1.人的內心分為兩半义钉，一半是不受人掌控的感覺、情緒规肴、直覺和本能捶闸，它們就像一頭桀驁不馴的大象。而另一半則是理性奏纪，仿佛象背上的騎象人鉴嗤。
2.當象與騎象人意見一致時，人做起事來是很順利的序调。但是，如果大象與騎象人意見不一致兔簇，大象想往哪走就往哪兒走发绢，騎象人奈何不得硬耍。
3.從遠古到現(xiàn)在，為了避免死于意外边酒，人類進化出了“遇到壞事感到痛苦”的能力经柴，這樣趨利避害，存活下來墩朦。但是有副作用坯认，內心大象放大了負面情緒，人很容易不幸福氓涣。
4.人具有很強的適應能力牛哺，這是神經細胞的特性。這就決定了生活質量的提升總有一天會“被適應”劳吠，停止產生幸福引润。
5.那去哪里尋找幸福呢？第一痒玩，良好的人際關系淳附。人的其實一種定義就是“社會關系的總和”。第二蠢古，全身心投入自己熱愛的事業(yè)奴曙。自我實現(xiàn)是高級需求。
6.朝著目標前進比達成目標更快樂草讶，“進步的感覺”比“做成的成就”更爽缆毁。因為進步感能引發(fā)大腦分泌多巴胺，這是快樂激素到涂。因此脊框，一直在進步相當于持續(xù)不斷的幸福。
7.還有一種方法獲取幸讣模——敬畏神圣浇雹。把對神圣的敬畏當作一種自我提升。本質上還是利用了“感到進步”這條路屿讽。
8.這種對神圣的敬畏可以來源于體驗大自然昭灵、高尚的道德和加入利他主義團體。
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