先問三個問題：

假如說宴合，你昨天晚上做了一個夢投剥，夢見自己踩到了大便师脂，你爺爺告訴你說，這個夢好啊江锨，說明你今天要發(fā)財吃警。第一個問題是，你覺得爺爺說的這個解釋靠譜嗎啄育？

第二個問題酌心，跟一個童話有關√敉悖《睡美人》這個童話故事安券，相信大家都聽過，很美的格林童話氓英。但是有人說侯勉，這篇童話實際上是關于女孩青春期的故事。這是第二個問題铝阐，你覺得這種說法靠譜嗎址貌？

第三個問題，跟一部電影有關徘键。好萊塢有個著名的導演练对，叫諾蘭，作品都很出色吹害，比如敦刻爾克螟凭、星際穿越，2010年它呀，他出了一部片子叫做《盜夢空間》赂摆，在這部片子中挟憔，萊昂拉多構建了一個虛擬的夢中世界，跟他的妻子一起呆了很多年烟号。第三個問題是绊谭，你認為在夢中自己構建自己的世界，是可能辦到嗎汪拥？

我相信达传，你聽完今天的分享，這三個問題都會得到一個解答迫筑。

?古代關于夢的看法

每個人都會做夢宪赶，但夢一直就是一個迷。就算科學發(fā)展到今天脯燃，夢的很多謎題仍然沒有解開搂妻。我們知道，人類是一種尋求解釋的生物辕棚，自古以來欲主，人們就試圖對它進行解釋。所以逝嚎，有必要講一講我國古代對夢的看法扁瓢。

在我國古代，這種解釋主要有三種方式补君，我把它總結為“莊周夢蝶”引几、“三魂七魄”、“周公解夢”挽铁。

莊周夢蝶是從哲學上看待夢伟桅，認為人生如夢。

我們都聽說過黃梁一夢的故事叽掘。一個人夢見度過了輝煌燦爛的一生贿讹，醒來的時候發(fā)現(xiàn)旁邊的飯還沒有熟。

這個故事之所以能夠流傳够掠，是因為大家都能感受到一種共鳴民褂，產(chǎn)生相同的感覺：就是認為人生一世，就像夢一樣虛幻疯潭。佛教更加極端一點赊堪，它認為，所謂的現(xiàn)實竖哩，其實跟夢是一樣的哭廉，都是泡沫，如夢幻泡影相叁。所以有個詞叫做“覺醒”遵绰，就是從人生的幻滅中醒過來辽幌。

包括這兩年很火的美劇西部世界，在第二季用了很重的筆墨去談“輪回”以及覺醒這件事情椿访。莊子化身蝴蝶乌企，有了一個疑問，到底現(xiàn)在我這個人是蝴蝶的夢境成玫，還是蝴蝶是我這個人的夢境加酵。這是在哲學上對夢的思考。

第二種方式哭当，“三魂七魄”是以我們自身為出發(fā)點來看待夢猪腕。

古人認為，人有先天天賦的神钦勘，分為三魂七魄陋葡，這是先天的。而后天彻采，因為所處的環(huán)境腐缤，所受教育以及經(jīng)驗的累積，又會形成思想意志颊亮。先天不可變柴梆，后天可變陨溅。先天的魂魄跟后天的思想意志都會影響夢境终惑。

比如一個人總是夢見找?guī)话愕睦斫饩褪潜荒虮锪嗣派龋湃苏J為是除穢魄出了問題雹有，此魄主泌尿系統(tǒng)，憋不住尿說明魄力不足臼寄。有些人會經(jīng)常夢到爭斗霸奕，戰(zhàn)爭，這是先天魂魄跟后天意志之間有沖突的表現(xiàn)吉拳。這就像心理學上講的质帅，意識跟潛意識之間經(jīng)常會有沖突。

禪宗有個故事留攒，小和尚下山看到美女煤惩，問老和尚那是什么，老和尚說是老虎炼邀∑侨啵回來之后，小和尚輾轉發(fā)側睡不著拭宁，老和尚問他洛退，干什么呢瓣俯？小和尚說，想老虎兵怯。小和尚喜歡異性彩匕，這就是先天賦予的神，老和尚讓他躲開摇零，就是后天的意志推掸。在我們的教育環(huán)境下，這兩方面經(jīng)常是會有沖突的驻仅，因此很多人會經(jīng)常夢見爭斗谅畅，被人追趕等類似的夢。

