? 對(duì)于我來說缺脉，寫復(fù)盤并不是一件容易的事，甚至在每天的生命故事日記都有些難肌幽，之前的難，認(rèn)為是自己不會(huì)寫蜘犁，在寫生命故事療愈日記的時(shí)候才慢慢發(fā)現(xiàn)難的重點(diǎn)不是在寫作水平上，因?yàn)轶w驗(yàn)到有感的時(shí)候?qū)憰r(shí)比較痛快的止邮，這兩周體驗(yàn)到書寫痛快的時(shí)候不多沽瘦，就一直在找原因，在坐下來準(zhǔn)備書寫時(shí)农尖，還回頭去聽了一遍這周婷婷老師的早間調(diào)頻析恋，從周一“感覺呼吸”到周五的“帶著玩的游戲的心情去創(chuàng)造屬于你的點(diǎn)滴美好”，在這個(gè)過程中盛卡，情緒慢慢恢復(fù)一種平靜與平和助隧，嗯，書寫困難是心流出現(xiàn)的不容易滑沧，心流不容易出現(xiàn)的根本原因是對(duì)五感的麻木與否認(rèn)歪曲并村，所以這兩周如果講真正的收獲，那就是對(duì)五感的接納吧滓技。
保持內(nèi)心的定靜哩牍，欣賞到不一樣的風(fēng)景
? ? ? 記得那天群里一位伙伴說過一句如果被困在坑里沒有力氣爬起來不如先躺在坑里，感覺這話很適合我令漂，這周基本就在坑里躺著膝昆，每天早上起來遇著火燒天丸边，接下來就是兩三趟偏多雨，到周四婷婷老師說“選擇”的調(diào)頻荚孵，心想我這個(gè)小宇宙的天氣是可以由我來調(diào)頻啊妹窖，誒，于是嘗試著選擇喜悅收叶，用關(guān)照呼吸的方法骄呼，感覺有點(diǎn)效果，盡管還是有陰云判没，甚至有些震蕩蜓萄，這顆宇宙仍然能順暢的接收到其他星球傳來的微弱信息，這對(duì)我這顆星球來說是很了不起的了澄峰，需要給予鼓勵(lì)嫉沽。因?yàn)橹斑@個(gè)宇宙里只有黑白兩色，很難在黑白之間區(qū)分出赤橙黃綠青藍(lán)紫來摊阀。尤其是周一做的那個(gè)夢(mèng)，像一座山那么大石頭矗立在我前進(jìn)的右前方踪蹬，處理的方式用的是點(diǎn)火燃燒使之融化胞此，這釋放出的強(qiáng)大能量也燒著了自己的，將會(huì)成為一次事故跃捣，我選擇改變策略漱牵，發(fā)揮出這塊巨石的最大價(jià)值，可以開采疚漆，直接產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)價(jià)值酣胀；還可以讓鳥兒幫忙播種，長(zhǎng)出綠草或大樹娶聘，綠化成青山闻镶，當(dāng)然還可以作為旅游開發(fā)等等⊥枭看到了更多的可能性铆农，世界里一下變得豐富起來，不再死盯著那塊礙眼的巨石引發(fā)自己的煩躁狡耻，暫時(shí)不能移走那塊巨石可以開個(gè)洞墩剖，現(xiàn)在不比像當(dāng)年愚公移山那樣，只要在擋著出行的地方打個(gè)洞不就解決問題夷狰。今天回家看望父母岭皂，在覺知中感受著自己與父母的每個(gè)互動(dòng)，父母他們的互動(dòng)依舊沼头，用母親的話說爷绘，“我們啥子就要整個(gè)過癮才覺得安逸书劝。”他們?nèi)ヌ曰ㄉ嘌郑赣H有腰肌勞損庄撮，有七八年基本體力活沒有做，淘過的花生自然重許多毙籽，父親調(diào)侃母親你個(gè)人挑嗎洞斯？母親說我們抬，回來的時(shí)候父親說母親耍奸詐坑赡，母親也笑納烙如，說：“老子就是奸詐，又咋個(gè)嘛毅否⊙翘”我說，“娘終于還是認(rèn)輸了螟加，歲月不饒人哈徘溢。”父親說捆探，以為哪個(gè)不曉得她然爆。