問題38:我真的很享受和我的姐妹們每一兩個星期一次的夜間外出薯演，但是我丈夫似乎很介意一個人被留在家里秧了。什么種子可以解決這個問題？
書本的摘要：
這好比是你得知一位朋友剛剛升職示惊，他們將得到更多的錢來購買他和家人所需要的東西米罚；他們因此可以支付汽車貸款，偶爾還可以帶家人外出用餐录择。你這時不但沒有為他們感到高興碗降，反而覺得有點不快塘秦。
為什么我們不會因為他人在這個困難重重又令人失望的世界里找到一絲的幸福而為他們感到喜悅呢？
我想我們都有妒忌心爪幻。
凱利說：我越是和你更親近或和你成為一體的話须误，每次在你遇上好事時，我就會感到更快樂奶甘。而如果我因為你得到某件好東西而感到不悅的話祭椰，那就說明我一定是把你和我分開。
佛教圣人寂天說：我們越是感覺跟其他人更親近方淤，我們越是能把痛苦看成是大家共同的敵人。因此橄霉，當(dāng)全世界的任何一個人從生命中勉強取得一絲快樂時邑蒋。對于困擾我們所有人的痛苦來說按厘，可說是一個打擊。
我們時刻都身處戰(zhàn)場逮京，與那傷害我們所有人的痛苦交戰(zhàn)懒棉。這樣觀想很好。
你想要什么策严，種下種子，讓他人先得到相同的東西逛绵。你不想要的，就得通過停止你對他人做的相同但相對很小的行為术浪，來抑止種子。因為你所看到發(fā)生在自己身上的事硕蛹，都來自于你過去所種下的一顆相比之下極微小的種子硕并。
所以有時候，凱利一定是在他人得到他們心儀的東西時壶栋，感到有點不悅普监；這樣才會讓亞瑟因為凱利得到她想要的——即與姐妹們夜游——變得不愉快。
重新檢視我的日常生活毙玻，審視自己何時何地有這樣的行為廊散？
我們可以用正面積極的方式去處理，那將更有趣允睹，也更具成效。
隨喜冥想——隨喜他人的成功胁澳！
你可以在睡覺之前做很多愜意的冥想米者，隨喜冥想就是其中之一。
是的胰丁，我們常常因為別人得到自己所得不到的好東西而感到不舒服喂分；可是這只是一種習(xí)慣，一種習(xí)性妻顶，我們可以把它扭轉(zhuǎn)過來蜒车。
但我們只讓它漫游到近幾天發(fā)生在他人身上的美好事情幔嗦。
如果你一周只花上幾天的時間做一點隨喜冥想的話邀泉，你會發(fā)現(xiàn)，為他人感到快樂已成為你的新習(xí)慣汇恤。你將成為一個更快樂的人。
你將會睡得很好基括，因為在你入睡時财岔，你的意識正處于一種很快樂的狀態(tài)；而且你醒來時也會感覺很平靜桐款。在我們?nèi)胨瘯r夷恍。意識尤其脆弱和開放；現(xiàn)在酿雪，每當(dāng)我們把頭靠在枕頭上，我們將有意識地隨喜他人的好福氣拓挥，而不是為今天所做的所有錯事感到擔(dān)憂袋励。
這會種下一顆強有力的種子当叭，讓我們看到他人為我們的福氣感到欣喜。
讀書會的案例分享：
我參加泰國靜修營時有一個游戲是兩人搭檔磺芭，各自提出一個問題醉箕，讓對方幫忙建議解決問題的辦法。當(dāng)時那位搭檔提出的問題是：她的先生愛控制她放棒，應(yīng)酬、出去玩吴旋、工作他都要管厢破，但是夫妻間的感情很好。這讓搭檔覺得很是困擾笆焰，不知道要種下什么樣的種子來解決這個問題见坑。在當(dāng)時我還沒有想到問題的根源是我的搭檔的妒忌心導(dǎo)致她看見這樣的先生，今天的學(xué)習(xí)讓我找到解藥——學(xué)會隨喜他人的成功鳄梅。
再舉一件我的事，我單位的同事和我差不多時期訂婚粟焊，我有一個小鉆戒孙蒙，后來我看見她戴著一個4克拉的大鉆戒，哇香追！我的戒指比較小呢坦胶，但我懂得去隨喜她的喜悅、祝福她并為她感到開心峭咒。要是在接觸金剛體系之前纪岁，我可不是這么想的，同事在一起工作幔翰，差不多時間段里訂婚的西壮，大家天天見面款青、天天看見她戴著4克拉的鉆戒在我面前走來走去赋访，我會感到傷心和失落的。還好我現(xiàn)在并沒有產(chǎn)生妒忌心蚓耽！
讀書會的案例提問1：
同事家的小孩發(fā)生一些事步悠，我有去關(guān)心問候我的同事，但我沒有辦法發(fā)自內(nèi)心地去關(guān)心他人鼎兽。我這樣做對不對呢？
討論分析：
這個時候用“自他交換”的角度來看待這個問題鹦付，你可以做得更好择卦。不是發(fā)自內(nèi)心的關(guān)心，自己和他人一樣感受不到溫暖祈噪，可能更像是虛偽地客套一下尚辑。但如果我們從自己就是孩子的父母這個角度去看待事件，想象著是自己的孩子發(fā)生這樣的事情月褥，我們要怎么面對和處理瓢喉？有可能會遇到什么困難？有沒有需要幫助？
此時的你所想（是感同身受的苦）盐杂、所說（是從實際出發(fā)的話）和所做（是貼心的幫助）哆窿，都會大有不同挚躯，同時種下了大量的“同情他人的不幸”的好種子擦秽。
舉手之勞都可以令你十分開心，正念的循環(huán)去種好種子感挥！
讀書會的案例提問2:
種種子會不會種不成功触幼？我擔(dān)心不一定，我認為凡事成功和失敗都是各占50%置谦。我想找一個伴侶，我怎么幫助他人找到一個伴侶呢瘟栖？在完成種種子的四步驟后谅阿，我還要去相親嗎？四步驟的次數(shù)多一些镜沽，效果會不會倍增贱田？
討論分析：
1.你給予別人的，一定會成倍地回到你的身上蔬墩。格西老師說：種下陪伴的種子后耗拓，不管你身在何處，伴侶都會來找你樟插。
2.你去養(yǎng)老院陪伴老人，種下伴侶的種子黄锤。你要幫助他人找到伴侶鸵熟，不是教她怎么去相親成功機率比較高或者涂什么顏色的口紅比較好看，而是要告訴她種下陪伴的種子就可以種出伴侶：陪伴孤單的人們流强、陪伴孤獨的老年人打月、照顧和陪伴孤獨的孩子……
3.種下種子，完成四步驟僵控，不管你身在何處，你的伴侶都會隨之而來悠就。
4.只要你的愿力強大充易，發(fā)心強大，只要一周一次炸茧、每次一小時稿静，找到業(yè)力伙伴做計劃以實際行動幫助對方，咖啡冥想非常重要控漠！你就可以實現(xiàn)你的目標(biāo)悬钳，心想事成！
我們把無意識比喻是“門衛(wèi)”碉渡，把潛意識比喻是“接待室”（即睡前做的冥想）母剥，那么意識就是把這一切變成一個想法和行為形导。
感謝大家的學(xué)習(xí)和討論铭段，給彼此帶來精彩的啟發(fā)序愚！
感謝您的閱讀等限！整理筆記的水平有限，有理解不到位或者表達不貼切的地方請多多包涵形娇，歡迎大家一起來學(xué)習(xí)筹误！
