作為一個(gè)有健身經(jīng)歷的健身愛(ài)好者寞蚌，基本上每天一個(gè)小時(shí)健身，不管刮風(fēng)下雨麸折，在云南高原上的夏天有著極強(qiáng)的紫外線和極熱的天氣系枪，而我的戶外運(yùn)動(dòng)也沒(méi)有間斷過(guò)。為啥對(duì)健身如此執(zhí)著磕谅，談?wù)剛€(gè)人一些感受和看法吧私爷。 健身之所以令人著迷，就像有人愛(ài)看電影膊夹，有人愛(ài)看書衬浑，有人對(duì)音樂(lè)情有獨(dú)鐘一樣，健身他有自身的極致魅力放刨。由于年齡的增長(zhǎng)工秩，身體免疫越來(lái)越差，住進(jìn)了醫(yī)院， 后來(lái)一次偶然機(jī)會(huì)助币，受到馬拉松項(xiàng)目的帶動(dòng)浪听，開始每天跑步。堅(jiān)持了很長(zhǎng)時(shí)間眉菱，慢慢發(fā)現(xiàn)迹栓，每天過(guò)得很充實(shí)，而且精神狀態(tài)越來(lái)越好了俭缓。以上是我開始健身的原因和開始經(jīng)歷克伊，下面我說(shuō)一下健身主要好處:
身體素質(zhì)的提高：現(xiàn)在可以1000米，3分鐘完成华坦，百米跑12秒多愿吹，沒(méi)事可以長(zhǎng)跑一個(gè)鐘頭不在話下，俯臥撐一次100多個(gè)是完全沒(méi)有問(wèn)題的惜姐，引體向上標(biāo)準(zhǔn)20個(gè)犁跪，可以做一些難度較大的健身動(dòng)作。每次體能測(cè)試都輕松滿分歹袁。當(dāng)然坷衍，身體素質(zhì)提高帶來(lái)的是自身免疫力提高，越來(lái)越健康宇攻，很少生病惫叛。
自信：當(dāng)每次在操場(chǎng)倡勇，體育場(chǎng)逞刷，甚至走在路上，雖然年齡有點(diǎn)大妻熊，但是當(dāng)別人看到你有著健碩的肌肉夸浅，提拔的身姿，穩(wěn)健而有力的步伐扔役，強(qiáng)大的氣場(chǎng)時(shí)帆喇，都會(huì)投向羨慕的目光，經(jīng)常有朋友向我咨詢健身方面的知識(shí)亿胸，在這不經(jīng)意間坯钦，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值觀和存在感，至少在每次聚會(huì)聊天和戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)有能拿出手的東西侈玄，慢慢的自我肯定和認(rèn)同婉刀，就會(huì)升華成一種由內(nèi)而外的自信。當(dāng)然序仙，對(duì)于一個(gè)男人來(lái)說(shuō)突颊，自信無(wú)疑是最重要的，當(dāng)你自信的面對(duì)一切時(shí)候，你做事情經(jīng)陈赏海可以游刃有余爬橡，就像馬太效應(yīng)那樣，越自信越優(yōu)秀棒动，感覺(jué)越來(lái)越好糙申。而且可以做到心想事成的境界。
人脈和交際圈：我想迁客，能夠堅(jiān)持健身的人郭宝，不管其他方面咋樣，至少是一個(gè)生活積極向上的掷漱，對(duì)自我要求較高的人粘室，當(dāng)然這樣的人在其他方面通常也不差，天天接觸這樣的人應(yīng)該比在日常生活中卜范，游戲場(chǎng)等接觸的人更好衔统。時(shí)間久了，自然一個(gè)人也變得積極努力多了海雪。畢竟有一句古語(yǔ)說(shuō)得很好：物以類聚锦爵，人以群分。
心態(tài)：一個(gè)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人絕對(duì)心態(tài)不會(huì)差奥裸。運(yùn)動(dòng)釋放人的負(fù)能量险掀，吸收正能量，你會(huì)發(fā)現(xiàn)湾宙，運(yùn)動(dòng)帶給你的心態(tài)變化樟氢，你學(xué)會(huì)忍耐。學(xué)會(huì)堅(jiān)持侠鳄，學(xué)會(huì)不抱怨埠啃，學(xué)會(huì)去一個(gè)人相處，學(xué)會(huì)和不同的人相處伟恶，學(xué)會(huì)勇敢面對(duì)碴开。
