? ? ? ? 你是不是也這樣：每隔一段時間就習慣性崩潰又習慣性自愈柒莉，好像在為生活制造懸念和波瀾闻坚。這個就是我本周的情緒，反反復復兢孝。剛好聽到不吼不叫這本書窿凤，帶來了些許思考。
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? ? ? ? 你不是一個人在戰(zhàn)斗跨蟹。工作雳殊，生活，娃窗轩，無時不刻都有相同和相似的人在上演吼叫的戲碼夯秃。吼叫結(jié)束后，自己又是心疼又是懊惱。對于減少吼叫的方法仓洼，追蹤和記錄自己的吼叫過程介陶，建立自我同情，不找借口色建，這點也是深有體會哺呜。我就是在這個過程中，有了這個情緒镀岛，而這個情緒并沒有好壞之分弦牡，接納自己友驮。ABCDE這幾條具體的實施原則漂羊，具體的指導自己在有情緒的時候，更好的處理卸留。
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? ? ? 這本書和正面管教走越，孩子如何說才會聽，怎么聽孩子才肯說耻瑟，這些育兒書籍都是一致的理念旨指。主要還是看我們在生活中，工作上如何去實踐喳整。大道至簡谆构，融匯貫通。
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