一個(gè)人想要努力地向前走歧寺，另外一個(gè)自己卻在拼命拖后腿，只能干耗在原地棘脐。
這形象地道出了許多人的問題：因?yàn)榫窭缎笨穑聵I(yè)與工作裹足不前。
如同《黑天鵝》里說的一句話蛀缝，“擋在你面前的顷链，只有你自己∏海”
我們唯有停止內(nèi)耗嗤练，做有價(jià)值的事，才能抵達(dá)人生的新高度俘闯。
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作家李筱懿曾談過她人生中最后悔的一件事潭苞。
24歲時(shí)還是記者的她參加了一次行業(yè)會(huì)議。
有一位獵頭過來問她真朗，愿不愿意去一家知名的公司此疹，做總經(jīng)理的秘書。
李筱懿糾結(jié)了很久，最終還是退縮了蝗碎。
她還沒有面試湖笨，就把自己從頭到尾否定了一遍。
從身高上不臺(tái)面蹦骑，到外語還差點(diǎn)火候慈省；從性格不合適，到專業(yè)不對(duì)口……她嚴(yán)重懷疑自己是否能勝任眠菇。
那位二十幾歲的獵頭边败，特別不理解地對(duì)她說：
“在別人否定你之前，請(qǐng)你先不要自我否定可以嗎捎废？沒有任何機(jī)會(huì)會(huì)對(duì)你三請(qǐng)四邀的笑窜。”
然而登疗，李筱懿還是沒有去那家公司排截，按部就班地去當(dāng)記者。
5年以后辐益，李筱懿恰巧有一個(gè)機(jī)會(huì)去采訪這家公司的創(chuàng)始人断傲。
彼時(shí)，這家公司正以飛快的速度發(fā)展著智政。
在采訪結(jié)束之后认罩，李筱懿開玩笑對(duì)老總說，“哎女仰，五年前我差點(diǎn)成為你的秘書猜年。”
老總馬上說：“你現(xiàn)在依然可以啊疾忍，要試一下嘛？”
她結(jié)結(jié)巴巴地說床三，“那我再想想吧……”
老總搖搖頭說一罩，“機(jī)會(huì)不會(huì)等你第三次的∑膊荆”
老總還順便提到了一件事聂渊，當(dāng)年勸她“不要否定自己”的獵頭男孩，現(xiàn)在已是領(lǐng)域里最牛的人之一四瘫。
在群體心理學(xué)中汉嗽，有一個(gè)專有名詞叫“內(nèi)耗效應(yīng)”。
可以理解為找蜜，公司內(nèi)部因不協(xié)調(diào)或矛盾等造成的人力饼暑、物力等無謂的消耗而產(chǎn)生的負(fù)效應(yīng)現(xiàn)象。
其實(shí)，這種內(nèi)耗也普遍存在于每一個(gè)職場(chǎng)人身上弓叛。
我認(rèn)識(shí)一位學(xué)弟彰居，在一家新媒體公司實(shí)習(xí)了大半年，每天都在暗地里跟自己較勁撰筷。
一篇稿子明明已經(jīng)寫完了陈惰，卻一直擔(dān)心文章質(zhì)量不達(dá)標(biāo)，遲遲不肯上交毕籽；
每次和領(lǐng)導(dǎo)對(duì)接工作抬闯，總是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，反復(fù)思索自己的措辭是否欠妥关筒。
被批評(píng)的時(shí)候溶握，他會(huì)質(zhì)疑自己適不適合這份工作；被表?yè)P(yáng)的時(shí)候平委，開始擔(dān)心下次會(huì)辜負(fù)領(lǐng)導(dǎo)的期待……
他會(huì)很在意一些細(xì)枝末節(jié)奈虾，別人的一句嘀咕、一個(gè)眼神廉赔，都能在心里上演一出大戲肉微。
