在社交和營銷領(lǐng)域中，“情緒價(jià)值”這個(gè)詞火爆一時(shí)燃辖。
10塊錢點(diǎn)不來一頓外賣鬼店，但買來一束花，能讓心情美上好幾天黔龟；
花25塊坐上心心念念的木馬妇智，像是隔空擁抱了小時(shí)候的自己；
800塊錢買雙鞋子衣服猶猶豫豫氏身，但周末來一場說走就走的特種兵旅行巍棱，掃清了社畜一整周的疲憊。
社交媒體充斥著“長大后我們都在慷慨地宴請小時(shí)候的自己”的案例蛋欣，彷佛只有消費(fèi)才能獲得快樂航徙。但真的是這樣嗎？
情緒消費(fèi)所帶來的「快樂花期」遠(yuǎn)比想象中短暫豁状。買到心儀已久的手持云臺(tái)捉偏，沒用幾次就沉塵于抽屜；狂吃一頓烤肉后泻红，很快便為自己的放縱而感到后悔夭禽。
偶爾一次的情緒價(jià)值固然可以買，但花錢并不是解決情緒問題的一勞永逸之道谊路。
我們的人生讹躯，好像一半在解決焦慮，一半在應(yīng)對無聊
積極情緒心理學(xué)領(lǐng)軍人物芭芭拉在《積極情緒的力量》一書中指出，身體上的快感更接近于消極情緒潮梯，而不是積極情緒骗灶。這些情緒會(huì)將我們的目光局限于滿足眼前渴求的事物上，無法看到更廣闊的可能性秉馏。
舉個(gè)例子耙旦，當(dāng)情緒低落時(shí)，我們會(huì)產(chǎn)生想要購物的沖動(dòng)萝究，于是打開手機(jī)搜索免都、瀏覽商品信息、進(jìn)行比較帆竹，最終下單購買绕娘。但在完成輸入密碼的那一刻，心情卻沒有變得更好栽连。于是我們開始尋找下一個(gè)能產(chǎn)生快感的方式险领，轉(zhuǎn)向泡劇，暴食秒紧，繼續(xù)陷入消極情緒的循環(huán)绢陌。
在國內(nèi)，享受和休閑被視為罪過熔恢，國外盛行的“Gap”也成為一種原罪下面。
我們的社會(huì)文化頌揚(yáng)艱苦奮斗、競爭和堅(jiān)持不懈绩聘。這給了我們一個(gè)誤導(dǎo)：只有通過不懈的工作，才能證明自己的價(jià)值耗啦。
我在小學(xué)時(shí)便學(xué)會(huì)了通過認(rèn)真學(xué)習(xí)來取悅老師和家長凿菩。為了拿到好成績，我在大學(xué)里花大量時(shí)間泡在圖書館里帜讲。工作后也傾向于埋頭苦干衅谷，期待著上司的賞識(shí)和晉升的回報(bào)。
追逐目標(biāo)似将，忽略過程获黔，是需要付出代價(jià)的
我成為了一只籠中的小老鼠，永遠(yuǎn)在奔跑在验，卻永遠(yuǎn)無法到達(dá)終點(diǎn)玷氏。總有更高的KPI腋舌，下一個(gè)更緊急的項(xiàng)目等著我盏触。這種不斷追逐的狀態(tài)讓我感到疲態(tài)，仿佛永無止境。
而芭芭拉提出追求幸福的方式是：無論身在何處赞辩，每天都去追求積極情緒雌芽。每時(shí)每刻，把日常生活中的積極情緒累積起來辨嗽，由此建構(gòu)起我們所追求的生活世落。
那如何快速培養(yǎng)積極情緒？日本作家佐藤傳在他的著作《成功的慣性 如何長期穩(wěn)定地保持進(jìn)步》提供了幾個(gè)微小的習(xí)慣：
1.每天進(jìn)行保持好心情的心靈訓(xùn)練糟需，專注于已經(jīng)擁有的東西屉佳，珍惜當(dāng)下；
2.只要有時(shí)間就做讓自己開心的事情篮灼，因?yàn)椤盎谡_的行為忘古，不如基于快樂的生活”。
3.當(dāng)產(chǎn)生消極思維時(shí)诅诱，及時(shí)開口說出正向積極的話髓堪。
4.學(xué)會(huì)自我接納，相信我就是我娘荡，獨(dú)一無二的我
5.將“好幸運(yùn)”“謝謝”“真開心”等積極詞語作為日常的口頭禪.
6.堅(jiān)信“人生道路是螺旋上升的干旁。
7.在投入新事物或?qū)W習(xí)新技能時(shí)，秉承“當(dāng)下愉悅炮沐，短期痛苦争群，長期樂觀”的信念。
