春節(jié)假期對(duì)自已放任了，關(guān)掉了鬧鐘功茴，睡到自然醒庐冯。可發(fā)覺幾乎每天晚上躺在床上久久沒有困意坎穿，睡不著展父，幾乎都要十二點(diǎn)才能入睡。而當(dāng)我重新打開鬧鐘玲昧，時(shí)間定到早晨三四點(diǎn)鐘栖茉，鬧鐘響了就起床，這樣每天九點(diǎn)到十點(diǎn)間睡覺孵延，便每次很快入眠吕漂，不再擔(dān)心反來覆去睡不著了。因?yàn)橥砩纤蒙俪居Γ刻煲缢雮€(gè)多小時(shí)惶凝，這也是根據(jù)困不困來決定吼虎，困時(shí)盡管睡好了，不困不睡苍鲜，睡到不困了就不再睡思灰。有時(shí)候早晨鬧鐘響時(shí)還是困，那就關(guān)了鬧鐘繼續(xù)睡好了混滔，會(huì)馬上入眠的洒疚，睡到自然醒。這樣實(shí)行下來坯屿，就不再失眠了油湖，感覺白天精神爽，充滿活力领跛。并不是睡的時(shí)間長(zhǎng)就好乏德，適當(dāng)少睡些，才能精神健旺隔节。
總之鹅经，早睡早起真好！您若失眠怎诫，不妨試試這個(gè)辦法瘾晃。
