現(xiàn)在好多男生了開(kāi)始注重保養(yǎng)皮膚了翼闹，作為女人你還不行動(dòng)起來(lái)？
1.人都是視覺(jué)動(dòng)物蒋纬！所以女人一定要美起來(lái)猎荠！不要想著天冷我不洗臉，不護(hù)膚颠锉！越是冬天越要好好護(hù)理法牲！
2.要改變自己就要先改變習(xí)慣！早睡早起琼掠，按時(shí)吃飯拒垃，多喝熱水，飲食清淡瓷蛙！
3.戒手機(jī)悼瓮！我知道這個(gè)很難,不能不玩那就盡量少玩吧戈毒！抖音是的很費(fèi)時(shí)間，有沒(méi)有覺(jué)得放假了時(shí)間總是過(guò)得很快横堡，一天啥事沒(méi)做就過(guò)去了埋市！相信很多人都有同感！現(xiàn)在改變還不晚命贴！首先刪掉抖音快手那些沒(méi)什么用道宅，又浪費(fèi)時(shí)間的APP！剛開(kāi)始可能會(huì)不習(xí)慣胸蛛，你可以把注意力改變一下比喻看書(shū)污茵，或是跑步，還有護(hù)膚葬项！
4.多鍛煉泞当！方式有很多跑步 ,瑜伽,跳舞,跳繩,爬山……人都說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)！經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人要比實(shí)際年齡看起年輕很多民珍！但要堅(jiān)持才能看到效果襟士！
5.多吃蔬果！最值得推薦的是火龍果功效有排毒護(hù)胃.促進(jìn)消化.清宿便.預(yù)防貧血.防止血管硬化嚷量！還有櫻桃.檸檬.橙子.柚子.奇異果……都可以起到美白養(yǎng)顏排毒的效果陋桂！
蔬菜類的有西紅柿.銀耳.木耳.黃瓜，菠菜……
6.除了真胖的不要刻意減肥蝶溶！有句話最近很流行胖就是舱潞怼！其實(shí)我是認(rèn)同的身坐！但減肥不能靠節(jié)食來(lái)達(dá)到效果秸脱！長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)面黃肌瘦，營(yíng)養(yǎng)不良部蛇，貧血摊唇，月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)涯鲁！所以女人減肥必須靠運(yùn)動(dòng)和食療巷查！
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