? ? ? ? 和昨天的自己比邓夕，別和今天的別人比刘莹。
? ? ? ? 如果一個人開始追求不同的事物，比如“讓自己生活得更好”焚刚，那么他的心靈會開始從之前隱藏的世界里發(fā)掘出新的信息栋猖，這些信息會幫助他前行，并且他也可以憑借這些信息來行動汪榔、選擇蒲拉、觀察和提升。當一個人這么做并成功獲得自我提升之后痴腌，或許他又會開始追求更加不一樣雌团、更高層的東西，比如“我想要得到比改善生活更好的東西”士聪，然后他便會進入一個更加廣闊锦援、更加豐富的世界。
? ? ? ? 在你的生活得到改善之后剥悟，你開始想得更遠：“更好灵寺，意味著我、家人和朋友区岗，甚至敵人都變得更好略板。不僅如此，還意味著更好的今天慈缔、明天叮称、下周、明年、十年后瓤檐、一百年后赂韵、一千年后，直到永遠挠蛉〖朗荆”
? ? ? ? 當我放手，做出必要的犧牲谴古，專注當下绍移，專注于做自己，我發(fā)現(xiàn)我能活得更自在讥电，生活軌跡也完全不一樣了蹂窖，我更在意的是，每天的進步有哪些恩敌，做了哪些有益于成長的事瞬测。我開始精細地計劃時間，計劃好每個小時纠炮、每一天月趟，這讓我更加嚴格管理自己的時間，明確目標恢口，具有掌控感孝宗、價值感。
? ? ? ? “某些或某個習慣耕肩，一旦將其改變因妇，就會引發(fā)連鎖反應，進而重塑生活猿诸、學習方式婚被。核心習慣將啟動一個進程，久而久之將改變一切梳虽。對于很多人來說址芯，運動是引發(fā)廣泛變化的核心習慣”呢袱。
? ? ? ? 讓習慣寫入血液杈曲，受益終生。讓健身包羅萬象畦徘，包治百病禀挫。最早讓我受益的是趁早運動旬陡，運動使我的每一塊骨頭和肌肉都有變化，從咬牙堅持到慢慢適應到明顯看到變化的喜悅特咆，完成第一期訓練季惩，我又馬上參加了第二期录粱，現(xiàn)在已參加第三期腻格，每天運動慢慢變成無需刻意的日常画拾。100天是一個獲得正向習慣和生活的入口，身形的變化看得見菜职，那些看不見的進步青抛，那些潛心琢磨的細節(jié)，那些對自己的了解才是最大的收獲酬核。
? ? ? ? 很重要的一點蜜另，是我和食物和平共處了，和運動和平共處了嫡意，通過運動举瑰，與自己和解了，我可以開心的享受各種食物蔬螟，我可以盡情地享受運動此迅，不會因為偶爾不做運動而內(nèi)疚，運動對我來說旧巾，是一種健康的生活方式耸序，讓我變得更強壯，更有力量鲁猩，更充實坎怪。
? ? ? ? 關于生活，你可以精致著過廓握，也可以粗糙著過搅窿，但別將就，因為隙券，你值得擁有更好的一切戈钢！
