【4月21日】凱然今日份思考

①睡眠：最近睡眠不太好住练，可能因為出差因為焦慮绊诲，導(dǎo)致睡眠盜汗；已經(jīng)養(yǎng)成了8點起床的習(xí)慣了靴庆，下班太晚时捌，總是不夠睡

②健身：就9點半下班去了一次健身房，現(xiàn)在也是每次都一個循環(huán)胸肩背三頭炉抒，掌握到了健身的精髓奢讨，就是沒有時間和機會堅持下午，回頭得搞一下公司健身房的時間焰薄，看看幾點下班

③飲食：最近沒有太堅持16+8了拿诸，總是會有點餓，但是有堅持吃午餐晚餐塞茅，還是要培養(yǎng)飲食習(xí)慣

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