年少不知愁滋味是句真理汇陆，不知賺錢的不易怒炸，不知健康的重要，因為年輕好奇心重毡代，體力好阅羹，身體恢復的也快。每天大快朵頤教寂，抑或熬夜通宵灯蝴，身體總是很快就能恢復飽滿有活力的狀態(tài)⌒⒆冢看了很多事，聽了很多道理耕肩，但是自己不親身經(jīng)歷因妇，你可能永遠都不懂，那些道理究竟是什么意思猿诸。轉(zhuǎn)眼間快年近三十婚被，身體各種小問題層出不窮，時刻提醒著我做一個養(yǎng)生girl,最近最困擾我的問題就是胃動力不足梳虽。主要癥狀就是腸胃蠕動動力弱址芯，不愛消化，胃脹窜觉，時而會打嗝谷炸，反酸，導致更加沒有食欲禀挫。都說胃病三分靠治旬陡，七分靠養(yǎng)，但是這個養(yǎng)胃的過程真是折磨人语婴，辛辣不能吃描孟，一日三餐要定時吃，不能吃的過飽砰左。在多次胃痛來襲后匿醒，我終于明白了少食多餐的含義。每每難受之時缠导，更多的是反思自己為什么得了胃病廉羔，來北京6年，按時吃飯的時候比較少僻造，工作忙碌蜜另，前幾年早飯基本不吃适室，吃的話也是路邊比較油膩的各種蛋餅，午飯更是不注重營養(yǎng)搭配举瑰，想吃什么吃什么捣辆，現(xiàn)在的時候為了市場，基本是咸辣鮮香此迅；晚上下班晚汽畴，總覺得得犒勞一下辛苦一天的自己，所以不分時間的大快朵頤耸序，烤肉忍些，火鍋和燒烤是吃的最多的。其實單看前二十年坎怪，我的腸胃消化吸收是非常好罢坝，時間是魔術(shù)師，投入金錢精力的地方搅窿，會帶給你驚喜嘁酿；消耗放縱的地方，自然會讓你品嘗苦果男应。而這幾年平時吃的比較多的還有麻辣燙闹司，米線，各種醬鹵油炸制品沐飘。有時候覺得很悲哀游桩，忙碌的工作生活，如此之快的節(jié)奏耐朴，掙著別人覺得還不錯的薪水借卧，卻也吃不上健康的一日三餐。所以昨日胃脹痛苦之時筛峭，自己立下了一個flag,注意飲食谓娃，再喜歡的食物也要控制量，每日保證一定的運動量蜒滩，手動按摩促進腸道蠕動滨达，三餐定時，多吃粗糧和中和胃酸的食物俯艰，系統(tǒng)的健身提上日程捡遍。
希望自律能給我自由，期待一個更好的自己竹握！