這就是我的父母，母親永遠(yuǎn)都是不認(rèn)輸?shù)氖蛲迹呀?jīng)是75歲的人認(rèn)為自己可以能干一輩子曾雕，山上的活這些年都是母親在做，父親在家做飯助被，他們兩就是這樣倒著的剖张，以他們覺得自在的方式感受著他們的生活、享受著生活揩环，就像唱的二人轉(zhuǎn)搔弄，現(xiàn)在我終于看懂了。過去不是沒有看懂過丰滑，看懂以后體驗(yàn)到的往往要么火辣辣要么是化雪天肯污，心臟跳動(dòng)也是要么咚咚過數(shù)要么立即驟停，這次回家的感覺真好吨枉，像游覽風(fēng)景一樣蹦渣，要么欣賞，要么參與其中去體驗(yàn)貌亭，始終保持著自己內(nèi)在的那份穩(wěn)定柬唯，有種看見彩虹的感覺。
放下評(píng)判圃庭，感知?dú)w位
? ? 在帶領(lǐng)讀書會(huì)過程中锄奢，遇到伙伴分享的一些和風(fēng)細(xì)雨的故事常常容易陷入到一種木木的狀態(tài)里失晴，身體對(duì)微弱的刺激不敏感，這是多年的黑白世界導(dǎo)致的拘央，方糖讀書會(huì)帶領(lǐng)人回應(yīng)的是看見涂屁、聽到、感受到以及領(lǐng)悟到的灰伟，我往往容易去看到伙伴們沒有的東西拆又，自帶讀書會(huì)來這個(gè)情況就很困擾自己，參與21天生命故事療愈日記練習(xí)天天10個(gè)問題追著問自己栏账，似乎第一天就激活了自己的感知體驗(yàn)帖族，就像在糞池子里使勁攪動(dòng)了幾下，讓自己痛苦難耐挡爵，頭兩天是邊哭邊書寫竖般，堅(jiān)持著兌現(xiàn)自己的承諾。現(xiàn)在才開始對(duì)微弱的感知在復(fù)蘇茶鹃，強(qiáng)刺激反應(yīng)在降低涣雕。不知不覺中開始聽到內(nèi)在的評(píng)判，就是木馬程序里的一部分闭翩，比如“完不成任務(wù)是不好的”挣郭、“我懶！”“沒有人真正幫助自己”男杈、“我不行”丈屹、“我是對(duì)的调俘，你們會(huì)后悔的伶棒！”等等在慢慢的浮現(xiàn)出來，看到了這些吶喊的木馬程序背后對(duì)那個(gè)幼小女孩真實(shí)感受的否認(rèn)彩库，所以在去感覺呼吸時(shí)肤无，就會(huì)出來一個(gè)聲音“這有什么，我每天都在做啦骇钦！”而情況恰好是相反宛渐，大便對(duì)于我就是身心是否協(xié)調(diào)一致的晴雨表，這周前三天排便很不好眯搭，那個(gè)評(píng)判帶來的“扭”勁讓內(nèi)在的動(dòng)力消耗許多窥翩，盡管再難，那個(gè)微弱的像螢火蟲的光還是在這顆星球上一點(diǎn)點(diǎn)的在閃現(xiàn)鳞仙，開始練習(xí)在平凡的生活里感受到美好存在寇蚊，并再次確認(rèn)和堅(jiān)定這樣美好的存在，過程中也對(duì)自己升起一點(diǎn)欣喜」骱茫現(xiàn)在還不敢說就完全放下了評(píng)判仗岸，偶爾還會(huì)出來“一天不拿飯給你吃才叫好看允耿！”至少對(duì)微風(fēng)吹過臉龐的美好敢于承認(rèn)它的存在，即便有個(gè)聲音評(píng)判自己是在矯情也會(huì)微笑著承認(rèn)扒怖，矯情又咋滴较锡。
放下對(duì)“性”的恐懼，看見萬物內(nèi)在生命力的一致性
? ? ? 昨天會(huì)娘家盗痒，家里那條狗對(duì)自己特別親近蚂蕴。這條狗是今年三月妹妹從她司機(jī)那里弄回娘家的，送到娘家才剛滿雙月积糯，狗狗很小掂墓，母親就把狗狗的脖子用繩子套起來，母親這樣做的理由看成，一是擔(dān)心往外跑君编，弄丟了，二是長(zhǎng)大了再套繩子就不容易了川慌〕院伲可能是自己小時(shí)候有被家人捆過的經(jīng)驗(yàn)，看見那么小的生命就在脖子上系上繩子很有些不忍梦重，以前也是有表達(dá)過那樣對(duì)待狗狗的不滿兑燥，母親會(huì)說是假慈悲，就不敢吱聲了琴拧，現(xiàn)在看見城市人對(duì)狗狗的那份寵降瞳，內(nèi)心對(duì)生命的敬畏也開始在復(fù)蘇，同樣的生命蚓胸，在鄉(xiāng)下的狗和在城市里的狗受到的待遇差異就那么大挣饥。