? ? ? ? ? 晝夜樂·失眠和運動
? ? ? ? ? ? ? ? 士兒
萬門千戶無情閉目派。鎖心人①、何時畢企蹭。
聽窗雨喚追風，坐看云收云起谅摄。
可憐星河流寂寂②。對血月顽照、消青云意。
油膩過時節(jié)代兵，玉樓浪花立。
不如博浪游千里③植影。月逐人、沙鷗跡何乎。
臨風落帽④高歌，竹海深多歡喜抢野。
路盡車笛無聲處各墨，逢山入、羨高鴻避⑤恃轩。
山水綠清晨⑥黎做，睡蓮爭得氣⑦。
①鎖心人：即疫情期間經受隔離或封鎖的人蒸殿。
②可憐星河流寂寂：根據一系列的初步研究結果，新冠大流行影響到睡眠質量酥艳。一些數據表明爬骤，失眠的人數量增長了約40%。另有學者指出霞玄，近四分之一的受訪者更頻繁做噩夢，并半夜從噩夢中醒來惰爬√”——俄羅斯心理學家緬杰列維奇雅任。
③博浪游千里：可指中國睡眠研究會發(fā)現，游泳等有氧運動有助于夜晚的高質量睡眠沪么。
④落帽：即孟嘉帽，喻氣度非凡禽车，瀟灑倜儻≈莞欤《晉書·孟嘉傳》：“九月九日逸月， 溫 ( 桓溫 )燕 龍山 ，僚佐畢集瓤湘，時佐吏并著戎服，有風至弛说，吹 嘉 帽墮落翰意， 嘉 不之覺』⑶簦”
⑤羨高鴻避：源自高鴻避弋。漢·揚雄《法言·問明》：“治則見蔫磨，亂則隱。鴻飛冥冥蒲列，弋人何篡焉搀罢？” 比喻隱者的高遠蹤跡。
⑥山水綠清晨：疫情期間養(yǎng)成早起鍛煉的習慣也會延續(xù)至將來抵赢。英國斯科萊德大學心理學講師林恩·威廉姆斯（Lynn Willians）威廉姆斯團隊的另外一個重要發(fā)現是：生活有積極變化的參與者中，有半數能夠在防控措施放松后繼續(xù)保持此前的良好習慣和狀態(tài)铅鲤，預示他們在疫情之后的生活會變得更好。
⑦睡蓮爭得氣：睡蓮是在早上7點左右開花鹏往，借指早上運動骇塘。
“早晨運動，而不是晚上運動能夠提高一個人在睡眠狀態(tài)下的副交感神經活動唐瀑，因此早晨運動能夠改善我們的睡眠質量”奠货。-----哈佛醫(yī)學院研究員米修·斯托羅尼博士，《零壓人生》（Stress -Proof）
提醒：朋友們可對照查閱本人另一公眾號“平地起驚雷”的《更可靠的助眠方式》递惋，可能會有更多的啟示柔滔。
備? 注
1睛廊、此詩詞押中華新韻杉编，畢竟新時代需要使用一些新詞匯。按柳永的《晝夜樂·洞房記得初相遇》格式填詞嘶朱。
2疏遏、圖源自網絡搜圖。若有侵權财异，麻煩聯系刪圖唱遭。
3、詩詞和白話文對照著看可能會有更多的啟示拷泽，甚至能碰出思想火花袖瞻。
