昨晚泳梆，被積壓已久的孤獨感俘獲的我鳖悠，忍不住開始在日志里絮絮叨叨，訴說起自己“辛酸”的往事优妙。文章寫的很長乘综，直寫了四五千字也剎不住，最后手機電量告罄作罷套硼。寫到傷心處卡辰，忍不住傷心落淚，深慨于自己一直以來的孤獨和以往的艱辛，鼻涕眼淚擦了一大堆九妈，憋不住又發(fā)了條狀態(tài)反砌，說想念以前那個積極向上的自己。有好友看到予以回應(yīng)萌朱，由于我?guī)缀鯖]跟他們說過我的經(jīng)歷宴树，他們也只是通用性的安慰、鼓勵一下嚷兔，我也附和著森渐，顯示他們的鼓勵和安慰已經(jīng)奏效，順帶肯定現(xiàn)在的他們冒晰。我倒是很想揪住一個細細傾訴同衣，只是內(nèi)心覺得這是打擾別人、顯示自我懦弱壶运，于是心里孤獨至今耐齐。
在此之后，我照例過完了剩下的半個晚上蒋情，就寢埠况，所幸睡的不錯。早上起來棵癣，瀏覽到一篇知乎回答辕翰，由一個心理學(xué)方面的優(yōu)秀回答者所寫，講到情緒的產(chǎn)生基于對事件的認知狈谊。我又聯(lián)想起之前所聽的live課程喜命，也講到相關(guān)知識，并提出可以把事件寫下來并梳理你的認知河劝，從而疏解情緒壁榕。恍然間有點小頓悟赎瞎，原來我昨晚所寫牌里，可以不僅僅是事件的記錄、傾訴务甥，還可以用來重新梳理對于事件的認知牡辽，從而逐漸調(diào)整對自己的認知。
之后敞临，又瀏覽到一篇回答态辛，講到與人傾訴并不是一種懦弱的行為，但是要考慮相關(guān)因素哟绊，比如在合適的場合因妙、合適的聽者痰憎、以合適的表達方式傾訴出來，互相溝通交流意見攀涵，比一個人悶著铣耘，能獲得更多的社會支持。如果一直沒有表達出來以故，就會形成孤獨感蜗细，不利于個人發(fā)展。這些道理我一直都懂怒详，但是對于過去的我太難了炉媒，因為那時我的溝通方式很局限，也不知如何判斷場合及聽者是否合適昆烁，因此常常碰壁吊骤。近期，在讀了《非暴力溝通》 静尼、聽了相關(guān)live課之后白粉，我漸漸擴展了更多的溝通方式，學(xué)會了理解話語本質(zhì)的含義鼠渺。同時得益于我近期一直在練習的言語理解鸭巴，訓(xùn)練使我能更快抓住一段語言中的重點，以及預(yù)測接下來可能表達的內(nèi)容拦盹。我感到近期我所學(xué)的東西能夠串起來鹃祖、形成一條較為完整的知識鏈，當系統(tǒng)中一個齒輪開始轉(zhuǎn)動普舆，即可以觸發(fā)整個系統(tǒng)規(guī)律運作恬口，從而解決問題。
通過這次孤獨感的“小爆發(fā)”奔害，我在傾訴情緒的同時楷兽，梳理了自己的知識系統(tǒng)地熄，也將利用爆發(fā)時寫下的過去經(jīng)歷华临，來梳理當時以及現(xiàn)在對于那些事件的認知，從而調(diào)整現(xiàn)在的自己端考。以前雅潭，出現(xiàn)這種情緒問題，我總認為是自己軟弱却特、自控力差扶供、找借口，從而進一步壓抑自己裂明、貶低自己椿浓。其實，能夠記錄，然后梳理認知扳碍，也會成為自己進步的助力提岔。慶幸自己還有寫作的一點能力，為自己的生活也辟出了一片小天地笋敞。
