? ? ? 年末又悄然而至卡睦，還記得2015年末自己制定的新年計(jì)劃么宴胧，減肥，增加鍛煉表锻，學(xué)習(xí)英語(yǔ)恕齐，攝影，出書(shū)瞬逊，理財(cái)显歧，旅行，做自愿者确镊，結(jié)婚等士骤，這些計(jì)劃你們都實(shí)現(xiàn)了嗎？數(shù)據(jù)顯示蕾域，即使是最嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牡聡?guó)人拷肌，堅(jiān)持計(jì)劃的3個(gè)月的也不超過(guò)50%。英國(guó)布里斯托爾大學(xué)的Richard Wiseman研究3000人旨巷，發(fā)現(xiàn)制定新年計(jì)劃的人群中巨缘，88%的人都失敗，雖然52%的人在一開(kāi)始感覺(jué)自己勝券在握采呐。種種數(shù)據(jù)和發(fā)生在自己和身邊人的案例證明若锁，新年計(jì)劃很多都是紙上談兵，更多的像是愿望而非計(jì)劃。
? ? ? 心理學(xué)家克里斯哈特建議眠蚂，新年計(jì)劃必須是可控的垦垂，實(shí)際的故慈，現(xiàn)實(shí)的，積極的兽泣，這樣才有比較大實(shí)現(xiàn)的幾率因篇，不然就是假大空的妄想羹奉，以下介紹如何制定一份執(zhí)行性高的新年計(jì)劃沪停。
數(shù)值化
? ? ? 計(jì)劃的內(nèi)容應(yīng)該是可量化的，應(yīng)該是積極的多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)讀多少本書(shū)裳涛，多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)減肥多少斤木张，多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)背多少單詞，多長(zhǎng)時(shí)間去做一次自愿者等端三，因?yàn)橹挥袛?shù)值化舷礼，才能將這些個(gè)計(jì)劃細(xì)分到每月，每周要完成多少的任務(wù)郊闯，實(shí)現(xiàn)計(jì)劃落地妻献。
可控制
? ? ? 新年的計(jì)劃應(yīng)該是自己可控制的，而且是出自自身的需求的团赁，比如在2017年成為第二個(gè)馬爸爸育拨，這個(gè)1年內(nèi)做到天方夜譚的妄想還是舍棄吧，不過(guò)你是馬爸爸的兒子就另當(dāng)別論了欢摄。對(duì)于自身意愿這點(diǎn)熬丧，我認(rèn)為只有發(fā)自內(nèi)心想去做，才會(huì)有足夠的動(dòng)力和源泉去做怀挠。
拔高但不愿意做
新年計(jì)劃顧名思義就是讓自己變得更好析蝴，那就是在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上有所拔高，這樣才叫目標(biāo)绿淋，如果還是維持之前的情況那就不就計(jì)劃闷畸。拔高就必須要走出現(xiàn)有的舒適區(qū)，付出實(shí)踐主動(dòng)尋求改變吞滞，謀求發(fā)展佑菩，且這些計(jì)劃大部分都是平常不愿意去做的，改變行為冯吓，習(xí)慣倘待，思維，給大腦重新接線组贺，進(jìn)而成為一個(gè)更好的自己凸舵。
? ? ? 小伙伴們，加油吧失尖，2017年已經(jīng)走來(lái)啊奄，我們何不來(lái)個(gè)正面的渐苏，積極的擁抱。
? ? ? 因此菇夸，你2017年可執(zhí)行的新年計(jì)劃制定好了么琼富？
