自從選擇了跑步作為如今堅持的一項運動之后膳沽，我便有意無意地開始關注起與之相關的一些事。并且在同事的建議下让禀，我又增加了力量的鍛煉挑社，隨著而來的便是對營養(yǎng)品攝入問題的重視。
曾經(jīng)巡揍，我是一個極度排斥補充諸如維生素之類保健品的人痛阻。我一度認為那些全是打著營養(yǎng)健康名義的幌子，行賺錢為最終目的的事腮敌。
我也曾經(jīng)礙于情面阱当，或多或少地購買過朋友推薦的保健品，然而也基本上是一錘子買賣糜工。因為朋友也知道我對此的觀點弊添，一次買賣是情分，二次買賣則有強迫之嫌捌木，若三次便有可能傷及情分油坝，斷了情誼。
因此刨裆，了解我的朋友斷不會做出為賣其產(chǎn)品而冒與我斷交之風險澈圈，我倒也落得清靜。
然而帆啃，在自己開始健身之后瞬女，我卻切身體會到營養(yǎng)補充的必要性與重要性。這不僅是在參看了一些有關鍛煉方面的書籍之后努潘，我有的想法诽偷，更是我自身在鍛煉之后身體產(chǎn)生的一些本能反應而引起的，因此我又開始關注起營養(yǎng)方面的書籍慈俯。
對我較有影響的書渤刃，除了王老師贈送的《營養(yǎng)方向別跑偏》之外，我無意中在同事案頭看到了另一本書贴膘，《別讓不懂營養(yǎng)學的醫(yī)生害了你》卖子，同樣對我深有觸動。
這兩本書的作者都是醫(yī)生刑峡，也都是從自身的經(jīng)歷出發(fā)洋闽。前者是用營養(yǎng)學治愈了自己的腎炎玄柠，后者是用營養(yǎng)學治愈了自己妻子的肌肉纖維痛。
而《別讓不懂營養(yǎng)學的醫(yī)生害了你》的作者在寫這本書之前诫舅，對諸如維生素之類營養(yǎng)補充的看法羽利，與我如出一轍，甚至于他的醫(yī)生身份而言刊懈，比我更甚这弧。
每當病人問他是否應該補充什么營養(yǎng)時，他都會說“這都是騙人的”虚汛，“維生素只能使你的尿液更貴”匾浪。他甚至稱維生素為“怪異的維生素”。
然而卷哩，當他的妻子得了肌肉纖維痛蛋辈，這本是無法根治的一種疾病，作為醫(yī)生的他将谊，純粹出于對家人的愛冷溶，而開始選擇研究營養(yǎng)對于病痛的作用。
誠如他自己所說尊浓，作為一個接受過醫(yī)學訓練的人逞频，他很自然地做出了下列舉動：他決定親自去進行臨床試驗。
這是一名醫(yī)生的職業(yè)操守眠砾，也是一名醫(yī)生的嚴謹作風虏劲。在他做了大量實驗，以及在自己家人身上所做的實驗之后褒颈，他終于認識到柒巫，對疾病最堅強的防御就是我們天生的抗氧化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，他們比醫(yī)生能開出的任何藥方都更為重要谷丸。
作為醫(yī)生堡掏，終日忙于治療已出現(xiàn)的疾病，卻沒有時間考慮如何教育病人采用能夠事先預防疾病的生活方式刨疼。
作為預防性的藥物泉唁，作者認為包括三個方面：一诡挂、健康飲食度帮，二宾巍、堅持鍛煉钱豁，三、服用高品質(zhì)的營養(yǎng)補充品蔗草。
當我看到作者觀念的轉(zhuǎn)變以及這三方面的預防性藥物之后吩跋，我毅然隨著作者的改變而改變了撇叁。
因為我也曾與作者一樣固執(zhí)，然而我更固執(zhí)地認可健康飲食和堅持鍛煉對人們健康的重要性劲藐。
如今八堡，在此基礎上增添上高品質(zhì)營養(yǎng)補充品的攝入，我認為那將是對健康更上一層樓的保障聘芜。
抵御疾病最好的武器在我的身體內(nèi)部兄渺，而不是醫(yī)生開出的藥方。
營養(yǎng)補充療法并不是萬能的汰现，也不是唯一的挂谍，但絕對是有效的。營養(yǎng)療法不能取代臨床醫(yī)學服鹅，但卻是最佳配合和必要補充凳兵。
這本書分為三部分。
第一部分? 開始之前
講述的是作者觀念的轉(zhuǎn)變以及轉(zhuǎn)變之后做的研究企软。
第二部分? 打贏體內(nèi)戰(zhàn)爭
作者羅列了一系列常見疾病的病因，及營養(yǎng)補充劑對他們的作用饭望，以及一些真實的案例仗哨。
第三部分? 營養(yǎng)藥物
作者針對幾十年來美國民眾因飲食問題及環(huán)境問題產(chǎn)生的一些群發(fā)性疾病，諸如糖尿病铅辞、肺病等十多種疾病厌漂，提出的營養(yǎng)補充的選擇。
讀罷此書斟珊，我如作者前言中所說苇倡，我經(jīng)歷了一個與作者相似的歷程，我相信了補充維生素可以保護和改善健康囤踩。
同時旨椒，作者做出了一個請求：由于受威脅的是你自己的健康和生命，所以我建議你聽完我的意見堵漱，不要急于下結論综慎，我只希望你是一個思想開放的懷疑論者。
我也如作者所愿勤庐，對此書中某些營養(yǎng)品的說法依然持懷疑態(tài)度示惊，比如葡萄籽精華素、輔酶Q10等愉镰。
闔上此書米罚，我想起王老師說過的一句話，每個人都會選擇自己采信的事丈探。反之录择，每個人也會采信自己想選擇的吧。
在營養(yǎng)學的道路上，我才剛剛起步糊肠。它將會伴隨著我的健身計劃辨宠，一同走下去，走下去货裹。
