這個(gè)假期，我又開(kāi)始了一段自我探索，當(dāng)然我探索的方式還是從前那樣天试，看書(shū)瑰抵、聽(tīng)講座、與人溝通以及睡前無(wú)法控制的自我剖析洋腮。

怎么說(shuō)呢苞冯，雖然本質(zhì)上的那個(gè)自己還是沒(méi)有改變切距，敏感趾徽，固執(zhí)而又不斷探索续滋，追求美好，心存善念卻又時(shí)常自我攻擊孵奶，確實(shí)是挺矛盾的吧疲酌。但是這么多年，我還是在一點(diǎn)一滴的改變著了袁，堅(jiān)持著朗恳，也有了一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步了。

最近網(wǎng)抑云成了熱詞载绿，不知道現(xiàn)在寫(xiě)10年抑郁史有沒(méi)有人相信粥诫，很多人對(duì)抑郁癥的了解停留在互聯(lián)網(wǎng)上，當(dāng)然也有很多人時(shí)而感受到抑郁情緒崭庸，但也都自己扛過(guò)來(lái)了怀浆。而我，也真的是經(jīng)歷了重度抑郁怕享，住院执赡，休學(xué)，長(zhǎng)期吃藥函筋。曾經(jīng)只想把生命停留在自己的17歲沙合，現(xiàn)在想想其實(shí)自己也沒(méi)有勇氣真的選擇死亡，無(wú)非是心里的脆弱和無(wú)法面對(duì)現(xiàn)實(shí)的逃避罷了跌帐。

曾經(jīng)首懈，我迫切地想要擺脫抑郁情緒，擺脫我控制不了的思緒谨敛，那些不斷攻擊自我的負(fù)面情緒猜拾。我一次次地問(wèn)我的心理醫(yī)生，我什么時(shí)候才能好起來(lái)佣盒，什么時(shí)候才能不吃藥了（我的藥量很少挎袜，并且基本沒(méi)有副作用）。他只回復(fù)了我一句話“什么時(shí)候不吃藥什么時(shí)候好起來(lái)肥惭，要你自己做決定盯仪，而不是我∶鄞校” 那時(shí)的我陷入焦慮的情緒中全景，只覺(jué)得醫(yī)生的話很玄乎，但壓根沒(méi)有解決我的問(wèn)題牵囤。

而如今10多年過(guò)去了爸黄，我才開(kāi)始理解他這句話的內(nèi)涵滞伟。原來(lái)是我自己選擇了抑郁，而不是抑郁找到了我炕贵。

一直以來(lái)我都想做周?chē)壑械暮煤⒆影鹉危Υ蛟鞂W(xué)霸的人設(shè)，于是我努力學(xué)習(xí)称开，全方面發(fā)展自我亩钟，享受著別人家孩子的光環(huán)。那時(shí)候的自己也是快樂(lè)的吧鳖轰，但心底里總有個(gè)聲音提醒著我清酥，你不能松懈，如果沒(méi)有像之前那樣努力蕴侣，沒(méi)有提前學(xué)好后面的知識(shí)焰轻，你的成績(jī)就會(huì)掉下來(lái)，你就會(huì)讓周?chē)耸ト福瑫?huì)丟臉辱志。我無(wú)法面對(duì)這個(gè)敏感、多疑忆肾、多愁善感的自己荸频，所以只能盡量把它藏起來(lái)菱肖，甚至想方設(shè)法去改變它客冈，我讀心靈雞湯，上網(wǎng)看別人的經(jīng)歷稳强，和父母溝通场仲，跟樂(lè)觀開(kāi)朗的人做朋友。慢慢地退疫，那個(gè)敏感的我確實(shí)藏了起來(lái)渠缕，但是當(dāng)自我無(wú)窮的壓力逼迫它時(shí)，它也會(huì)反抗褒繁，并且以更強(qiáng)烈的方式宣誓它的存在亦鳞。

如果說(shuō)這么多年的經(jīng)歷教會(huì)了我什么，我想說(shuō)：

1. 全然接受自己原本的樣子棒坏。愛(ài)自己燕差，愛(ài)自己的陽(yáng)光燦爛，積極向上坝冕，更愛(ài)那個(gè)敏感脆弱的自己徒探。因?yàn)槟愕拿舾校銓?duì)這個(gè)世界的感受更加深刻喂窟，你能更加深刻地體會(huì)到身邊人的情感测暗，這樣的你是善良有愛(ài)的央串，也是受人尊重喜愛(ài)的。

2. 接受生活的樣子碗啄。生活原本就是充滿未知的质和。成功也好，失敗也罷挫掏，坦然接受就好侦另，當(dāng)然是人就會(huì)有煩惱，就會(huì)有情緒起伏尉共，我們要做的是將它控制在合理范圍內(nèi)褒傅。

3. 合理控制自己的欲望。了解自己的抗壓能力袄友，你想要的東西如果超出了自己能力范圍殿托，必然會(huì)痛苦。這里的能力包括身體剧蚣，心理支竹，人際交往以及通常所說(shuō)的工作能力。

4. 在這個(gè)信息社會(huì)中鸠按，學(xué)會(huì)獨(dú)立思考礼搁。很多人說(shuō)抑郁是一個(gè)現(xiàn)代病，確實(shí)如此目尖，信息技術(shù)的高速發(fā)展馒吴，讓我們打破了以往日出而作日落而息的作息規(guī)律，便捷的高科技產(chǎn)品瑟曲，也讓我們鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少饮戳。隨處可見(jiàn)的雞湯文，成功人士的過(guò)往經(jīng)歷洞拨，都在無(wú)形中給了我們很多壓力扯罐。學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，給生活做減法烦衣，你會(huì)更加輕松自在歹河。

最后：做好眼前的事情，剩下的交給時(shí)間花吟。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)秸歧、冥想、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣示辈，是我抵抗內(nèi)心焦慮的法寶寥茫，而這些我用了10多年的時(shí)間慢慢體會(huì)，雖然這些方法10年前已經(jīng)有人告訴我了矾麻，但是我也用了這么多年真正做到這些纱耻，所以我們也不要妄想通過(guò)一篇文章芭梯，一段旅行，一次經(jīng)歷就能真正改變自己弄喘，真正治愈的是時(shí)間和對(duì)生活的熱愛(ài)玖喘。