20160611
有一陣子沒有去跑步了。
好吧哪雕，我要誠實點船殉。至少有半年時間，我沒有去操場跑過步斯嚎。不利虫，差不多有小一年了。
在這之前堡僻，有一年多糠惫，我每天早上五點鐘爬起來，穿過街道奔向操場钉疫，跑步做操快走硼讽，一氣呵成，大約50-60分鐘全程牲阁。天天如此固阁，風(fēng)雨無阻壤躲，幾乎無間斷。
當(dāng)成功減重6kg以后备燃，我進(jìn)入了一個平臺期碉克。無論怎樣運動，體重與圍度都不再變化并齐÷┞螅看著每天運動一小時，卻沒有什么成效冀膝，加上自己也不怎么愛跑步唁奢，我決定換個姿勢繼續(xù)瘦。
因為霧霾窝剖，操場三天兩頭的整修麻掸，又加上要備考和寫作，我需要在早上騰出半個小時來赐纱。于是脊奋，我決定開始琢磨室內(nèi)健身設(shè)備。選來選去疙描，我選了一臺橢圓機(jī)诚隙，我很喜歡它。我期望它讓我的健身快捷又高效起胰。
然而久又，橢圓機(jī)卻沒能讓我繼續(xù)保持運動的習(xí)慣。我給自己的設(shè)置目標(biāo)效五，是每天運動至少三十分鐘地消。橢圓機(jī)就放在客廳里，正對著電視畏妖。起初脉执，運動的很開心，我可以邊看視頻邊橢圓機(jī)戒劫，似乎同時做了兩件事情半夷，快捷又高效⊙赶福可是巫橄，堅持了沒多久，我就開始偏航了茵典。
每天早上嗦随，我五點半起床，然而一直到了六點半敬尺，都不能完成運動半小時的目標(biāo)枚尼。我想要看的節(jié)目會無故中斷，我要花很多時間去找自己喜歡的節(jié)目砂吞；中間我會停下來擦擦桌子喝喝水署恍；或是打開廚房計劃一番今天的早午餐；或是打開衣柜琢磨自己今天要穿什么......總之蜻直，有無數(shù)的因素讓我離開橢圓機(jī)盯质，讓這個短暫的三十分鐘難以達(dá)成。
就這么折騰了一段時間概而，看著自己也沒再胖呼巷，我不由得放松下來。每天早上起來做一遍早操赎瑰，每天中午樓下散步半個小時王悍，來回走幾遍樓梯，偶爾晚上出去散個步餐曼，這就成了我日常的運動压储。
堅持運動的時候，我很郁悶源譬，每天花這么多時間集惋，怎么就不再瘦了呢？停停歇歇的這段時間里踩娘，我甚至有一種錯覺刮刑，感覺只要不胡吃海喝，這個體重能如愿保持到離開人世的那一天养渴。
然而雷绢！我終于無奈的發(fā)現(xiàn)，我又胖了起來厚脉！體重計上的數(shù)字习寸，比去年同期增加了4kg；去年穿著剛剛好的衣服傻工，今年穿著有點緊巴了霞溪；原本能穿的M碼堰燎，不知何時又悄悄的滑向L碼......那天約了一位朋友吃飯阻桅，我穿了去年穿著很美的裙子，卻必須得搭個外搭灾搏，還得全程吸氣收腹泄伪。這樣不行殴蓬！
好吧，我認(rèn)命。我發(fā)了一則消息『你只納悶每天運動仍不見輕染厅，卻不知道一停下來立馬就中痘绎。矯情無用，持續(xù)努力』肖粮，覺得不過癮孤页，再加上一句，『休與命運論公道涩馆，人生處處無公平』行施。
我決定用一個月的時間，讓自己的體重減輕5kg魂那。這包括：
1. 每個工作日的早上快走四十分鐘蛾号；
2. 每個周末的上午操場復(fù)合運動一個小時；
3. 每天一個平板三分鐘涯雅；每晚仰臥起坐四十個鲜结；
4. 如果可能的話，每周一次羽毛球斩芭；
5. 晚餐轻腺，你就少吃點兒吧。
等到體重減輕之后划乖，找個專業(yè)的私教贬养，認(rèn)真的考慮一下塑性計劃，找到一項適合自己的運動方式琴庵，持續(xù)規(guī)律運動误算，保持體型。
或許迷殿，應(yīng)該從現(xiàn)在開始私教起來儿礼？
加油吧~