而且多年來(lái)自己一直在堅(jiān)持著跑步，的確跑步給我?guī)?lái)了不少的益處博秫。跑步增加了我的耐力潦牛，在第一次跑十公里的時(shí)候，我一路上給自己的一個(gè)信念就是我不能停下來(lái)挡育，我一定要跑到終點(diǎn)巴碗。我有一個(gè)小竅門，就是一直在調(diào)整呼吸静盅，不要讓自己感覺(jué)到呼吸困難良价，不喘就行寝殴，不讓自己的身體難受， 無(wú)論時(shí)速是多少明垢，只要中途不停下來(lái)蚣常，通過(guò)不停的調(diào)整速度，找到最適合自己的速度跑痊银。很輕松的跑完了十公里抵蚊。
每次開始跑步的時(shí)候，自己的意念很關(guān)鍵溯革，如果計(jì)劃跑三公里贞绳，當(dāng)跑到三公里過(guò)的時(shí)候，在想跑身體怎么都就覺(jué)得沒(méi)勁了致稀，沒(méi)有力量了冈闭。如果定的目標(biāo)是跑十公里就感覺(jué)跑到六公里的時(shí)候身體都還是輕松的。經(jīng)過(guò)我多少次的體驗(yàn)抖单，都是這樣的感覺(jué)萎攒。所以自己首先要相信自己，給自己定一個(gè)合乎自己身體狀況的目標(biāo)矛绘。不要出門就想今天體力不佳耍休，如果你想著自己體力充沛，我一定能跑十公里货矮，當(dāng)你完成三公里的時(shí)候羊精，也是輕松愉快的。如果你想我今天身體比較差囚玫，就只能跑三公里喧锦，就是跑兩公里，也是非常辛苦的劫灶，腳步沉重裸违，速度也是上不去的掖桦。
跑步是一個(gè)懶惰到勤奮的過(guò)程本昏，這個(gè)過(guò)程會(huì)讓你摒棄越來(lái)越多的壞習(xí)慣，拖延癥也會(huì)被治愈枪汪，每個(gè)堅(jiān)持跑步一年以上的人涌穆，都不會(huì)是一個(gè)懶惰的人。
跑步讓我品格韌性增強(qiáng)雀久，在壓力面前宿稀，變得韌性增強(qiáng)，變得游刃有余赖捌。堅(jiān)韌會(huì)讓我能更好的處理不好的環(huán)境祝沸。跑步的人絕對(duì)是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人矮烹。
現(xiàn)代生活的壓力越來(lái)也大，而跑步的人每天抽出1—2個(gè)小時(shí)會(huì)緩解一天大部分的壓力罩锐，心情自然會(huì)舒暢奉狈。身體的強(qiáng)壯，品性的改變涩惑，也讓一切的壓力變成浮云仁期。相比不跑步的人，跑步的族群內(nèi)心要強(qiáng)大太多竭恬。
堅(jiān)持了跑步下來(lái)我不在會(huì)睡懶覺(jué)跛蛋，養(yǎng)成早起的習(xí)慣，生活更規(guī)律痊硕，跑步的消耗會(huì)讓睡眠更踏實(shí)高效,赊级，每天精力充沛，容光煥發(fā)岔绸。身體棒棒噠此衅，干什么都會(huì)幸福感很強(qiáng)，雖然年齡在不斷的增加亭螟，但是我并不受年齡所影響挡鞍，每年的體檢指標(biāo)往往也是最健康的，一年比一年好预烙。
跑步是為了身體健康墨微，這是絕大多數(shù)人的選擇，也是絕大部分人的跑步初衷扁掸，對(duì)我而言翘县，我不要求跑多快，只要我每天快樂(lè)的跑下來(lái)谴分，使得身體越來(lái)越健康就行锈麸，在馬拉松跑步中偶爾追求一下成績(jī)小小的突破對(duì)我們來(lái)說(shuō)就滿足了，因?yàn)轳R拉松只是生活中的一部分牺蹄，跑步是讓我更好的投入工作中的業(yè)余愛(ài)好忘伞。當(dāng)完成一場(chǎng)比賽拿到屬于自己的成績(jī)和獎(jiǎng)牌時(shí)，我不會(huì)像那些沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)和教練的要求的專為跑步而生的人一樣沮喪和氣餒沙兰。因?yàn)槲覟榱私】悼鞓?lè)而跑步氓奈，跑步過(guò)程中一直很快樂(lè)，跑步下來(lái)身體各方面越來(lái)越好鼎天，已經(jīng)是我最大的滿足舀奶，當(dāng)然能越跑越快當(dāng)然會(huì)跟高興，無(wú)法跑的更快也無(wú)所謂斋射，這就是我育勺！