于是對(duì)母親那樣野蠻粗暴的對(duì)待一個(gè)生命有了堅(jiān)定的主張，就說狗狗一定難受的沛膳，那次老公也在旁邊幫我的腔扔枫，在對(duì)待狗狗的事情上我和母親相互都做了妥協(xié)，還是要給狗狗脖子系繩子锹安，只是要松動(dòng)許多啦短荐，可能是有這個(gè)原因，每次回去狗狗就特別親近我叹哭，上次回去也帶回一些吃剩的殘肉和骨頭忍宋，去喂狗狗的時(shí)候狗狗用嘴使勁在我身上添，也用爪子在我身上抓风罩，搞得我褲子上很多狗腳印糠排。這次回去看狗狗吸取上次的教訓(xùn)，離狗狗遠(yuǎn)些泊交，就把手伸過去摸它的頭乳讥，狗狗就用它的舌頭使勁添我的手柱查，雙腳也不停的在空中抓，想要靠近我身體的行為非常明顯云石，說實(shí)話唉工，那瞬間心里的反應(yīng)是復(fù)雜的，一是擔(dān)心哪個(gè)瞬間狗狗發(fā)毛了咬我一口汹忠，二是對(duì)狗狗那樣親密的反應(yīng)想到孩子小時(shí)候看見媽媽的奶淋硝，三還有嫌棄狗身上的味道，農(nóng)村養(yǎng)的狗是基本不洗澡的宽菜。這時(shí)看到狗狗的生殖反應(yīng)谣膳，一下出來個(gè)聲音“好壞！”同時(shí)還出來“狗刨騷”铅乡〖萄瑁回家路上就問老公對(duì)“狗刨騷”怎么理解？老公說是在交配時(shí)的行為阵幸，同時(shí)沒有好氣的“哼”了一下花履，我讀到老公是在說我找不到來問的≈可蓿回來一直就在想狗狗的那個(gè)生殖反應(yīng)跟花開有兩樣嗎诡壁？看見狗狗的生殖反應(yīng)我們?nèi)苏统鰜磉@樣的貶低聲音，可也看見電視上熊貓交配時(shí)解說員對(duì)將有新生命產(chǎn)生的期待啊荠割，也想到弗洛伊德對(duì)人格發(fā)展的幾個(gè)期妹卿，生殖反應(yīng)是生理走向成熟的一個(gè)標(biāo)志，同時(shí)也是生命個(gè)體處在完全安全放松狀態(tài)下內(nèi)在力量的表達(dá)蔑鹦，如同花開夺克。在農(nóng)村，狗狗為主人看守護(hù)院举反，臨老了多數(shù)要被主人賣給賣狗肉的懊直，哦扒吁，人們需要狗狗的看守護(hù)院火鼻，卻認(rèn)為給了一口飯吃就覺得是天公地道，沒有把狗狗視為人類的朋友雕崩，才有對(duì)狗狗生理的一個(gè)反應(yīng)那么的貶低魁索，可能還有一個(gè)原因，狗狗離人類相處很近盼铁，狗狗的那樣的生理反應(yīng)也是人類自己對(duì)自己生理反應(yīng)的恐懼吧粗蔚，成人用貶低的方式來向孩子傳遞那是一個(gè)低賤的行為，到孩子有這樣的生理反應(yīng)的時(shí)候也會(huì)貶低自己從而壓抑自己的天性饶火。敢說人對(duì)自己性的反應(yīng)完全不帶評(píng)判接納的不多鹏控，成長(zhǎng)中或多或少就會(huì)受到壓抑致扯。人們普遍認(rèn)為男孩子可以隨便“亂丟亂放”的養(yǎng)，女孩子当辐，做父母的隨時(shí)處在提心吊膽中抖僵，尤其是青春期，就是一種對(duì)性理解上的偏見和無知的恐懼缘揪，現(xiàn)在的我們有多少是通過主渠道獲得關(guān)于性的知識(shí)呢耍群。
? ? 生命故事療愈日記，每天10個(gè)問題追著自己找筝，要好好回答蹈垢，不容易也很有用，就像是把過去積壓的像巨石一樣多的糾結(jié)與殘缺找到形成的源頭袖裕，人就輕松自在了曹抬。
