一直覺得瑜伽是有靈性的爷狈，需要用心真誠(chéng)的面對(duì)。你可以單純地將她視作是個(gè)減肥健身的工具，也可以深沉地把她當(dāng)成修心養(yǎng)性的修行拓巧。但不管怎樣斯碌，只要專注地投入，不覺間便會(huì)有所收獲肛度。在這么一個(gè)走心的練習(xí)過程里输拇，伸展的每一個(gè)體式，都可以悟出生活的道理贤斜。
瑜伽練習(xí)課上老師引導(dǎo)著我們做簡(jiǎn)易的拜日式策吠，記得當(dāng)時(shí)的引導(dǎo)語(yǔ)是：當(dāng)身體像一棵小樹苗一樣慢慢地伸展長(zhǎng)成大樹后，再慢慢地將雙手合十置于胸前瘩绒，并一點(diǎn)點(diǎn)地虔誠(chéng)地將身體彎下去猴抹，能到哪里到哪里，向大地致敬锁荔，感謝她承載著萬物蟀给。然后雙手環(huán)抱雙腿，給她們一個(gè)擁抱阳堕，感謝這么多年來一直托舉著我們的身體……
整套動(dòng)作做下來的過程里跋理，驀然意識(shí)到自己究竟有多長(zhǎng)時(shí)間沒有像這次瑜伽這樣虔誠(chéng)地彎一下腰了？習(xí)慣了昂首闊步的向前恬总，習(xí)慣了事不隨愿的時(shí)候先考慮外界因素的不好前普，習(xí)慣了把所有世間美好的善意都當(dāng)成了理所當(dāng)然。
沉下心來才發(fā)現(xiàn)壹堰，連支撐著我們自己身體的雙腿都沒顧得上感激拭卿。又何談是感恩其他？
生活的快節(jié)奏追趕著我們恨不得分秒必爭(zhēng)贱纠。我們?cè)诖掖颐γΦ刈汾s時(shí)間的時(shí)候峻厚，忘記了在過馬路時(shí)，被汽車禮讓的時(shí)候回以虔誠(chéng)的鞠躬谆焊；忘記了在購(gòu)買東西的時(shí)候惠桃，接過物品的剎那投以真誠(chéng)的微笑；忘記了抬頭望一眼蔚藍(lán)的晴空辖试，感恩我們身處的盛世太平辜王。
所以感恩要拿什么來感恩？因?yàn)轵\(chéng)剃执，所以慈悲誓禁，因?yàn)榇缺岳斫馍龅担驗(yàn)槔斫饽∏。愿卸鳌?/p>
從上周四開始截止到今天7天斷食瑜伽暫告段落辫继。我本是奔著斷食瑜伽客觀的減肥成果去的。但是真正的把全部七天的經(jīng)歷走完才發(fā)現(xiàn)俗慈，比起浮在面上的減重?cái)?shù)量姑宽，內(nèi)心的領(lǐng)略更是彌足珍貴。
整個(gè)斷食瑜伽的過程是：第一天飯量減至六分闺阱；第二天飯量減至四分炮车；第三天飯量減至只吃早餐；第四天嘗試全斷酣溃；第五天全斷瘦穆；第六天恢復(fù)飯量至四分；第七天恢復(fù)飯量至六分赊豌。期間配合著瑜伽課程的練習(xí)扛或。
一般情況下一聽到這個(gè)斷食過程心底就先打怵了，兩天不吃東西會(huì)不會(huì)餓死碘饼？這應(yīng)該是正常的第一反應(yīng)熙兔。個(gè)人認(rèn)為減肥這件事之所以難是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人雖然吵吵把火的吆喝著減肥，實(shí)際上卻從未從內(nèi)心真正的相信自己能夠瘦下來艾恼。所以才會(huì)對(duì)世間諸多減肥方法都持懷疑態(tài)度住涉，從未想過嘗試。
所以這次課程的開始便是學(xué)著相信钠绍，相信自己可以做到舆声，也相信做到之后會(huì)擁有自己期待的結(jié)果。生活亦然五慈，面對(duì)任何新事物挑戰(zhàn)的時(shí)候纳寂，先問自己想不想去嘗試，而不是先問自己能不能行泻拦，只要足夠想就一定能行。
前三天飯量的減少使得體重下降的非常明顯忽媒，我也很欣喜每天看得見的減重成果争拐。時(shí)至第三天，隨著進(jìn)食量的減少晦雨，為了轉(zhuǎn)移對(duì)饑餓感的注意力架曹，突然發(fā)現(xiàn)自己居然可以如此專注投入的做事情。
仔細(xì)回想以往的做事模式闹瞧，往往一開始做就開始想著吃點(diǎn)什么绑雄，或者邊吃邊干。好像自己從來都沒有過這么在不考慮食物的情況下心無旁騖地專注的做過某一件事奥邮。
瑜伽練習(xí)也是万牺，所有的瑜伽練習(xí)都是要求習(xí)練者能夠?qū)Ｗ⒌年P(guān)注自己的呼吸罗珍。在專注中聆聽自己身體的需求。也正是這種心無旁騖的專注脚粟，使得我們能享受到投入到所做事情所帶來的樂趣覆旱。
第四天雖然中午略微吃了一點(diǎn)東西，卻讓我在這一天體會(huì)到核无，身體一天所需要的東西可以是很少扣唱，我們以往攝入的食物多數(shù)只是滿足了我們想吃的欲望，并非是身體真的需求团南≡肷常回到生活里也是同樣的道理，試著回想我們所有的消費(fèi)吐根，真正的需求有多少曲聂？多數(shù)的情況也是只不過滿足了我們心底的購(gòu)買欲望。
而后期恢復(fù)飲食的階段更是讓我體會(huì)到恢復(fù)飲食其實(shí)比完全不吃會(huì)更加的艱難佑惠。在一個(gè)可以吃的狀態(tài)下朋腋，在面對(duì)自己喜歡的食物面前要做到適可而止。就是說你明明喜歡吃排骨膜楷，給你滿滿一盤旭咽，你要控制自己只吃其中的一兩塊。淺嘗即可赌厅，不可以肆無忌憚地吃的不想吃為止穷绵。
試想如果一個(gè)人在無倫是否饑餓的情況下能在食物面前能夠保持理性的思維和控制力，那么在大千世界里特愿，擁有一顆紛爭(zhēng)不擾的心性也就并不算是奢侈了仲墨。
一直覺得瑜伽與禪修有相似之處，都是取自己平和的心境感悟一草一木一花一樹的美好揍障，都是在璀璨的世界里尋一顆淡泊寧?kù)o的心目养，感恩著周遭，領(lǐng)略著禪意毒嫡。