最后一種就是“周公解夢”噪服，它的基本看法就是夢可以預知未來毡泻，也被稱為夢占。

周公解夢的方式就比較原始粘优，簡單粗暴仇味。基本上就是一一對應的關系雹顺，夢中出現(xiàn)一個事物丹墨，就對應于現(xiàn)實的一件事，而且多半是即將發(fā)生的事嬉愧。比如夢見棺材贩挣，就是升官發(fā)財；夢見踩到大便没酣，那是要發(fā)財了王财。這種樸素原始的方法一般不太可靠，很多時候都是碰巧撞對了裕便，準確度不是很高绒净。但是也不全是胡說八道，比如棺材為什么是升官發(fā)財呢偿衰，諧音挂疆，官和財。夢見大便怎么也是發(fā)財呢下翎，這是農(nóng)耕時代缤言，大便是肥料，肥料可以帶來豐收漏设，豐收就是財富墨闲。因此他也有一定的道理。

近代對夢的一些研究

接下來我們講講近代對夢的一些研究郑口，一句話就可以總結：沒有突破性的進展鸳碧。很長一段時間盾鳞，有很多科學家認為夢毫無意義，只是一些隨機畫面的組合瞻离。

后來科學家做實驗腾仅，發(fā)現(xiàn)如果對一個人剝奪夢，發(fā)現(xiàn)一周之內(nèi)就會讓人產(chǎn)生幻覺套利，個別參加實驗的人因此造成了終身的精神疾病推励。所以它肯定有其存在的意義和作用，只是尚未明確肉迫。

對于夢的作用验辞，現(xiàn)在有兩個還比較靠譜的說法。

①釋放情緒喊衫。把日常壓抑的情緒通過夢境釋放出來跌造，以免對身體造成更大的傷害。比如我會夢到弟弟死去族购，在夢里感覺特別悲傷壳贪，這可能是生活中積累了一些悲傷的情緒，夢就制造了這樣一個場景讓它得以釋放寝杖。我還記得有次被老師當眾批評了一頓违施，當天做夢就夢見拿著斧頭跟老師戰(zhàn)斗，然后一斧頭劈在老師的腦袋上瑟幕，以此釋放了我的憤怒情緒磕蒲。

②整理信息。一方面夢會將無用信息釋放收苏，遺忘掉亿卤。另一方面愤兵，將對個體有意義的鹿霸、重要的信息整合起來。這個功能對于我們的學習非常重要秆乳，很多人期待過目不忘懦鼠，但這真的不是一件好事。電影《雨人》里那個過目不忘的人現(xiàn)實中確有其人屹堰，實際上是一個自閉癥肛冶，超強記憶似乎是他缺陷的一個伴生品。這跟通過訓練而得到的快速記憶不一樣扯键，快速記憶的人改變的不是夢的遺忘機制睦袖，而是通過某些方法讓信息變得更有意義，更便于記住荣刑。

在整合方面馅笙，有兩個很著名的例子伦乔。一個是德國化學家凱庫勒，迷思苦想苯的分子結構董习，結果夢見一條蛇咬著自己的尾巴烈和，于是醒來后就解決了這個問題。另一個是門捷列夫皿淋，在夢中直接夢見了元素周期表招刹。這就是夢對他們?nèi)粘Ｋ伎嫉膬?nèi)容，存儲的信息進行了整合的證據(jù)窝趣。

下面講一個關于夢的重要發(fā)現(xiàn)疯暑，就是睡眠周期理論：

科學家發(fā)現(xiàn)，進入睡眠之后并不是總是處于一種狀態(tài)之中哑舒，而是會經(jīng)歷四個狀態(tài)：REM缰儿，淺睡眠，肌肉放松和深度睡眠散址，四個狀態(tài)完成一個周期乖阵。人一個晚上大概經(jīng)歷3-4個周期。一個周期大概需要90分鐘左右的時間预麸，因此有種理論認為瞪浸，睡眠正好是90分鐘倍數(shù)的話，休息質量是最好的吏祸。

做夢發(fā)生在快速眼動階段对蒲，即REM期。之所有叫快速眼動贡翘，是因為發(fā)現(xiàn)在這個階段蹈矮，人的眼球會快速轉動。另一方面講鸣驱，如果你感覺一晚上夢特別多泛鸟，有可能沒有進入后兩個階段，所以第二天起床就會感覺比較累踊东。

