每個人運動的目的都不盡相同，有的為了減肥;有的為了塑造更完美的體型;有的為了緩解工作叉庐、生活的壓力;有的僅僅是為了身體的健康和活力舒帮。
而我運動的目的，除了為了擁有更好的身體素質(zhì)陡叠，還為了自己逐漸強大的心智和意志力玩郊。有人說，運動的好處枉阵，是不僅能塑造你的肌肉译红，更大的好處是能塑造你的靈魂。除了肌肉漸長兴溜，還有大腦里逐漸清晰起來的獨一無二的意志侦厚。所以我記住了，所以我要身體力行昵慌。
在眾多運動中假夺，我選擇了跑步，作為我日常鍛煉的項目斋攀。跑步簡單易行已卷，全身運動可以得到鍛煉和放松，如果買個跑步機放家里淳蔼，這項運動還可以隨時進行侧蘸，不受時間和空間的限制。
因此本月的一個小目標是把早上跑步這件事堅持下來鹉梨，讓這個習慣變成穩(wěn)定的慣性讳癌。為了實現(xiàn)這個目標，我用以下幾個小方法去幫助自己達成：
1存皂、固定時間做固定的事晌坤，我把每天的跑步時間固定為：每天早上6：00—6：30。
2旦袋、一邊跑步骤菠，一邊看劇。
這樣做疤孕，可以有效地避免了運動過程的無聊乏味商乎，更容易堅持。以前喜歡一邊跑步一邊聽課程祭阀，可是每次都很難維持長久鹉戚。本想把時間利用到極致鲜戒，沒想到貪多卻成了阻礙守住初心的絆腳石。
細想起來也很容易理解其中的原因抹凳。把兩件必須做的事結合在一起遏餐，無形中把事情的難度增加了一倍。我忘了1+1>2的原理赢底，尤其是兩個不怎么情愿的1加起來的時候境输。所以呀，把喜歡的事和必須要做的事捆綁在一起颖系，才能讓運動這件事變得有所期待嗅剖。元氣滿滿的每一天，從清晨的跑步來開始嘁扼，才可能變成現(xiàn)實信粮。
3、運動完獎勵自己一個熱水澡趁啸。
當你想到跑步時强缘，一同涌進心里的，是酣暢淋漓出身汗后洗完熱水澡的愜意與灑脫不傅，大腦記下的是運動后舒適旅掂、放松、暢快的美妙感覺访娶，這樣身心愉悅的事商虐，怎能不令人心生向往？
每個人喜歡的運動項目不同崖疤，每個人想要達到運動效果不一樣秘车，每個人的性格、喜好迥然劫哼，對我有用的方法叮趴，不一定適合所有的人，但如果通過我的分享权烧，能給大家增加一點運動的動力眯亦，一點堅持一件事的理由，一點對生活的啟發(fā)般码，就完成了我此次分享的意義妻率。
2020年，愿大家都擁有一個強健的體魄侈询，和與強健的身體匹配舌涨，同樣堅不可摧的意志力糯耍。
