適合秋冬季喝的養(yǎng)生粥做法有哪些呢蛛壳？秋冬季喝的養(yǎng)生粥做法包晰，幫助更年期女性滋補(bǔ)養(yǎng)顏
下面小編就為大家分享一些：
山藥粥材料：山藥30克，糯米50克炕吸。
制作的方法：將以上兩物共入砂鍋內(nèi)，用慢火煮至粥開湯稠即可勉痴，可長(zhǎng)期食用赫模。
功效：益氣健脾；改善更年期癥狀蒸矛。
山萸肉粥的材料：山萸肉10-20克瀑罗，糯米50-100克胸嘴。
制作的方法：將以上兩物共入砂鍋中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米爛粥稠斩祭，表面有粥油為度劣像。
功效：補(bǔ)益肝腎。主治肝腎虛損摧玫、腰膝酸痛耳奕、月經(jīng)不調(diào)，虛汗不止诬像，并有利尿降壓之功屋群。
何首烏粥的材料：何首烏20克，研成細(xì)末坏挠，粳米或大米50克芍躏。
制作的方法：將首烏與米放入砂鍋內(nèi)同煮，見粥湯稠粘徒岛荩火即可食用对竣。能堅(jiān)持長(zhǎng)期服，效果更好榜配。（但感冒否纬、發(fā)燒、腹瀉不宜服）
功效：本粥方具有強(qiáng)心芥牌、降血脂烦味、降血壓、補(bǔ)腎益精壁拉、烏須黑發(fā)等功效谬俄，故可用于治療和預(yù)防高血壓、冠心病弃理、高血脂以及失眠溃论、月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等痘昌。
七寶粥的材料：紅豆50粒钥勋，黑豆64粒，黃豆56粒辆苔，蓮子21粒算灸，紅棗24枚，核桃仁8個(gè)驻啤。
制作的方法：先將紅豆菲驴、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子骑冗、核桃赊瞬，再煮沸10分鐘入紅棗煮成粥先煎。
功效：強(qiáng)腎、健脾巧涧。
蝦米粥的材料：大蝦米10個(gè)薯蝎，小米100克，鹽谤绳、味精占锯、麻油、蔥末適量闷供。
制作的方法：將蝦米切成小丁烟央，小米淘凈，共煮粥歪脏，加調(diào)料即成疑俭。
功效：可補(bǔ)脾益腎，適用于經(jīng)量較多或崩中暴下婿失、經(jīng)血色淡或有塊钞艇、腰膝酸軟、形寒肢冷豪硅、便溏哩照、納呆腹脹等癥。
以上就是適合秋冬季喝的養(yǎng)生粥做法懒浮！
文章編輯：池虞