所以我們每天晚上都會做夢北滥，而且不止一個，應該有4個左右闸翅。這是很多人不解的地方再芋，明明很多時候醒來時自己覺得沒有做夢。這是因為夢很容易就會被遺忘掉坚冀。起床之后济赎，如果不回憶夢境，一兩分鐘后立刻就忘記了。但是被記住的夢又怎么解釋呢司训？心理學上的看法是說明它對你會比較重要华蜒。比如有個人反復夢見被黑影追，這可以解釋為他忽視或者壓抑了自己內(nèi)心的某個性格特征豁遭。

解夢對自我成長的意義

具體的夢境對于我們到底是有意義叭喜，還是沒有意義”托唬看起來似乎是捂蕴，只有夢境確實有意義，解夢才有意義闪幽。但我們可以從另一個角度去繞開這個問題啥辨。

在后現(xiàn)代心理咨詢中，有一個原理：事情的意義取決于你對它的詮釋盯腌。什么意思呢溉知？就是說所謂意義，是人賦予的腕够。佛洛依德的精神分析很講究對于歷史的挖掘级乍，認為童年的經(jīng)歷會決定當下的行為，這就是認為帚湘，童年經(jīng)歷本身是有意義的玫荣。而后現(xiàn)代的看法是，童年經(jīng)歷本身無所謂有沒有意義大诸，你此刻對它的看法才有意義捅厂。

這種對事件的詮釋作用已經(jīng)被證明。美國心理學家在對創(chuàng)傷后應激障礙（PTSD）的治療中资柔，發(fā)現(xiàn)讓個案寫下這件事給自己帶來的影響和積極意義焙贷，比單純讓個案回憶這件事更加有效。

我所理解的解夢也是一個道理贿堰，你怎么看它辙芍，怎么詮釋它，遠比它有沒有意義官边，到底表達什么意義更加有意義沸手。

心理學如何解夢

介紹三個學派的方法外遇。

精神分析：這是佛洛依德《夢的解析》中采用的方法注簿。佛洛依德對心理學的貢獻是劃時代的。他第一次完整明確的提出了潛意識理論跳仿，他對夢的理解也跟這個理論有很大的關系诡渴。簡單的講，在日常生活中，在意識與潛意識之間妄辩，有一個門衛(wèi)惑灵，不允許潛意識的內(nèi)容跑進我們頭腦里。當我們睡覺的時候眼耀，這個門衛(wèi)變得很虛弱英支，這時候潛意識經(jīng)過一些偽裝變形的方式，進入到意識中來哮伟，呈現(xiàn)出很多奇奇怪怪的夢境干花。

所以，佛洛依德認為夢的一個重要作用就是滿足你潛意識的愿望楞黄，比如性的愿望池凄，所以在這種解夢方式里，夢中的很多物品都會被解釋為生殖器鬼廓。他采取的解夢方式主要是自由聯(lián)想肿仑，你描述夢中一個花瓶，他會問你碎税，這個花瓶會讓你聯(lián)想到什么尤慰。慢慢的，你就會發(fā)現(xiàn)夢的意義雷蹂。

完形學派的解夢方式：完形是皮爾斯創(chuàng)立的一個心理咨詢學派割择，它的解夢方式不追求意義的解讀，而是直接讓自己重新回到夢中萎河，扮演夢中的各個角色荔泳，看看接下來會發(fā)生什么。假如你夢見一只大象在水里游泳虐杯，旁邊有一群魚有過玛歌。這是完形會讓你扮演大象，談談自己的感受擎椰，再扮演魚兒支子，談談感受，甚至可以扮演水流达舒，談談感受值朋。在這種扮演之中，獲得某種領悟巩搏。

分析心理學的解夢方式：榮格及其后來一批心理學家采用的意象解夢法昨登。這里引用我國心理學家朱建軍的一句話來表示這種方式對夢的看法。這句話是：夢是原始人的來信贯底。就是說丰辣，我們心中都住著一個原始人，這個原始人像個局外人一樣，觀察著我們生活和我們心里的點點滴滴笙什。

每天晚上飘哨，他就會就一些問題發(fā)表下意見，可能是提醒琐凭，可能是總結芽隆，可能是點撥。但是他是個原始人统屈，原始人是不會說話的摆马，那么使用什么樣的方式跟我們溝通呢？畫畫鸿吆。我們看很多洞穴里面囤采，有原始人的壁畫，用畫面溝通惩淳，畫面里的元素就是意象蕉毯。