最后的結(jié)果是，他頂不住壓力蜡塌，自己辭職了碉纳。
在工作中，我們都會(huì)遇到無數(shù)障礙馏艾，但內(nèi)心產(chǎn)生的自我否定劳曹，才是一個(gè)人痛苦的根源。
若每一個(gè)想法的執(zhí)行都拖泥帶水琅摩，每一件事的發(fā)生都一直反芻铁孵，這人必然一事無成。
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日本作家松浦彌太郎說：“所謂人生困境房资，不過是你胡思亂想蜕劝，自我設(shè)置的枷鎖『湟欤”
人生難免疾風(fēng)起岖沛，與其瞎操心、亂擔(dān)憂搭独，不如積極錨定好方向婴削，篤定地?fù)P帆逐浪。
一直以來牙肝，張一鳴就是一個(gè)反內(nèi)耗的高手唉俗。
上大學(xué)的時(shí)候嗤朴，張一鳴去幫一個(gè)女同鄉(xiāng)修電腦，回來后就決定要追這位女生互躬。
張一鳴花了很多心思播赁，可當(dāng)他開口表白時(shí)，卻被毫不留情地拒絕了吼渡。
這個(gè)結(jié)果會(huì)讓很多人顧影自憐容为，陷入胡思亂想。
但張一鳴十分平靜寺酪，“就感覺這件事跟你說了一下而已坎背，然后你有不同意見，我們接著來寄雀〉寐耍”
他繼續(xù)追這個(gè)女生，后來女生成了他的妻子盒犹。
在工作中懂更，張一鳴也恪守著“反內(nèi)耗”的準(zhǔn)則。
很多人評(píng)價(jià)張一鳴是“一臺(tái)行走的精密機(jī)器急膀【谛”
他追求極致的理性，遇事時(shí)情緒極為克制卓嫂，他專注于自我的成長(zhǎng)慷暂，工作中發(fā)現(xiàn)問題，只會(huì)立刻調(diào)整方向晨雳。
正因?yàn)閺堃圾Q的這些特質(zhì)行瑞，張磊在《價(jià)值》中給予極高的評(píng)價(jià)：
“我們無法想象（字節(jié)跳動(dòng)）這家公司的邊界〔徒”
我喜歡日本作家渡邊淳一提出的一個(gè)概念——鈍感力血久。
我們可以把它理解為遲鈍的力量，即在生活中帮非，對(duì)周遭事物不要過于敏感洋魂。
在工作中，“鈍感力”是一種非常稀缺的能力喜鼓。
當(dāng)我們懂得修煉一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，埋頭于自身的發(fā)展衔肢，方能百尺竿頭更進(jìn)一步庄岖。
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看過一則貼切的比喻：
我們可以把每一個(gè)人，都當(dāng)成路上飛奔的汽車角骤。
如果你的能量有80%用于內(nèi)耗中隅忿，只有20%的能量用于前進(jìn)心剥，自然跑不遠(yuǎn)。
可如果你的能量100%都轉(zhuǎn)化成動(dòng)能背桐，就會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩開其他的車优烧。
在硅谷圈流傳著一句話也印證了這個(gè)道理：“失敗如影，速速前行链峭，才能做那個(gè)最后站著的人畦娄。”
如果你想讓工作有所起色弊仪，不妨借鑒以下三種“反內(nèi)耗”的方法：
1. 修煉被討厭的勇氣
作家莫言在獲得諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)后熙卡，引發(fā)許多爭(zhēng)議。
