? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 嗨大家好
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我是薇生素
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 對于辦公室職員來說
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?每天在電腦桌前
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一坐就是8+小時
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?所以
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?對于眼睛的保護(hù)
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 尤為重要
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?今天薇生素就來給各位科普一下
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?如何每天面對電腦8+小時，
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?還能永遠(yuǎn)心明眼亮
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長時間工作的你钳枕，最好工作一小時缴渊，休息5分鐘，閉上眼睛轉(zhuǎn)動一下眼球或眺望遠(yuǎn)方鱼炒。2到3小時衔沼，需要起來喝杯茶動一動，多眨眼田柔，增加眼部活動俐巴。
長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動硬爆，引起眼睛的干燥欣舵，因此平時應(yīng)多眨動眼睛，保持眼睛濕潤缀磕。
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長期從事電腦操作者缘圈，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。每天泡點綠茶袜蚕。茶葉中的脂多糖糟把，可改善機(jī)體造血工能。人體注入脂多糖后牲剃，在短時間內(nèi)即可增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力遣疯。茶葉還能防輻射損害。
胡蘿卜凿傅、菠菜缠犀、韭菜、青椒聪舒、紅心白薯以及水果中的桔子辨液、杏子、柿子等富含豐富的維生素A,對于預(yù)防夜盲癥有非常好的作用箱残；黃瓜滔迈、菜花止吁、小白菜、鮮棗燎悍、生梨含有豐富的維生素C敬惦。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，多吃這些水果蔬菜间涵，對眼睛也有益處仁热。
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戴眼鏡盡量戴框架眼鏡，隱形眼鏡就換下來吧勾哩，如果有時間的話，最好戴電腦眼鏡举哟，既能保護(hù)視力思劳，又能緩解眼疲勞。
佩戴隱形眼鏡會減少眨眼次數(shù)妨猩，長時間看電腦又會加重眼干的癥狀潜叛，而且現(xiàn)在室內(nèi)使用空調(diào)，空氣比較干燥壶硅。
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坐姿要端正威兜，距離要合適
工作時，注意正確的工作坐姿庐椒，用完電腦后還要記得洗臉洗手椒舵。電腦要定期擦拭。
眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在５０厘米以上约谈，最好采用下視10~15度的視角笔宿。
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還有一個需要大家堅持的好習(xí)慣，那就是眼保健操!
"為革命保護(hù)視力棱诱，預(yù)防近視泼橘，眼保健操現(xiàn)在開始，閉眼……" 相信眼保健操是我們每一個人兒時的回憶迈勋。實際上炬灭，我國從上世紀(jì)六十年代就開始在中小學(xué)推行眼保健操，每個學(xué)生都要在上下午課間的時候靡菇，各做一次眼保健操重归。實踐也表明，正確操作的眼保健操與用眼衛(wèi)生相結(jié)合镰官，能起到保護(hù)視力提前、防治近視、緩解眼疲勞的作用泳唠。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 所以
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?工作累了
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?花兩分鐘回憶一下
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?小時候的眼保健操
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 也是不錯的選擇