每當(dāng)跑步時(shí)但荤，迎面撲來(lái)的涼風(fēng)，絲絲滲入身體每一個(gè)細(xì)胞涧至，連混亂的腦袋纱兑，也被洗滌的一干二凈。心情不好時(shí)化借，可以乘著風(fēng)潜慎，把煩惱全丟到腦后;心情好時(shí)，也可以乘著風(fēng)蓖康，帶著快樂(lè)铐炫，一路欣賞身邊的風(fēng)景。
奧運(yùn)會(huì)創(chuàng)始人顧拜旦說(shuō)過(guò)蒜焊，奧運(yùn)會(huì)最重要的不是取勝而是參與倒信，人生最重要的不是征服，而是拼搏泳梆。不管你跑的多慢鳖悠，你還是超越了坐在沙發(fā)上的懶蟲！
不管跑的快還是慢优妙，每個(gè)跑者都會(huì)有自己的跑步精神乘综，通常情況下，我不會(huì)冒然的參賽套硼，不顧身體情況的心血來(lái)潮是不可取的卡辰，我會(huì)為了跑步做充分的準(zhǔn)備，這不僅是為了自己邪意，更是為了家人九妈。
我沒(méi)有一副跑者的身材，但我擁有跑者的心雾鬼，而這正是跑者的全部萌朱。
幾年下來(lái)跑步對(duì)工作的啟迪以及對(duì)學(xué)生的影響：剛開始自己的身體狀況很差，每年各項(xiàng)指標(biāo)都是不達(dá)標(biāo)或者超標(biāo)策菜，很少有正常的指標(biāo)項(xiàng)目晶疼，意識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題，于是開始決定跑步鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)做入，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)跑步讓自己的身體狀況有了明顯的改善冒晰！對(duì)健康更有利同衣，使我每天上班精力充沛竟块，對(duì)待生活更加積極樂(lè)觀，對(duì)待工作熱情高漲耐齐，遇到事情思維應(yīng)變能力更加迅速浪秘！
總之蒋情，跑步對(duì)人有無(wú)限的好處：跑步能磨練人的意志和毅力，增強(qiáng)韌性和耐力耸携，提高靈敏度棵癣，促進(jìn)對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人许溅，能完成定量工作時(shí)有三大特點(diǎn)：一是行動(dòng)快留晚，二是潛力大乾翔，能發(fā)揮最大的機(jī)能潛力去完成任務(wù)；三是恢復(fù)快河劝，疲勞消除快亦徹底，能迅速恢復(fù)到平靜水平矛紫。
我所堅(jiān)持與熱愛(ài)的跑步也對(duì)身邊的同學(xué)有很大的影響赎瞎，很多壞習(xí)慣，玩手機(jī)打游戲聊天颊咬，長(zhǎng)期熬夜不睡覺(jué)务甥，早上懶床遲到,飲食不規(guī)律，暴飲暴食喳篇，喜歡吃垃圾食品等敞临，通過(guò)我的實(shí)踐證明，我改了很多麸澜！身邊很多同學(xué)也看到了我的變化哟绊，追隨我的腳步，對(duì)自己的習(xí)慣都有所改進(jìn)痰憎，體育課中加入跑步這個(gè)行列票髓，從一開始我一個(gè)人跑的時(shí)候到后來(lái)同學(xué)們逐漸加入和我一起跑步，剛開始每位同學(xué)都是跑幾步就氣喘吁吁到后來(lái)的能繞著操場(chǎng)跑三四圈甚至更多铣耘，同學(xué)們也漸漸看到了跑步的好處洽沟，好多同學(xué)在課后開始給自己制定目標(biāo)，每天實(shí)施蜗细，將跑步變成日常生活中的一部分裆操，從長(zhǎng)期熬夜到按時(shí)睡覺(jué)，暴飲暴食到合理膳食炉媒，不食用垃圾食品等等踪区。通過(guò)跑步，日常生活習(xí)慣有了很大的改善吊骤，熱愛(ài)學(xué)習(xí)缎岗，積極思考。
我們用快樂(lè)去奔跑白粉，用心靈去傾聽传泊，用思維去發(fā)展鼠渺，用努力去奮斗，用目標(biāo)去衡量眷细，用大愛(ài)去生活拦盹。
人生不是彩排，沒(méi)有再來(lái)一次溪椎，但那阻止不了我們向前奔跑的步伐普舆，哪怕一無(wú)所有，唯有胸口一個(gè)勇字校读，越挫越勇奔害。
有些事情是不能等待的，假如你必須戰(zhàn)斗或者在市場(chǎng)上取得最有利的地位地熄，你就不能不沖鋒华临，奔跑和大步前近。
奔跑端考，留下的是腳印雅潭，不會(huì)有傷痕，只會(huì)有美麗的回憶却特。
