前面章節(jié)讓我們明白：一磕昼、如果關(guān)照自己的意識(shí)及避免負(fù)面情緒的產(chǎn)生；二钱雷、如何在一天開始前做靜修骂铁。這些都會(huì)讓我們不僅僅創(chuàng)造出美好的未來，還能讓我們身體健康罩抗。
本章節(jié)中拉庵，作者又給我們帶來一個(gè)維持身體健康及高度創(chuàng)造力的方法—“圓圈日”和“森林圓圈” 。圓圈日是說每周要拿出一天時(shí)間套蒂，脫離企業(yè)思維钞支，脫離工作，只有自己和自己待在一起操刀，看圣人的書烁挟，吃清淡的菜飯，獨(dú)自冥想打坐骨坑，做有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)撼嗓，出門幫助別人做義工。這是把意識(shí)從繁忙的工作中解脫出來欢唾。 森林圓圈是需要稍微長(zhǎng)一些的時(shí)間且警，去一個(gè)沒有人個(gè)人打擾的地方，關(guān)掉通信設(shè)備礁遣，獨(dú)處一段時(shí)間斑芜，在森林圓圈日期間所有的新穎的想法都著記下來，這是最佳的創(chuàng)意祟霍。杏头。
【個(gè)人感悟】我贊同圓圈日和森林圓圈日的做法盈包。有些時(shí)候，我凡是離開我工作幾天大州，回來崗位的我续语，會(huì)顯得特別有精神垂谢，想法特敏捷厦画，思維有更有創(chuàng)新。21年滥朱。我要把這個(gè)方法執(zhí)行落地根暑。我相信受益一定很大。加油徙邻。
