? ? ? ?空椅子技術(shù)步驟：
? ? ? ?1 、搬兩把椅子放在房間里贬养，做好準(zhǔn)備
? ? ? ? 2、先站在兩把椅子中間误算，訴說(shuō)讓自己煩惱的情景
? ? ? ? 3、.坐在自己的椅子上迷殿，對(duì)他（她）說(shuō)出自己憤怒、委屈庆寺、悲傷、自責(zé)等
? ? ? ? 4懦尝、.起身知纷，離開(kāi)自己的椅子陵霉，坐在他（她）的椅子上，讓自己完全成為他（她）
? ? ? ? 5踊挠、說(shuō)出他（她）想說(shuō)出的話，說(shuō)出他（她）的想法與感受效床。
? ? ? ? 6睹酌、再回到自己椅子上，完全放棄他（她）成為自己剩檀，說(shuō)出聽(tīng)了他（她）的話后自己的想法和感受憋沿。
? ? ? ? 7、反復(fù)溝通沪猴，直到新的體驗(yàn)和感受代替了原有的體驗(yàn)和感受辐啄，人會(huì)因?yàn)槌闪怂ㄋ┒兊么缺蹋淖兊脤拸V，從而完成“未完成事件”的修復(fù)體驗(yàn)则披，不良情緒被化解共缕。
? ? ? ? 空椅子技術(shù)簡(jiǎn)單易行。有兩個(gè)椅子士复，和自己就可以完成图谷。所以我也實(shí)踐了一下。完成后阱洪，感覺(jué)把過(guò)去和現(xiàn)在更好的分離出來(lái)了便贵。
? ? ? ? 我明白了之所以辭職，不是因?yàn)檫^(guò)去的創(chuàng)傷事件冗荸，而是因?yàn)槲也幌矚g那份工作承璃，做起來(lái)沒(méi)有成就感。
? ? ? ? 空椅子技術(shù)可以讓你通過(guò)換位思考蚌本，找到更真實(shí)的自己和新的感悟盔粹。
? ? ? ? 可以運(yùn)來(lái)化解童年的不良經(jīng)歷，或者用于朋友程癌，愛(ài)人舷嗡，親人之間想要換位思考，化解之間不良的小事件嵌莉，會(huì)讓自己更了解他人进萄，心胸也寬廣，也很實(shí)際的應(yīng)用途徑锐峭。當(dāng)然還有更多的心理應(yīng)用范圍中鼠，在很多書(shū)里也有涉及，我這里就不一一說(shuō)了沿癞，只談自己的感悟九昧。