這種解夢方式，就是將原始人給我們的意象進行解碼思犁，還原出它想表達的意思代虾，這么一個過程。我們要解碼激蹲，如果能有一個密碼本棉磨，找到每個意象所表達的意義不就可以了嗎。有人會說学辱，這不就回到的周公解夢了嗎乘瓤？不同的地方在于，這種意象不是一一對應的策泣，一個意象衙傀，可能存在多個解釋。解夢難萨咕，就難在對意象的把握上统抬。

使用意象解夢法解夢

所以意象解夢法是我采用的方法，應該說也是目前的主流方式危队。夢的意象可能有兩種聪建，一種是集體意象，一種是個人意象茫陆。

集體意象是說金麸，每個人看到這個意象，都會產(chǎn)生相同的意義感盅弛。個人意象不同钱骂，是你作為個人叔锐，看到一個意象時所理解到的獨特的意義感挪鹏。比如說你夢見火见秽，用集體意象來解釋，火表示光明讨盒，溫暖解取，憤怒等意思。但是如果你小時候被火燙傷過返顺，那么它就有了一個個人意象禀苦，表示恐懼，害怕遂鹊，災難的意思振乏。所以我們也說，每個人自己是自己最好的解夢師秉扑。

因為從個人意象很難把握慧邮，在日常作為好玩，非咨詢情況下舟陆，主要從集體意象這個角度去切入误澳。這就要求我們要記住一些集體意象。

比如羊秦躯，表示溫順忆谓，老虎，肉食動物踱承，表示兇猛倡缠。我給一個女孩做一個這樣淺催眠，閉上眼睛茎活，去一個森林毡琉，森林入口先看到什么動物，然后繼續(xù)往里走妙色，又看到第二只動物桅滋，最后到森林的深處，又看到一只動物身辨。她告訴我說丐谋，首先看到老虎，然后是蛇煌珊，最后是一只小雞号俐。那么，我就可以分析出這個人的性格定庵。

森林其實代表她的整個人吏饿，越往里走踪危，越能觸及她的內(nèi)心。所以猪落，老虎說明她在人前是比較兇的贞远，一看就兇巴巴的，不好說話笨忌，第二只動物是她在親密關系中的樣子蓝仲，蛇是一種纏人的動物，說明她比較粘他的男朋友官疲，如果要分析細一點袱结，還可以看是什么蛇，蟒蛇還是毒蛇途凫，都不太一樣垢夹。第三只動物是她內(nèi)心的樣子，一只小雞可以看出什么维费，這個女孩子特別自卑果元。我們把整個連起來，就可以看出這是個自卑掩完，沒有安全感的人噪漾，用拒絕的姿態(tài)防御自己不受傷。

下面且蓬，我用一個童話來說明意象的方法：

特別提醒大家注意數(shù)字欣硼。

大家看這個女巫的詛咒，15歲被紡錘刺死恶阴，為什么是15歲诈胜。女孩15歲的時候正好是青春期中段，假如這個推測為真冯事，我們回頭看焦匈，12個女巫正好是青春期開始的年齡，13個是壞女巫昵仅，說明她代表某種誘惑缓熟，什么誘惑呢，從紡錘這個意象摔笤，可以猜測是性够滑。

故事里說，公主受到了壞女巫的誘惑吕世，手指被刺出血彰触，這個意象就明顯了，就是不再是“處女”了命辖。所以這里也表達了那個時代况毅，對性的態(tài)度分蓖，是壞的，是蠱惑人心的尔许。而小女孩么鹤，則對這件事是好奇的，試探性的母债。

接下來午磁，睡著了尝抖，說的是什么毡们？是女孩子在失去第一次之后受傷，這是一種情傷昧辽，第一次戀愛很少有修成正果的衙熔，女人總會遇到一兩個渣男。死亡指的是內(nèi)心的死亡搅荞，再也不相信愛情了红氯。

后面的意象印證了這一點，長滿了多刺的玫瑰花咕痛。玫瑰是愛的象征痢甘，這里強調(diào)的卻是刺，許多王子都被刺死茉贡，說明女孩子的防御很強大塞栅，已經(jīng)沒有人可以走進內(nèi)心了。很簡單腔丧，這是因為她內(nèi)心已經(jīng)死亡放椰，愛情就像逢場作戲了，這時候受傷的都是男人了愉粤。周圍的人都睡著了砾医，這個意象也很好理解，當一個人內(nèi)心睡著的時候衣厘，你的世界也不可能是醒著的如蚜。

