今天早上參加晨會击吱，前后接聽了2個電話桦沉，導(dǎo)致聽到的內(nèi)容也斷斷續(xù)續(xù)的肛跌，但是唯一一個重要的內(nèi)容是Tom教練又一次的給我們強(qiáng)烈推薦了Susan Kuang老師自我重建：成為內(nèi)控者的課程，在上周Tom教練已經(jīng)為大家介紹了一次雨饺，并且說這個課程對大家的影響力很大沦偎，希望我們能夠?qū)W習(xí)一下雅镊，前后綜合于自己本身有一個習(xí)慣稠鼻，喜歡購買課程，但是不積極學(xué)習(xí)拥娄，以致于在倉庫里冷藏著，唯有這一次摊欠，我是摒棄之前對自己的觀念铅协，因?yàn)樾判牡脑黾铀的热唤叹氄f得這么好试吁，肯定有很多地方值得我們?nèi)W(xué)習(xí)，所以，我毅然的選擇購買這套課程袱耽，開啟了關(guān)于自信這門課程的學(xué)習(xí)之路蔬崩。
其實(shí)我為什么去說前面的這件事情桐罕，因?yàn)槟且幻腌姽隼剑黾恿宋业淖孕怕苷校从谖蚁雽W(xué)習(xí)逸爵，我想改變师倔，不僅僅是觀念上的認(rèn)知趋艘，更是行為上的變化瓷胧。在邊聽這套課程我邊思考棚愤，一個人可以走得很快宛畦，但是一群人才能走得更遠(yuǎn)次和，于是我想到我們私底下訓(xùn)練的小伙伴們踏施，剛好美麗心情也購買了這套課程，于是我約她結(jié)伴而行养距，開啟了晚上的學(xué)習(xí)之路棍厌。
我們白天共讀第一章節(jié)定铜，經(jīng)過自己的吸收和思考怕敬，然后晚上就開啟喜馬拉雅直播的訓(xùn)練东跪，大家互相解讀一下自己理解的內(nèi)容和感受虽填，也許我們大家說得并不是很好斋日，理解得并不是那么透徹，但是能夠一起碰撞總比自己一個人瞎摸索的強(qiáng)第献。
今天學(xué)習(xí)的是什么是認(rèn)知模式庸毫，文中舉了一個例子就是我本人飒赃，我在閱讀書本的時候载佳，遇到一些哲理性臀栈、觀點(diǎn)性強(qiáng)的內(nèi)容就會覺得太難懂了挂脑，這不是我的智商能夠把控的讀物崭闲，于是選擇性的放棄了刁俭。而反之，如果有其他小伙伴也同讀一本書虑粥，對方也是反反復(fù)復(fù)娩贷，仔細(xì)思考才看得懂的話锁孟，結(jié)果又是另一番景象了品抽，我就會認(rèn)知是大家都一樣圆恤，而不是我個人的問題盆昙。這就是一個自動思維的想法弱左，是立即呈現(xiàn)出來的拆火，在大腦里端最淺的一些情感意識们镜。
在自動思維的前面還有2個概念模狭，就是核心信念和中心信念嚼鹉，核心信念往往是人們根深蒂固的一些想法锚赤，甚至是一些自我否定的情緒赐稽。而中心信念在兩者中間姊舵，更多的是價值批判括丁，規(guī)則，假設(shè)的集中思維方式锄弱。在文章中最后有一個反循環(huán)，就是一個人的想法蚯窥，他會影響我們的情緒，也會間接的導(dǎo)致我們的行為荷鼠，比如前面的例子允乐，他覺得自己太笨了，書本讀不下去鳞陨，那就去玩游戲厦滤，呆在自己的空間里面掏导，久而久之碘菜，時間長了，慢慢的人會變得越來越憂郁，會讓他形成就該這樣懶懶的呆著，最后的認(rèn)知是自己就是一個很笨的人悄晃，更加驗(yàn)證了他的想法。
最后老師留給我們一個問題眷蚓，就是我們怎么理解正循環(huán)罢缸？我的解讀是枫疆，正寝贡、負(fù)能量兔甘，就比如2個人要過馬路，但是前面這一條路給堵死了，負(fù)能量的人會說，哎呀甸鸟，馬路過不去薪贫，我可糟糕了，然后撓頭抓耳的在著急。而正能量的人會說橡淑，此路不通我找下一條通往成功的道路隐圾，于是去尋找可行之路蜜笤。對于正反循環(huán)來說，我覺得更多的是我們應(yīng)該站在負(fù)能量的對面，雖然不可能一時之間就會發(fā)生很大的改變缕贡，但是我們必須養(yǎng)成一種行為習(xí)慣和心理暗示贮配，就是辦法總比困難多昼蛀，與其氣餒還不如去尋找解決的途徑鳍置，久而久之，你就會越來越充滿正能量。
對于認(rèn)知模式衫冻，我有了更深的一種解讀笤喳，也對Susan Kuang老師的課程越來越興趣蒙畴，所以現(xiàn)在邊學(xué)邊用恭陡，白天找時間學(xué)習(xí)課程著淆，然后晚上跟小伙伴一起探討，最后我們還進(jìn)行了寫作記錄，你看孕惜，白天還思考的問題是怎么練好口才？怎么學(xué)習(xí)自信费奸？怎么完成寫作微服？等等問題不一一解決了嗎辛孵？很多時候，認(rèn)知改變节值，你就會豁然開朗嗓蘑，希望在2020,讓自己越來越自信幢炸！
