大凡那些身體好的老年人他們都有一個好的習(xí)慣墩虹。早睡早起嘱巾。也許是年紀(jì)大了瞌睡少了憨琳。所謂的前三十年睡不醒，后三十年睡不著旬昭。
我家書房隔壁就是電梯包廂篙螟。倘若在書房睡覺。每天很晚甚至深更半夜了能清晰地聽到隔壁電梯發(fā)出轟隆轟隆的噪聲问拘。我知道這是那些在外打拼的年輕人回家了遍略。這些人當(dāng)中，有的確實(shí)是因?yàn)椴畔掳嗷丶抑枳嗷蚴桥憧蛻艉染谱沓闪藸€泥只為了能簽訂一個單子绪杏。成年人的生活里沒有容易二字。只能負(fù)重前行纽绍±倬茫可也有很多是在外面與朋友瘋玩或者是為了所謂的社交。
有一個說法是拌夏，在那些熬夜的年輕人中僧著，百分之九十以上的并不是因?yàn)楣ぷ髌炔坏靡岩疽埂Ｋ麄兪前胍股罡€在刷朋友圈障簿，還在追劇盹愚，還在玩游戲。把睡眠時間都耗費(fèi)在這些方面站故。他們都是在透支自己的健康杯拐。總認(rèn)為自己年輕掐得住世蔗。過后再可以補(bǔ)回來。
近年來朗兵，很多病癥越來越年輕化了污淋。這跟年輕人工作生活壓力大有很大的關(guān)系，但是主要的還是沒有養(yǎng)成健康合理的生活習(xí)慣余掖。經(jīng)常熬夜寸爆，暴飲暴食，燒烤盐欺，外賣赁豆，辛辣油膩東西吃的太多，缺少運(yùn)動等等冗美，久而久之魔种，身體早已亮起了紅燈而不知。到了無法挽救的地步也只能悔之晚矣粉洼。
身體是革命的本錢节预。一切都是建立的健康的基礎(chǔ)之上叶摄。
看那些年紀(jì)很大身體卻很好的老年人，他們都養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣安拟。每天清早四五點(diǎn)鐘蛤吓，電梯就開始轟隆轟隆地工作了，這是那些老人們清早起來下電梯出去鍛煉身體去了糠赦。我家隔壁的婆婆会傲，今年八十歲滿了，身體還很硬朗拙泽，她每天早晨五點(diǎn)出門淌山，圍著小區(qū)外圍慢慢地走兩圈，一小時左右奔滑“瘢回來后再照拂中風(fēng)多年的老伴起床，再做早餐朋其，過早王浴。再出門買菜。做每天的一日三餐梅猿。她兒子住在我們小區(qū)內(nèi)的另一棟氓辣，家里不開伙，每天下班后到婆婆這邊吃晚飯袱蚓。媳婦病故十幾年了钞啸，兒子沒有再娶，孫子在本地一所大學(xué)讀研究生喇潘。周末婆婆的孫子從大學(xué)回來体斩，婆婆又要給孫子做好吃的菜。家里的清潔衛(wèi)生颖低，以及她兒子家的清潔衛(wèi)生都是婆婆在做絮吵。還要照顧整天坐在輪椅上的老伴的日常生活。
天氣好時忱屑，每天的早餐后和下午做晚飯前婆婆都要推著坐在輪椅上的老伴下電梯在小區(qū)內(nèi)慢慢地轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)蹬敲。每天的生活像上了發(fā)條，特別有規(guī)律莺戒。
八十歲的婆婆仍然是他們家里的頂梁柱伴嗡。
婆婆任勞任怨，生性樂觀豁達(dá)从铲。整天一副樂呵呵的樣子瘪校。熱心快腸，樂于助人名段≡伲總是關(guān)照我們赏寇。與婆婆做鄰居真的很幸運(yùn)。我們從外面回來聽到開門聲价认，婆婆都要開門出來看是不是我們回來了嗅定。有一次，有兩個年輕的小伙子敲我們家的門用踩，婆婆聽到聲音后開門問他們找誰渠退，那兩個人說，是來跟房東談賣房子的事情脐彩。婆婆說碎乃，這家住戶，把房子裝修好后搬過來才住幾個月惠奸，沒聽說他們家要賣房子梅誓？這兩個年輕人聽婆婆這樣一說后走了。還真的應(yīng)該謝謝婆婆佛南，這兩個小伙子說不定就是那種可疑之人梗掰。
一個八十歲滿了的婆婆，身體還這么硬朗嗅回。一家人的生活起居都是她在打理及穗。這跟她有一個樂觀豁達(dá)的心態(tài)，早睡早起的習(xí)慣以及特別有規(guī)律的生活方式是分不開的绵载。
年輕人真的應(yīng)該向老年人學(xué)習(xí)埂陆，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣以及良好的生活規(guī)律。不要辜負(fù)了自己的身體健康娃豹。