100年后，說明這個時間很長影暴，可能女孩變得更加成熟错邦，這是一個格外優(yōu)秀的王子，啊坤检，就是真愛到來了兴猩。終于走進了公主的內(nèi)心，吻醒了公主早歇，喚醒了整個世界倾芝。

實戰(zhàn)：通過意象推理解夢

一個女生讨勤，夢中發(fā)現(xiàn)，世界突然要爆發(fā)戰(zhàn)爭了晨另，她舉家逃跑潭千，過程中看到了自己的父母跑往另一邊，而她跑進了一座寺廟躲起來了借尿。在寺廟里睡著刨晴，醒來的時候發(fā)現(xiàn)自己的男友在身邊……

講到這里，她的夢就結束了路翻。注意這里的兩個意象都是比較典型的狈癞，戰(zhàn)爭一般表示沖突，可能是外在的茂契，也可能是內(nèi)在的蝶桶，而寺廟則加強了沖突的意象，因為躲進寺廟可以獲得心靈的平靜掉冶。

于是我問真竖，你是不是遇到了什么問題，而你選擇了逃避厌小？她說是的恢共。

實際上我并不知道是什么問題，然后再看父母璧亚，跑向了一個不同的方向讨韭。可以猜測涨岁，這件事她跟家里人存在不同的意見拐袜。于是我問：跟父母吵了？她說是的梢薪。

然后加上男友出現(xiàn)蹬铺，這里就有很大的可能性是感情問題了。于是我探視性地問：因為男朋友的事秉撇？幾個問題加起來甜攀，她就很驚訝了，告訴我說琐馆，是的规阀，其實夢沒有講完，男友出現(xiàn)后瘦麸，她對男友說：不要管我了谁撼。

所以，整個夢就是她的感情因為家庭的阻力滋饲，遇到了很大的問題厉碟，而她確實也懂了分手的念頭喊巍。但對于這件事，她的處理方式是逃避箍鼓，不愿意直接面對崭参。反過來說，夢也在提醒她款咖，逃避不了的何暮，到了寺廟你的男友也會找到你。

高級階段：造夢

諾蘭的電影《盜夢空間》中铐殃，電影中的人可以進入到人的夢境之中海洼，通過營造某種夢境來套取商業(yè)機密，甚至植入一個信念背稼。

進入他人夢境贰军，即共享夢境是否可能呢玻蝌？不知道蟹肘。但是我國心理學家張沛超提到過，他親身經(jīng)歷過共享夢境的情況俯树。對于這個問題帘腹，存疑，不去深究它许饿。

另一個問題更有意義阳欲，能不能造夢呢？

要解決這個問題陋率，首先要回答的是球化，能不能有意識的做夢？因為只有在夢中存在清醒時候的意識瓦糟，才可能出現(xiàn)真正的造夢筒愚。

我想，大家有時候都有這樣的經(jīng)驗菩浙，就是突然知道自己是在做夢巢掺。這個時候，就具備了某種能力劲蜻，比如想飛就能飛起來陆淀，想出現(xiàn)美女就出現(xiàn)美女。你可以做任何事先嬉，包括構建一個完整的世界轧苫。只不過不是很穩(wěn)定，很快就又忘記是在夢中了疫蔓。

可以很明確的講含懊，通過一定的訓練钾军，造夢完全能夠實現(xiàn)。這在幾十年前就發(fā)現(xiàn)了绢要，科學上稱為“清明夢”吏恭。佛教更早就有夢瑜伽，其實也是一樣的道理重罪。

造夢的第一步就是知夢樱哼，知道自己在做夢。知夢的基礎又是記憶夢境剿配，因為當你反復記住夢境之后搅幅，你將對夢境與現(xiàn)實的差別變得敏感，很容易就知道自己在做夢呼胚。當然茄唐，也有速成的方法。

速成法很簡單蝇更，就是睡回籠覺沪编。醒來之后，略微清醒幾分鐘年扩，然后繼續(xù)睡蚁廓，很有很大的幾率進入清明夢。

另一種方法是靠碰厨幻。碰什么呢相嵌？碰鬼壓床，鬼壓床的道理是况脆，你的意識已經(jīng)清醒過來了饭宾，但是身體還在睡覺。這時候只要意識到格了，這是個清明夢的好機會看铆，繼續(xù)睡（千萬不要掙扎著醒來）。這樣馬上就能進入清明夢笆搓。

夢的奧秘有很多性湿，還等待著大家去發(fā)現(xiàn)。