他卻淡定自若地說道：“我希望你們能耐心地讀一下我的書……即便你們讀了我的書励饵，我也不期望你們能改變對(duì)我的看法驳癌。畢竟世界上還沒有一個(gè)作家，能讓所有的讀者都喜歡他役听⊥窍剩”
無論外界如何惡語相向，莫言不聞不顧典予，一頭扎進(jìn)他的文學(xué)創(chuàng)作里甜滨。
太在乎外界的評(píng)價(jià)，就會(huì)埋下自我懷疑的種子熙参，容易陷入兩難的境地艳吠。
其實(shí)在工作中，得罪人也是一件不可避免的事孽椰。
但要記住的是昭娩，不管有多少雙眼睛盯著自己，我們都不必介懷黍匾。
最重要的是栏渺，用自己的眼睛望遠(yuǎn)處的山巔，看腳下的路锐涯。
2. 學(xué)會(huì)“奧卡姆剃刀原則”
14世紀(jì)磕诊，英格蘭的邏輯學(xué)家奧卡姆提出一個(gè)哲學(xué)定律：如無必要，勿增實(shí)體纹腌。
當(dāng)今時(shí)代霎终，每天會(huì)接觸大量的信息，我們的心神容易迷失升薯。
因此莱褒，要學(xué)會(huì)刪繁就簡(jiǎn)，過濾掉無用信息涎劈，聚焦在有價(jià)值的事情上广凸。
從時(shí)間維度上阅茶，我們可以明確一下當(dāng)天最重要的工作。
像扎克伯格一樣谅海，每天早上都會(huì)問自己一個(gè)問題：
“我現(xiàn)在做的脸哀，是我所能做的最重要的事嗎？”
從事件維度上扭吁，我們可以先拎出最關(guān)鍵的幾個(gè)要素撞蜂，避免東一榔頭西一棒槌，耗費(fèi)大量精力智末，卻收效甚微谅摄。
將軍趕路，不追小兔系馆。
活得通透的人送漠，都會(huì)把工作調(diào)成極簡(jiǎn)模式，全力以赴于20%的要事由蘑。
3. 謹(jǐn)記“卡瑞爾公式”
威利·卡瑞爾曾經(jīng)是美國(guó)水牛鋼鐵公司的一名工程師闽寡，一次他受命安裝瓦斯清潔機(jī)。
讓他沒想到的是尼酿，機(jī)器雖然投入使用了爷狈，卻總出現(xiàn)一些故障，具有完美主義傾向的他裳擎，開始擔(dān)憂：
老是出故障涎永，影響了我的聲譽(yù)該怎么辦？
可以彌補(bǔ)嗎鹿响？難道把機(jī)器全部拆除羡微？
這一系列的想法，搞得他寢食難安惶我。
為了消除當(dāng)前的焦慮情況妈倔，卡瑞爾開始進(jìn)行思想建設(shè)。
第一绸贡，最壞情況是盯蝴，機(jī)器壞掉，老板把我開除听怕。
第二捧挺，我做好會(huì)發(fā)生最壞結(jié)果的準(zhǔn)備。
第三尿瞭，既然已經(jīng)接受了最壞的結(jié)果松忍，那就全心全意做好當(dāng)下的事情。
這就是卡瑞爾公式的由來筷厘，它告訴我們對(duì)待工作困境的三個(gè)步驟：
換而言之鸣峭，無論做什么工作，我們都要做最壞打算酥艳，持最好心態(tài)摊溶，盡最大努力。
知乎上有一個(gè)提問：“37歲失業(yè)在家充石，壓力巨大莫换，超級(jí)痛苦，怎么辦骤铃？”
有一個(gè)叫“滄豪辏”的網(wǎng)友回答：
假如說，上帝在你眼前放了十個(gè)盲盒惰爬，并告訴你有一個(gè)里面裝的是你想要的喊暖，你會(huì)怎么辦？
你應(yīng)該一個(gè)一個(gè)地去打開撕瞧。不要再浪費(fèi)時(shí)間陵叽，趕緊去試錯(cuò)，想太多是沒用的丛版。
一個(gè)字巩掺，干。不行页畦，換胖替。再干，不行豫缨，再換独令。
停止向自己發(fā)起的戰(zhàn)爭(zhēng)，鉚足全部精力與目標(biāo)死磕州胳，這就是你強(qiáng)大的開始记焊。
