今天終于開始補作業(yè)了。
第一點：
四輪學(xué)習(xí)法與完美主義
我是一個嚴(yán)重的完美主義患者武通，除此之外，我還是一個強迫癥患者距境。記住，今天是唯一一次給自己再賦予這個標(biāo)簽。從現(xiàn)在開始，我要換個說法：我有完美主義的傾向攒射，但我正在慢慢改變醋旦，試圖先完成再完美恒水；我對很多事有潛在的強迫性做法，但我也試圖放下焦慮和強迫饲齐，讓內(nèi)心的世界變得更寬闊和包容钉凌。
一稼老師說，很多人看書遇到卡點捂人，就放棄了御雕。快速掃書就是避免和克服自己的完美主義滥搭，先看一下這本書的大致布局酸纲。
先說看書：我的確很容易陷入細(xì)節(jié)不懂就停滯下來，總是反復(fù)在這個點上瑟匆，總是希望看懂了再往下看闽坡，結(jié)果是，我看完看懂的書很少愁溜，大多數(shù)在我書柜里疾嗅，其實我讀完的不超過5%，真是太浪費資源冕象。
再引申到事情上：比如我要打掃清潔代承，每次打掃我一定要打掃到每一根頭發(fā)都沒有，赤腳走在地板上都沒有一點渐扮，光腳丫都不會變色论悴。于是，我每次打掃都要花4~5個小時甚至一整個白天墓律，然而每次打掃好以后膀估，我會好長時間不想再開始下一次打掃。因為覺得打掃耗時耗力只锻，是一件特別無聊的事玖像，特別消耗又無意義的事，是我極大的負(fù)擔(dān)。所以捐寥，沒有動力做笤昨，于是，家里常常在保持3~5天清潔以后握恳，會陷入好長一段時間的臟亂差瞒窒。而我因為完美主義造成的壓力讓我遲遲不想動手，于是乡洼，就在垃圾堆帶上好多天到實在忍受不了的地步崇裁。
再回到寫作業(yè)：一稼老師的課我好多次都沒有好好完成，都是完美主義在作怪束昵。自視甚高拔稳，總覺得自己一定要寫出最完美最有價值最有深度的文章，企圖一鳴驚人锹雏，但常常的結(jié)果是遲交晚交甚至不交巴比。探尋這完美主義背后深刻的內(nèi)在意識，是我對自己深深地不自信礁遵，總是希望通過自己的完美呈現(xiàn)來獲取外界的關(guān)注轻绞，自己的注意力在別人身上，而沒有在自己的身上佣耐。企圖通過一篇文章來獲取別人的夸贊和高看政勃，是因為對自己的價值看不清楚，企圖以“完美的自己”來討好他人兼砖，獲取自我價值的肯定奸远。這是多么不堪一擊的謊言。
認(rèn)識到這一點掖鱼，我接下去想說的是然走，我對我自己有非常多的不接納，我只想讓別人看到那個想象中完美的我戏挡，而實際上別人通過我的言行芍瑞，看到的是真實的我，實際上我的優(yōu)點和缺點在別人眼里昭然若揭褐墅，而我還妄想去通過偽裝掩飾自己的虛弱拆檬。
真正有生命力的是無論自己的外貌才學(xué)情志是怎樣的狀態(tài)，都坦然地去接納自己妥凳，呈現(xiàn)生命本來的面目竟贯，我們每一個個體都是獨一無二的個體，我們不用像任何人逝钥，我們每個人本來就很完滿屑那，我們可以接受自己的光明面可可以坦然地接受自己的陰暗面。
萬事萬物都可以轉(zhuǎn)換，當(dāng)我們接納它們的時候持际，它就會變得柔軟沃琅，而不再有傷害力。實際上蜘欲，任何事物益眉，沒有對抗就沒有傷害。性格上的缺點也好姥份，外形上的缺陷也好郭脂，你接納了，它就融入了你的生命澈歉，它就不再成為你的心頭刺展鸡，它就不再成為阻礙你成長的絆腳石，它就不會蒙蔽你的眼光闷祥。
實在是太好娱颊。通過這次課，我向我的內(nèi)在走進了一步凯砍，我想真實的自我走進了一步。
先完成再完美拴竹，我不再糾結(jié)是否要把第一次課的內(nèi)容做一個全面的梳理悟衩。做到這樣已經(jīng)很好了。做得多不如做得深栓拜，用重拳沖擊我某一點座泳，更容易擊穿，而不是平均用來幕与。
先完成再完美挑势，我等著明天（其實是今天）再寫第二次課的復(fù)盤。
深夜啦鸣，思維清晰潮饱，全無睡意，雖然這并不太健康诫给，但非常時期給自己要事優(yōu)先香拉，單點擊穿的權(quán)利，自身的能量自身知道中狂，我會很快重回健康的生活狀態(tài)凫碌，并會更好地去保證自己的精力好習(xí)慣持續(xù)養(yǎng)成。
上傳的時候發(fā)現(xiàn)自己只說了一點胃榕，哈哈 沒關(guān)系盛险，一點就一點，再多點下次再寫唄。話嘮模式苦掘。泉褐。。
再上傳個我的花花鸟蜡，
今晚插的
