每個人都在盡其所能买喧，即使你的表現(xiàn)很糟糕捻悯。
當你不把所有的問題當做是，弱點或者障礙的時候淤毛，把他們視作為你應對生活問題的最佳方式今缚，那么當前，無論你的程度有多么的不好低淡，這都意味著姓言，這已經(jīng)是目前你所知道的最好的解決問題的辦法。
但是這并不意味著你不能不會或者不應該做到更好蔗蹋，也不是對你現(xiàn)狀的譴責或者批評何荚，也不是對你的努力能力潛力的判斷，只是在陳述事實猪杭，對你現(xiàn)狀的描述餐塘。
這樣我們可以理解為，你的現(xiàn)在的目前狀態(tài)畢竟是事出有因的胁孙，因為你所有的面對當前事情的辦法唠倦，是你所知道的最佳的途徑称鳞，也是你目前所能達到的最高的水平。
那么從根源上來說稠鼻，我們要知道冈止，到底是什么樣的經(jīng)歷決定了你的現(xiàn)在，而你今天所學會的東西候齿，又該如何去決定你的未來熙暴？
就好像你的父母從來沒有給你示范過一些正確的行為，比如當他有不健康的飲食行為的時候慌盯，就會為你無意識的樹立了童年時期的壞榜樣周霉，你會不假思索的繼續(xù)相同的行為。（在感情方面的心理研究也有這樣的情況亚皂，人們通常會無意識的俱箱，去和父母做同樣的選擇。）也就是所謂的有樣學樣灭必。
那么自我關愛是以自我為中心和自我縱容嗎狞谱？也并不是這樣的，健康的家庭會有互愛平等的原則禁漓，不會為照顧自己損害他人跟衅，也不會為照顧他人而讓自己受損，自己和他人的需求同等重要播歼，并且都能夠得到滿足伶跷。
所以，當你的小時候受到的這種秘狞，互動和關愛比較不健康的時候叭莫，你的自我關愛模式就不會很健康。
那么自我關愛關心自己究竟是什么意思呢烁试？自我關愛包括四個方面食寡，身體思維，心理情緒和精神上的關愛廓潜，他們之間對彼此都有很大的影響抵皱。
好的是我關愛呢，并不是要損人利己辩蛋，以自我為中心呻畸，但是你也不是完全的為他人去幫助著想，你可能會在關愛自己的時候?qū)λ嗽斐蓚Φ吭海@種傷害可能是你無法控制的伤为，是人際交往中無法回避的狀況，但是每個人在一生中都會或多或少的受到傷害或者傷到他人。我們所能做的绞愚，只是不要存心去傷害自己和傷害他人叙甸。
良好的身體，關愛位衩，包括很多內(nèi)容裆蒸。比如個人衛(wèi)生還有，適量的運動糖驴，定期的檢查僚祷，健康飲食噪珊。并對壓力管理情緒凫乖，還有高質(zhì)量的睡眠等等贤姆。
良好的思維關愛包括腥刹，智力和認知方面的能力，你經(jīng)常不用的話澈缺，他們會僵化遲鈍伐厌，俗話說用進廢退旗国，經(jīng)常動腦定嗓，可以預防老年癡呆和其他認知能力衰退烂琴，也可以防止信心和自我價值感的喪失。
并且能保持大腦的活躍和對周圍世界的好奇心蜕乡，也會對你的健康大有助益。人們都想和博學健談的人交往梗夸，不斷的給大腦充電层玲，就能使你變得更加受人歡迎，顯著提升人際關系質(zhì)量反症。同時心理力量強大的人辛块，能夠改變頹勢，讓自己遠離無助感铅碍，比如接受無法改變的事情润绵，在恰當?shù)臅r機采取行動，去改變你可以改變的事情胞谈，當你的力量真正的能夠被感受到時尘盼，你也必將會自尊自愛。
良好的心理情緒關愛烦绳，真正重視自己的人卿捎，會在情緒上很好的關愛自己，不是自我感覺良好径密，或者認為自己很完美午阵，也并不是完全掌控生活，討所有人喜歡享扔，而是能夠體驗和忍受各種情緒底桂，承受那種強烈的情緒植袍，甚至感到十分痛苦，也能承受籽懦。能夠承受矛盾的情緒于个，明白世事，無絕對猫十，正視自己的優(yōu)點缺點览濒，反省自己。能夠拖云，積極的信任周遭的世界和人的價值贷笛。等等。
嚴重的飲食障礙者宙项，不管是限制型飲食障礙者乏苦，或者是強迫情緒型飲食障礙者，都不太可能從情緒和身體上關愛自己尤筐，如果你餓卻不吃東西汇荐，或者很飽卻仍然吃，都證明你沒有很好的關愛身體盆繁。如果你只是一味的吃掀淘，或者是克制，不去感受自己的情緒油昂，說明你沒有很好的關愛情緒革娄，這些長期養(yǎng)成的飲食紊亂，與自我關愛也是背道而馳的冕碟。
那些健康的飲食者會偶爾靠吃東西來發(fā)泄自己的情緒拦惋，但是有時食物會讓他們感覺更好，他們也并不依賴食物來關愛自己安寺。
非正常的飲食照厕妖，會把情緒和飲食關聯(lián)到一起，當你不去關注他挑庶，忽視內(nèi)心的渴望的時候言秸，你的內(nèi)心渴望的并不是，食物迎捺，而是以外的東西井仰，這些需要并不會就此離去，他們是你真實健康的一部分破加，需要引起關注俱恶，已得到滿足。
當你矛盾的自我價值觀，無法認清合是，你是一個有價值的人了罪，一個值得關愛的人的時候，你說的話可能就會變成我不應該聪全，但是我應得或者是我應該泊藕，但是我不配，這種矛盾的價值觀正好就表現(xiàn)出來了难礼。你的自我價值感娃圆，是缺失的，一個自我價值觀蛾茉，沒有沖突的人是不會過多考慮自己是否應該吃什么樣的東西的讼呢。
當你不再根據(jù)不應得或者應該來挑選食物，也會轉而關注饑餓感谦炬，做出令自己滿意的選擇悦屏，有意識的享受食物，吃飽就會自覺的停下來键思，你可以坦然銘記的是础爬，我永遠值得享受食物，你要穩(wěn)定的保持這個價值觀吼鳞，與此同時學會允許情緒看蚜，隨著身體的飲食需要而波動。
