微量元素在人類生命新陳代謝中的重要作用已經(jīng)引起人們的重視榜苫。微量元素對(duì)人體可分為必需微量有害微量元素兩大類护戳。人體必需要微量元素主要有鐵、鋅垂睬、銅媳荒、碘、鈣驹饺、磷钳枕、硒等，對(duì)人體有害的微量元素主要有鉛赏壹、砷鱼炒、汞等。人體必需微量元素的重要性不亞于蛋白質(zhì)蝌借、糖類昔瞧、脂肪和維生素，如果必需微量元素?cái)z入不足菩佑，會(huì)導(dǎo)致一系列組織細(xì)胞自晰、內(nèi)臟器官代謝的紊亂，發(fā)生各種各樣的病變擎鸠。對(duì)人體有害的微量元素?cái)z入過(guò)多，則會(huì)發(fā)生中毒癥狀缘圈，出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官損害劣光。因此，有害的或必需的微量元素?cái)z入過(guò)多或過(guò)少糟把，對(duì)人體的健康绢涡、皮膚毛發(fā)生長(zhǎng)和美容都有直接和間接的影響，如鉛遣疯、砷雄可、汞等元素會(huì)使毛發(fā)脫落和毛發(fā)變白。
【鐵】 鐵在人體內(nèi)，65%作為血紅蛋白的構(gòu)成物質(zhì)数苫，30%存在于肝臟聪舒、脾臟、骨髓等組織當(dāng)中虐急。當(dāng)人體內(nèi)需要的鐵離子含量攝入不足箱残，或各種原因引起 出血 而導(dǎo)致鐵離子的含量攝入不足，或各種原因引起 的出血 而導(dǎo)致鐵離子丟失過(guò)多時(shí)止吁，會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血 被辑，表現(xiàn)為面色蒼白。缺鐵會(huì)加重貧血的癥狀敬惦，如動(dòng)則頭暈盼理、心慌氣短，同時(shí)伴有皮膚干燥俄删，毛發(fā)干枯脫落宏怔，指甲薄脆易斷裂等】勾溃患缺鐵性病癥的女性頭發(fā)常常是紅棕色或褐色举哟。
【鋅】 鋅能維持人體許多生理功能，保持機(jī)體免疫功能迅矛，促進(jìn)組織細(xì)胞修復(fù)妨猩，參與體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)和各種細(xì)胞酶的活性作用。缺鋅則表現(xiàn)為味覺(jué)不靈敏秽褒，對(duì)周圍事物反應(yīng)遲鈍壶硅，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，智力低下销斟，嚴(yán)重時(shí)會(huì)成為侏儒庐椒。缺鋅容易引起反復(fù)呼吸道感染，皮膚慢性潰瘍蚂踊，毛發(fā)變色以及頭發(fā)枯燥易落或早禿约谈。
【銅】 銅在人體內(nèi)的含量，決定著黑色素 細(xì)胞中酷氨酸酶催化合成黑色素的能力犁钟。缺銅會(huì)降低酪氨酸酶的活性棱诱，影響黑色素的合成，從而產(chǎn)生皮膚白斑或使毛發(fā)變成白色或灰白色涝动。
【碘】 碘的缺乏會(huì)引起甲狀腺腫大或功能紊亂迈勋，并發(fā)粘液性消腫，神經(jīng)系統(tǒng)障礙醋粟，皮膚蒼白或粗糙脫屑靡菇，毛發(fā)粗短無(wú)光澤及容易脫落重归，嚴(yán)重時(shí)，額顳部頭發(fā)厦凤、眉毛和眼睫毛會(huì)大部分脫落鼻吮。
【鈣】 缺鈣會(huì)使嬰幼兒發(fā)生佝僂病，并發(fā)神經(jīng)興奮泳唠，易驚恐狈网，多汗，后枕部脫發(fā)笨腥，以及四肢骨骼發(fā)育不良或畸形拓哺。老年人會(huì)引起骨骼疏松，容易引起各種骨折及牙齒和毛發(fā)脫落脖母。嚴(yán)重者血清鈣降低士鸥，會(huì)出現(xiàn)四肢抽搐。
有害的微量元素中的鉛谆级、砷烤礁、汞，對(duì)毛發(fā)中的角蛋白有較強(qiáng)的親和力肥照。當(dāng)人們?cè)谏钪泄ぷ髦虚L(zhǎng)期無(wú)意地接觸這些有害微量元素脚仔，毛發(fā)內(nèi)食量可明顯增多，導(dǎo)致頭發(fā)干燥枯黃舆绎、早白和脫發(fā)鲤脏，毛發(fā)化驗(yàn)檢測(cè)可及早診斷和及時(shí)治療。鎂吕朵、鉑元素在體內(nèi)含量增多是促使人體內(nèi)臟猎醇、皮膚 和毛發(fā)過(guò)早衰老，影響細(xì)胞新陳代謝努溃，導(dǎo)致人體皮膚組織硫嘶、毛發(fā)和器官過(guò)早衰退。
林析小評(píng)：微量元素的補(bǔ)充梧税，最好的方法沦疾，還是從食物中獲取，這樣最容易吸收第队。所以哮塞，即使你已經(jīng)長(zhǎng)大成人，也要記得不要挑食噢斥铺！附上微量元素表：
