高效能慢生活踐行第264天
2018.10.12?吳虞晨間檢視?休息
?愿余生都是愛和理想
就寢20:00晨起5:57周五
圖片發(fā)自簡書App
昨日??午休：60min
【第三個90天目標】
* 正面管家課程開展
* 堅持運動（瑜伽）
* 堅持保養(yǎng)
* 12個習慣逐步養(yǎng)成【第4階段】
【今日三只青蛙】
效能：整理細則
保養(yǎng)：休息
??昨日收獲??
1.?????♀?健康與休閑：
?♀??♀?保養(yǎng)：
心靈：冥想1次＆頌心經（133/200）
面部：每2天面膜一片（87/100）
身體：按摩眼＆肚子保暖（109/200）
2.????運動：
?♀?運動：跑步｜散步（83/100）
??瑜伽：（17/100）
3.學習：
聽書（39/100本）
《運動改造大腦》
看書（12/100本）
《麥肯錫時間分配法》
蔡康永的201堂情商課（85/201）
4.刻意訓練：
學車：（12/20）
錄制視頻+問候（85/100）
寫作簡書：（20/100）
親子錄音：（12/100）
臨摹心經：（2/32）
??昨天感悟??
由于生病闸溃，昨天還是處于休息狀態(tài)。
不斷的聽心經寡喝。凈化自己的內心圆仔。
抽一點時間時間做了整理。
??昨日反思??
需要保存精力甩十，注意身體船庇。
早起清單：喝水|晨間日記|運動
晚睡清單：保養(yǎng)清單|聽書或看書|早睡
K、每日感恩
信念決定人生之一切侣监！心態(tài)好成就非凡人生鸭轮！心定乾坤！
