，記不住自己到達(dá)地有什么得與失，也無法讓自己過往的種種經(jīng)歷成為自己一生的財(cái)富白群。
3.采用刻意練習(xí)的反思方法
我用的方法叫做“刻意練習(xí)”
很多人聽到刻意練習(xí)尚胞，會覺得它的意思應(yīng)該是刻苦重復(fù)多次去練習(xí)一些事情
如想要提高英語成績就大量的刷題等，其實(shí)這樣做是不對的帜慢。
美國暢銷作家格拉德威爾在《異類》中告訴我們：“人們眼中的天才之所以卓越非凡笼裳，并非超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力粱玲。只要經(jīng)過1萬小時(shí)的錘煉躬柬，任何人都能從平凡變得超凡〕榧酰”
但美國心理學(xué)家埃里克森經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)并不是所有人都適用于1萬小時(shí)定律允青。
1萬小時(shí)定律的重點(diǎn)就是在思考的基礎(chǔ)上花費(fèi)的1萬小時(shí)。
歸根結(jié)底還是需要我們有一個思考的過程卵沉。
如當(dāng)我們遇到一個問題時(shí)颠锉，首先要思考這個問題的實(shí)質(zhì)是什么？解決這個問題可以有哪些方案史汗？我該采取什么樣的方法琼掠？
這里給大家提供一個記錄反思日記的具體方法。
首先記錄今天發(fā)生了什么停撞，接著是分析整個事件是如何發(fā)生的瓷蛙，最后總結(jié)自己是如何處理今天的事件的，反思還有沒有其他更好的解決方法戈毒。
寫反思日記的過程其實(shí)就是聯(lián)想艰猬，分析，總結(jié)副硅，歸納的過程姥宝。
調(diào)用自己所有的知識去復(fù)盤每天，調(diào)用已有的知識結(jié)構(gòu)來分析和反思問題的過程恐疲，才是最值得記錄的部分腊满。
最后用一句稻盛和夫的話送給大家：“越是復(fù)雜的問題套么，越要用基本，簡單的原則思考碳蛋∨呙冢”
